其实为什么睡觉会自然醒的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解为什么晚上睡觉总会醒，因此呢，今天小编就来为大家分享为什么睡觉会自然醒的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

本文目录

1. 为什么每天晚上不管几点睡觉，五个小时后都会自然醒
2. 似睡非睡似醒是怎么回事
3. 我很容易入睡，但晚上总是会醒，可是翻个身又能继续睡着。但醒来次数会很多次，一直到天亮这样反反复复
4. 为什么睡觉会自然醒

为什么每天晚上不管几点睡觉，五个小时后都会自然醒

晨鸡打鸣，万物苏醒，早出晚归，花晨雪夕，水往低走，山向高长，道法自然。你睡五个小时自然醒是你的生物钟，要是没有疲惫感就是正常的，我是很羡慕你啊，我是多晚睡天亮必醒。

似睡非睡似醒是怎么回事

因为证明一个人的睡觉不踏实，没有办法进入深度睡眠，这样往往会非常疲惫，哪怕休息了一晚之后，第二天依然没有任何的精神，这个时候应该多多的注意，如果说长此以往下去，就会造成神经衰弱，就会给自己的身体带来更大的伤害。一定要重视。

我很容易入睡，但晚上总是会醒，可是翻个身又能继续睡着。但醒来次数会很多次，一直到天亮这样反反复复

如果是你说的这样的话有可能是你身体的问题了建议去看看医生为你解答一下还有一个方法就是健身跑跑步做一些有氧运动瑜伽这样可以增加新陈代谢晚上会睡得很香..

为什么睡觉会自然醒

除去年龄对睡眠时间的影响，「自然醒」主要和两个因素有关，一是昼夜节律（类似生物钟），在人体的24小时「生物钟」内，体温会出现周期性的变化，就正常的「生物钟」来说，凌晨4:30体温最低，6:45是体温升高最快的时候，而体温升高的阶段很容易醒过来。但工作日和假期的作息不一致会使「生物钟」不准，睡觉前看电视，玩手机等等对着屏幕的行为也有可能扰乱「生物钟」。

人体「生物钟」（来源Wiki）

二是睡眠周期，一个睡眠周期大约90分钟，经历不同的阶段，有快速眼动睡眠期（REM），非快速眼动睡眠期（NREM），NREM又分成很多阶段，研究表明，在睡眠处于快速眼动睡眠期时容易唤醒，而夜里随着睡眠周期的推进，快速眼动睡眠期（REM）的时间不断变长，所以越到后面就越容易醒来。婴儿的REM期加起来可以达到每天9小时，而5岁之后每天的REM时长就不超过2小时了

关于为什么睡觉会自然醒的内容到此结束，希望对大家有所帮助。