很多朋友对于在沙发，席梦思上睡了一个晚上，为什么会腰疼痛和坐软沙发为什么会腰痛不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 睡久了腰痛，起床后就能缓解，这是什么原因
2. 坐久了尾骨疼是怎么回事
3. 在沙发，席梦思上睡了一个晚上，为什么会腰疼痛
4. 芝华仕沙发太软怎么补救

睡久了腰痛，起床后就能缓解，这是什么原因

问：睡久了腰痛，刚起床后腰痛，活动活动之后就缓解了，这是为什么？

很多腰痛的人，都会有这样的疼痛经历，甚至为此过于担心焦虑，还害怕是椎间盘突出引起。前几天，我就遇到一位本院的医务人员也是类似问题，骨科、疼痛科的好多医生都看过来了，各种检查做了个遍，都没发现什么问题，唯一拍了张核磁，显示有腰椎间盘突出。

倘若真是椎间盘突出所致的问题，睡久了、起床后的一小段时间会痛，活动后疼痛就缓解了，想一想都不可能，椎间盘不会随着体位的变化就发生如此神奇的改变。

答案：这是功能性腰痛和骶髂关节紊乱所致。

什么是功能性腰痛？

它是指您的腰痛的发生，没有具体的病因，任凭您做再多的检查，都查不出详细的问题，可能查到的就是片子中椎体或椎间盘结构的变化，但并非与您的症状相吻合；唯一能依赖的就是医生的丰富诊疗经验和诊疗思维判断。

上图中两条筋膜线交叉的位置区域就是您平时感觉酸痛、紧张不适的地方，在此有一个非常重要的结构，就是胸腰筋膜。它连接着您的臀部和上背部、还连接着腹部。

在生活中，上图中这样的体态姿势是非常多的，比如很多肥胖的人，腹部膨隆或是一些女性臀部上翘等都会体现出骨盆前倾或是前移。

这种体态姿势会导致背部的竖脊肌和背阔肌紧张，从而使腰椎后伸，增加了胸腰筋膜的短缩和紧张。

主要的疼痛表现

腰背部表面出现紧张、僵硬，有束缚的感觉；腰背部特别容易疲劳，总感觉坐或站一会就觉得腰部酸软无力；夜间躺在床上会因腰臀部酸胀而觉醒。

针对此问题的锻炼方法

1.不宜做小燕飞练习

2.加强臀部和腹部肌群的自我锻炼

什么是髂前关节紊乱？

上图红圈中的位置就是骶髂关节，它是一个微动关节，会随着您每天的坐位、行走等习惯出现不同方向的微动移位，从而引起腰臀部的疼痛不适。

骶髂关节紊乱，会出现20种错位紊乱的方式，可能每一人都不一样。髋骨会发生6种错位紊乱，比如旋前、旋后；内旋、外旋；直上、直下错位；骶骨会发生6种错位紊乱，比如点头、反点头；左-左旋转、右-右旋转；左-右旋转、右-左旋转错位；耻骨会发生8种错位紊乱，比如分离、挤压；后上、前下；直上、直下；往前、往后错位。

一旦骶髂关节紊乱，最容易引起的就是骨盆的歪斜，左右不对称，从而影响骨盆和腰椎上的短筋膜线出现紊乱不平衡。

一旦骨盆有歪斜，上图中的3块肌肉对骨盆和腰椎的控制也会因您在行走或是久坐后失代偿，没法完成它们要做的功。

主要的疼痛表出现

腰部紧张、僵硬以及臀部酸麻胀痛；久坐、久站不舒服；夜间会因臀部、腰部酸胀而觉醒。

针对此问题的处理

这个问题，涉及专业性很强，不是通过自我锻炼或是吃什么药等其他手段就可以解决；一定是专业人员找出您具体的问题后，才能通过手法调整而取得疗效。

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坐久了尾骨疼是怎么回事

坐久了尾骨疼，首先要排除一些其他问题。是否有过摔倒正好屁股着地？最近有没有痔疮或者便秘？或者有没有其他的问题？如果仅仅是坐久了之后出现的尾骨疼痛，大部分原因就是因为坐姿不正确。

正确的坐姿应该是坐在坐骨结节上的，坐骨结节周围有很多肌肉，如臀大肌等可以保护骨头不被压。如果在沙发上或者靠背椅子上坐，很可能屁股会滑下去，从而产生弓背的姿势，此时身体的重心全都放在了尾骨和骶骨上，尾骨和骶骨周围缺少肌肉，而且面积较小，若是长期坐在尾骨和骶骨上，很容易产生局部的疼痛，若是在长时间跷二郎腿，重心又会移到尾骨的一侧，可能会产生该侧的疼痛或者骶髂关节的疼痛。很多情况都是长期受压导致的。

可以看到，类似于“葛优瘫”的坐姿，很容易将坐姿重心放在尾骨上。所以应该掌握正确的坐姿。正确的坐姿应该如何做呢？

以下就来教你几招。

1、站好，用双手放到臀部和大腿后部的交点处，你会感觉到有一个凸起，那就是坐骨结节。

2、将手放在坐骨结节上，然后坐到椅子上，你会感觉到你坐在了你的坐骨结节上。手不要动，当你慢慢坐在椅子上时，你就会感受到你的坐骨。如果你没有感受到，前后摆动一下你的屁股，就可以了。

3、现在将手拿开，在坐骨结节上保持平衡，身体挺拔，不要弯腰驼背。

4、收紧腹肌和臀肌（绷劲），可以保持脊柱的稳定。

5、可以将双手拿开，放在桌子上，进行正常的工作和学习。

以下是正确的坐姿和错误的坐姿。

如果现在有疼痛，不能久坐，建议可以买一个尾骨垫，将尾骨悬空，减小压力。平常在再需要做一做提肛运动，促进盆地的稳定即可。

在沙发，席梦思上睡了一个晚上，为什么会腰疼痛

人睡在偏软或偏硬的物体上时间过长，都会导致脊柱不正常弯曲，人体为了纠正这种不正常弯曲就会控制脊柱周围肌肉使其回到正常位置，时间长了肌肉自然会酸疼。睡在沙发上或偏软的席梦思上都会出现这种问题，因为大部分沙发的结构都是底部弹性绷带加海绵坐垫，而正常床垫则是底部钢丝弹簧加海绵垫层，所能提供的承托力远超沙发，可以不建议长期睡在沙发上。

芝华仕沙发太软怎么补救

1、布艺沙发海绵垫太软，可以?加海绵或者是换那些密度稍微大一点的海绵了。

沙发的坐海绵要40密度以上，不过好多海绵厂都把三十左右的叫40-45-50感觉好大的欺骗。好海绵用手指甲用力掐一分钟，松手马上还原，没有一点指甲印。（这就叫回弹力好）这样的海绵十几年都不会变形。

2、沙发垫子如果变得太软了这是海绵本身的质量问题，无法恢复，只能更换。

沙发垫过于柔软，人体重心的支撑不稳定，就会有意无意地挪动身躯以寻求新的平衡，因而长时间坐软沙发垫会让人感到腰酸背痛。同时，坐在过软的沙发垫上，脊柱难以保持正常的生理弧度，时间久了，会使背部肌肉异常紧张，诱发腰痛。

好了，关于在沙发，席梦思上睡了一个晚上，为什么会腰疼痛和坐软沙发为什么会腰痛的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！