大家好，关于哪些食物吃了容易放屁很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于为什么吃黄豆会放屁的知识，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 什么食物排气效果最好
2. 哪些食物吃了容易放屁
3. 为什么吃了那些五谷杂粮磨的粉，会老是喜欢放屁呢
4. 产妇吃黄豆对新儿有什么反映新生儿衣服怎么准备

什么食物排气效果最好

富含膳食纤维的食物，如玉米、萝卜、山楂等，其排气效果通常都比较好。

富含膳食纤维的食物可以促进胃肠蠕动，进而促进胃肠道内的气体排出体外。平时适当多吃富含膳食纤维的食物，对于消化功能也是比较好的。该类物质在一定程度上还具有软化大便的效果，适当多吃该类型的食物有助于排便。

哪些食物吃了容易放屁

放屁，一直被认为是一件很不雅的事情，其实我们每天放几个屁是很正常的，如果你吃些一些产气食物，放屁就会多一些，下面我们来看看吃了容易放屁的10种食物。

1、香蕉

香蕉富含水溶性纤维和左旋糖，这两者在体内大量分解时都会引起肠胃气胀。如果香蕉吃多的话，你就会不断放屁。

2、洋葱

洋葱中的营养成分十分丰富，不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒，及纤维质等营养素，更有两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素A。吃完洋葱除了要担心口气清新问题外，你也需要担心放屁问题。

3、苹果

和香蕉一样，苹果中也含有可溶解左旋糖，医生通常会建议腹胀的人少吃苹果或是不吃。

4、果汁

是的，你没看错，即使是喝果汁也容易放屁，尤其是味道甜腻的果汁。

5、芹菜

芹菜卡路里很低，是减肥食物的首选。但是芹菜在体内会产生过敏反应，并且它所含的碳水化合物会引发剧烈的放屁反应。

6、卷心菜

卷心菜富含维他命C、维他命K和膳食纤维，对人体很有益处。但是它内含人类大肠不能分解的三糖棉籽糖，吃得过多就会不断放屁。

7、蘑菇

蘑菇在全世界都很受欢迎，它是低胆固醇食物且富含维他命、蛋白质、纤维和抗氧化剂。但是吃蘑菇容易放屁。

8、西兰花

西兰花是健康食物首选，不仅富含维他命和纤维而且抗衰老。但是它所含的蜜三糖十分难消化，约会前吃一碗西兰花会给你带来诸多尴尬。

9、冰激凌

乳制品的乳糖也是胀气的一种来源，同时也是乳糖不耐症的症状之一。

10、燕麦麸

燕麦麸是燕麦的壳，是谷物加工过程中的副产品，富含丰富的膳食纤维和人类必需脂肪酸及蛋白质、维他命和矿物质。但同时，这些成分也使得燕麦麸难以消化并产生人体气体排放。

上面为大家介绍了吃了容易放屁的10种食物，如果你的肠胃不好，容易放屁的话，上面介绍的这10种食物就要少吃，还有，如果想放屁就找个人少的地方放吧，憋着对身体不好。

为什么吃了那些五谷杂粮磨的粉，会老是喜欢放屁呢

因为那些五谷杂粮粉里面含有大豆类的食品，而大豆食品可以产气，所以人在食用后就会导致排气量增加，另外也有可能是一次食用了过多，或者是五谷杂粮粉里面含有过多的糖份引起，这些情况都会导致放屁多，所以不妨减少一些摄入量，看看症状是否会消失。

产妇吃黄豆对新儿有什么反映新生儿衣服怎么准备

1、黄豆不但不会损伤脾胃，还能健脾胃和治疗产妇消化不良、气血虚弱的问题。

2、黄豆中含有大量的钙和铁元素，可以治疗产妇缺钙无力和贫血的症状。

3、黄豆含有的磷脂、可溶性纤维、异黄酮，对产妇身体恢复有很大的帮助，有降低胆固醇、缓解产妇便秘、防治乳腺癌的作用。

4、黄豆富含蛋白质、氨基酸、钙、铁等各种营养元素，对母乳喂养的宝宝也有好处。不但可以促进身体生长和脑部发育，还能预防贫血、缺钙等疾病。

5、黄豆富含磷脂，磷脂是一种很重要的活性剂，产妇适量食用可以提高记忆力。

坐月子吃黄豆的注意事项

1、黄豆不能和菠菜、蕨菜、芹菜一起食用，因为两者同食会破坏微量元素的吸收，降低其营养价值。

2、黄豆尽量挑选优质的，首先看表面是否光亮、颗粒是不是饱满、脐色是否发白发黄、豆肉的颜色是否是较深的黄豆。如果是买干豆，要看是不是够干燥，受潮的黄豆不要买。

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