其实体脂称显示体脂率很标准，但显示内脏脂肪高是怎么回事的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解为什么内脏脂肪高，因此呢，今天小编就来为大家分享体脂称显示体脂率很标准，但显示内脏脂肪高是怎么回事的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

本文目录

1. 有人说“动物内脏污染大，脂肪含量高，胆固醇含量高”，是真的吗
2. 内脏脂肪难减的原因有哪些
3. 体脂称显示体脂率很标准，但显示内脏脂肪高是怎么回事
4. 为什么男性容易内脏脂肪超标内脏脂肪该怎么减

有人说“动物内脏污染大，脂肪含量高，胆固醇含量高”，是真的吗

这些说法有一定道理，但又不尽然。

“动物内脏污染大”只适用于肝、肾和肺等内脏器官，未必食用于心、胃（毛肚、猪肚）、肠等内脏器官。肝、肾是动物体内主要的解毒排毒器官，如果饲料中有什么污染物的话，或养殖时使用抗生素等药物的话，的确更容易积蓄在肝脏和肾脏。肺是开放性的、与外界环境直接接触的器官，也比较“脏”，这与动物养殖环境污浊有关，而且难以清洗。比较而言，动物的胃、肠等消化器官既不会积蓄毒素，又有很强的“消毒”能力，并无毒物滋生。动物心脏被污染的机会最小，安全性最高。

关于脂肪和胆固醇含量，不同动物内脏的差别也很大，有的很高，有的很低，绝对不能一概而论。肥肠、脑（包括鱼头）等动物内脏脂肪含量的确高，肥肠（猪大肠）脂肪含量18.7%，的确很高，胆固醇137毫克/100克，远低于鸡蛋；猪脑含胆固醇最多，高达2571毫克/100克，脂肪含量也很高，为10.8%。但其他很多内脏脂肪含量并不高，如猪肝3.5%、猪肾（猪腰子）3.2%、猪心脂肪5.3%、鸡肝4.8%，牛肚脂肪含量只有1.6%。这些内脏的胆固醇含量差别也很大，猪肝胆固醇288毫克/100克，鸡肝胆固醇356毫克/100克，猪肾胆固醇354毫克/100克，猪心胆固醇151毫克/100克，牛肚胆固醇104毫克/100克。不过，因为饮食中胆固醇摄入量对血液胆固醇浓度高低并无很大影响，所以血脂正常的人无需在意饮食胆固醇摄入量。

总体而言，肝、肾、心、血等动物内脏含有丰富维生素、铁、锌、硒等营养素，其含量要超过肉类。但是，内脏含有一定量的饱和脂肪酸，并具有较高的食品安全风险，养殖业所用抗生素、药物等在内脏的浓度普遍超过肉类。因此，中国营养学会《中国居民膳食指南2016》建议，普通成年人每月食用动物内脏2、3次，每次25克（半两）。大致相当于每个月1两~1.5两，或每年1.5~1.8斤。

内脏脂肪难减的原因有哪些

其实内脏脂肪比皮下脂肪要更容易减，皮下脂肪还要担负身体与外界之间的保护作用，皮下脂肪的神经组织也丰富，当皮下脂肪被迫减少时，身体会努力抵抗减少，而内脏脂肪主要作为身体的储备能量，其功能进化时已经能适应不断增加或减少。

体脂称显示体脂率很标准，但显示内脏脂肪高是怎么回事

谢谢你的邀请，这个我也不是很清楚，还是交给专业人士去回答吧。很抱歉，谢谢

为什么男性容易内脏脂肪超标内脏脂肪该怎么减

因为同样胖瘦条件下，男性女性储存脂肪的位置不一样。

内脏脂肪，男性的痛

不少人听说过“苹果型身材”和“梨型身材”，说的就是脂肪集中分布的两大类型。

苹果型身材，说的是脂肪主要分布于腹部，而手臂或者腿部等部分的脂肪堆积较少。这种体型的人，发胖时，肚子很大，像个大苹果：中肩大、两头小。

不同于苹果型身材，有些人发胖时，肚子上的肥肉倒没多少，反倒是手臂和腿上的肥肉最厚。看起来，貌似梨的形状：上小下大，故而称为梨形分布。

绝大多数男性都属于“苹果型身材”，这有个坏处：有点儿脂肪都往肚子上堆积。这脂肪在肚子上一堆积，就会增加内脏脂肪。皮下的脂肪还不算糟糕，倒是堆积在内脏周围的内脏脂肪——给健康带来大麻烦——脂肪肝、高血压、糖尿病和心脏病的患病风险都随着内脏脂肪的堆积而增加。

为啥同等条件下，为啥女性比男性内脏脂肪少呢？

进化生物学上有一种解释：因为女性要承担繁育后代的任务，不能让脂肪集中堆积在内脏周围——否则就可能不能给子宫内的胎儿留下足够的生长空间。因此，女性中，苹果型身材的人很少，女性主要以梨型身材为主。

而男性不需要孕育胎儿，进化历史上承担更多狩猎的任务。同等体重下，脂肪分布越接近人体的重心（人体的肚脐眼附近），奔跑追逐猎物时，或者遇到危险逃跑时的效率越高。

因此，物竞天择，绝大多数的男性以苹果型身材为主：带来个副作用，一旦胖起来，内脏脂肪比例过高。

怎么减内脏脂肪

内脏脂肪还是脂肪嘛！减脂肪就要管住嘴和做有氧运动嘛。

对于内脏脂肪超标的男性，建议给自己定个小目标：3个月，减掉10%的体重，内脏脂肪铁定降，各种体检指标全面好转。

先从走路做起吧，每天增加1万步走路，一个月下来妥妥的3斤肥肉。结合管住嘴，少吃一些：一个月减5斤脂肪，3个月扭转内脏脂肪不利局面——是有戏的！

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关于作者

王栋博士

美国运动医学学院认证私人教练

美国亚利桑那州立大学生物设计博士

北京大学生物科学本科

头条号“王栋聊健身”

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