大家好，脚底板抽筋怎么回事相信很多的网友都不是很明白，包括脚抽筋是为什么也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于脚底板抽筋怎么回事和脚抽筋是为什么的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

本文目录

1. 脚老抽筋的是身体哪里出现问题
2. 脚底板抽筋怎么回事
3. 腿脚为什么会抽筋
4. 脚抽筋，是缺钙吗

脚老抽筋的是身体哪里出现问题

原因有以下：１可能是寒冷引起的。２疲劳过度白天如果长途旅行、登山时，小腿肌肉最容易发生疲劳。３缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。对照一下，看看你是什么问题，然后对症治疗。祝你健康。

脚底板抽筋怎么回事

脚底板抽筋多数是由于缺钙引起的，有时候晚上着凉也会引起抽筋，平时可以多吃一些含有钙的高的食物，还有蛋白质容易消化的食物，例如是些鸡汤，排骨汤，海带鱼，虾皮，豆制品，平时要多晒晒太阳补充维生素d，每天睡前要用温开水泡脚，运动之后要注意保暖。

腿脚为什么会抽筋

腿脚抽筋是因为缺钙。钙是一种良好的神经系统镇静剂，缺钙时神经系统就会发生异常神经冲动，导致骨骼肌异常抽缩，产生抽筋。寒冷时，人在受凉或受寒时，全身骨骼肌阵发性收缩以抵抗寒冷，可能引发肌肉痉挛。

脚抽筋，是缺钙吗

这个问题我以前出过一个视频，腿抽筋，就是缺钙吗？其实缺钙只是其中的原因之一，还有其他的因素也能引起腿抽筋。

1、低钙血症：在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要作用，当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。老年人钙质吸收能力减弱并且钙质流失明显，儿童及孕妇机体易消耗过多钙，所以缺钙的老年人及孕妇极容易发生腿抽筋。

2、疲劳过度：运动过度特别是无氧运动导致肌肉短时间内持续收缩，体内产生大量的代谢废物，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的酸性代谢产物堆积未能及时清理，可刺激小腿抽筋。白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳（原理同上），也可以引起小腿抽筋。

3、寒冷刺激：寒冷是抽筋的最常见直接诱因，可直接刺激引起腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛。

4、出汗过多：运动时间长，无氧运动量大，出汗多，体内液体和电解质大量丢失，如低钙、低钾、低镁，大量代谢废物堆积，内环境紊乱，也容易发生痉挛。

5血流阻滞：对于腿部静脉曲张或静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。

如果腿抽筋了，我们该如何去缓解呢？

1、当我们长时间站立时，腿抽筋了怎么办？

立刻停止所有活动或运动，正常腿撤后一步，抽筋腿在前，一手扶住抽筋腿的膝盖并缓慢将膝盖压直，另一手扶在抽筋小腿肌肉处进行轻轻按摩放松肌肉。

抽筋腿的脚脚尖向上，脚后跟着地，用扶膝盖的手向身体方向掰脚掌，用力要均匀，切忌暴力拉扯，以免造成肌肉拉伤。

2、如果我们的小腿下垂时间过长，也会导致我们的腿抽筋。

抽筋腿弯曲，一手扶住小腿肌肉，一手掰住脚掌向身体方向缓慢牵拉。逐渐将抽筋腿放平，继续进行牵拉，注意要动作轻缓，避免造成肌肉拉伤。

总结

腿抽筋，看似简单，其实问题可轻可重。当抽筋反复发作时，需就医查明并排除血管、神经的器质性病变，以免延误病情。

脚底板抽筋怎么回事和脚抽筋是为什么的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！