大家好，今天来为大家分享身体湿气重是什么原因造成的的一些知识点，和为什么身体湿气重的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

本文目录

1. 感到疲倦多因湿气重
2. 身体湿气重怎么回事呀
3. 身体湿气重是什么原因造成的
4. 中医说的湿气重，有什么科学依据吗

感到疲倦多因湿气重

有些人经常会感觉身体累，会有全身乏力、疲倦，甚至失眠心烦、口舌生疮等症状，其实这大多是因为湿气重引起。所以一旦发现身体有点疲倦，就要开始祛湿调理。

感到疲倦多因湿气重假如在感到疲倦的同时，还伴有食欲不好、大便比较稀、舌苔比较白厚等症状，可以认为其身体湿气重。“湿重”说起来很简单，就是体内水分比较多，如比较胖、浮肿的人，就有可能是湿重。

为什么会湿气重？

有两种可能：一是外湿，夏季空气比较潮湿，这就是外湿；二是内湿，这是因为体内脾虚造成的，可通过调理来健脾祛湿，把体内的湿去掉，就不会感到疲倦。

体内湿气重该怎么办？祛湿有技巧分享：

第1招：越懒越要运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

第2招：食疗，薏米芡实茶

薏仁是公认的祛湿美食，根据《本草纲目》记载，薏米健脾胃、消水肿、祛风湿、舒筋骨、清肺热。既然薏仁是祛湿的好食物，为何有人吃了薏仁却还是湿气重呢？这是因为吃法不对。

薏仁祛湿，要加入芡实健脾，还有赤小豆，赤小豆有行血补血、健脾去湿、利水消肿之效。湿气重与脾虚脱不开关系，因此还要加入芡实，芡实多用于脾虚泄泻治疗。为了更好的利水消水肿，老中医们还在祛湿配方中加入了马齿苋、淡竹叶、槐米和绿茶，组成的配方成为薏米芡实茶。

身体湿气重怎么回事呀

引起湿气重的原因很多，比如长期居住或工作在潮湿的环境里，就会导致湿邪进入体内。平时不注意节食，大鱼大肉、暴饮暴食、饮食后缺少运动，喜欢喝冷饮等都会导致湿气在体内停留，久而久之就会造成身体湿气重。

身体湿气重是什么原因造成的

主要吃凉的东西.西瓜冰镇

中医说的湿气重，有什么科学依据吗

中医说的湿是阴邪，有外湿和内湿之分，外湿与自然气候关系较大，如雾，露，雨等。内湿与脾有关，湿邪内阻，饮食沒有节制，食生冷，肥，甘等物过多，都可使脾阳不运有生内湿。

湿能与风，寒，暑，火(热)相结合而为病。

1伤湿，无热或下午低热，头胀，鼻塞，胸膈胀闷，关节痠痛，全身沉重倦怠，胃口不佳，舌苔薄白而腻，脉浮濡。伤湿属表，治疗应用苦温辛散法，如用藿香正气散，羌活胜湿汤等。伤湿是外感表证，与外感伤风及风寒有别，主要区别点是伤湿热度不高，头不痛而胀，身沉重，无咳嗽等呼吸系统症状。

2风湿，(风寒湿)，风，寒，湿三邪结合侵犯人体，习惯上称为风湿。病邪停留在经络，骨关节疼痛，称为痹症。痹症分为四种，以游走性痛为主的，是风邪较盛，叫行痹，治疗以祛风为主，佐以散寒去湿，可用防风汤，痛痹，寒邪较盛，关节疼痛遇热減轻，治疗以散寒为主，佐以祛风去湿，可用乌头汤，着痹，湿邪较盛，疼痛多局限于一些关节，治疗以去湿为主，佐以祛风散寒，可用薏米苡仁汤，寒湿化热，关节红肿热痛，同时并有全身发热，叫热痹，治疗宜疏风清热，如用桂枝加白虎汤。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。