各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享经常崴脚是怎么回事，以及走路为什么容易崴脚的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！

本文目录

1. 经常崴脚是怎么回事
2. 经常崴脚究竟是什么原因
3. 为何踝关节特别容易扭伤
4. 为什么鞋子过小易崴脚

经常崴脚是怎么回事

大部分的习惯性崴脚，通常与以下因素有关：

1、踝关节不稳

前一次崴脚后，没有充分愈合与完全康复。

而在一些支撑结构（韧带肌腱等）受损的情况下，有可能让踝关节过度活动，使得踝关节的稳定性下降。

2、脚的生物力学改变

如果鞋子不合脚，或者出现扁平足，会增加踝关节的压力，也更容易出现崴脚。

3、踝关节本体感觉下降

本体感觉指感知关节的位置或运动的能力。

简单理解，闭上眼睛，让他人把你的左手抬高到某一高度。然后，在闭眼的前提下，自己控制右手抬高到同样的高度的能力。

要做到这一点，需要感知手的每一个关节的位置。这种反馈通过肌肉、肌腱和韧带周围的微拉伸受体（肌肉纺锤纤维和高尔基腱器官）提供给大脑。

我们称这种能力为本体感觉。

而当踝关节损伤时或恢复后产生的疤痕组织，会影响到本体感觉的能力。

当这种能力下降时，步行时踝关节超出正常范围时，就难以自己快速调整位置，避免崴脚。

其实，对于踝关节不稳与本体感觉下降的情况，是可以通过对应的康复运动，强化踝关节周围肌肉的力量，增加踝关节平衡能力，逐步改善的。

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经常崴脚究竟是什么原因

经常崴脚，主要原因是踝关节周围的韧带出现不稳，比如崴脚造成跟腓韧带损伤、下胫腓韧带损伤或者内侧三角韧带损伤，一旦出现这些韧带损伤，引起踝关节不稳，踝关节的稳定性就消失了，走路就会出现恐惧感，走崎岖不平道路的时候就会崴脚。

为何踝关节特别容易扭伤

在生活中，可能很多人都听说过崴脚这一情况，崴脚在医学上被称为踝关节扭伤。为什么崴脚在生活中如此常见呢?

这主要与踝关节的功能和特殊解剖结构有着一定联系。在我们做出踮脚这一动作时，脚会存在有向内翻的情况，而由于踝关节的特殊解剖结构存在，使得踝关节无法很好匹配这一动作，容易处于一个较为不稳定的状态。这也容易失去平衡，最终发生踝外侧扭伤的情况。

值得注意的是，如果在损伤情况发生后，没有予以足够的重视，没有及时地正确治疗，就会容易出现有关节本体感觉减退的情况。这样以来，可能会使踝关节不稳定状态得到进一步的加重，最终导致再次扭伤情况的发生，情况严重的，还可能会引起其他关节发生损伤的情况，带来更多不利的影响。

踝关节的发生，不利影响还是比较多的。为了避免这种情况的发生，在平时的生活中，应当自觉做好预防工作，在运动前充分准备，与此同时适当减少运动量，更好辅助损伤恢复。

指导专家：曾参军（头条号：足踝专家曾参军），医学博士，留美博士后，南方医科大学第三附属医院骨科足踝外科主任，主任医师。

专长：3D打印骨科精准微创治疗，足踝畸形矫形、足踝伤病、大段骨缺损等的治疗和矫形。

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为什么鞋子过小易崴脚

很高兴回答你这个问题，鞋子过小容易崴脚的原因主要是因为，由于鞋子过小，穿到脚上十分不合脚，因此造成脚部的血液循环不通畅，走路的时候重心也不稳定，稍微路面有所不平或者是动作比较剧烈的时候就会失去平衡也就非常容易崴脚，我的回答仅供参考，谢谢，

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