这篇文章给大家聊聊关于孕期血糖高和生气有关吗，以及为什么孕妇血糖高对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

本文目录

1. 一起讨论下，孕后血糖高该怎么办
2. 水果含糖量高，孕妇到底可以吃吗
3. 孕期血糖高和生气有关吗
4. 孕妇测血糖为什么空腹高，而餐后正常呢

一起讨论下，孕后血糖高该怎么办

我是「妈咪点点说」，分享一下我的经验。

作为一个曾经的妊娠糖尿病患者，来讲讲我的经验。与题主一样，我也是餐后两小时血糖不达标，9.6左右。

在拿到糖耐没过关的检查结果时，我抱有一点点侥幸的心理，自认为才高出一点点，应该问题不大，但判定妊娠糖尿病的标准非常严苛，超出0.01都会被戴上糖耐不过关的帽子。

十月怀胎不易，我们都希望宝宝可以在妈妈肚子里健康安稳地长大。于是，我从孕26周开始直到39周女儿健康出生，开启了为期3个月的控糖「每周一次扎手指」的生涯。

作为一个过来人，我想告诉你的是妊娠糖尿病并不可怕，要在“战略上藐视，战术上重视它。”尤其餐后两小时血糖高的情况下只要“管住嘴，迈开腿”，血糖可以保持基本平稳。这样做的好处不仅保证宝宝健康，对孕妇来说还可以有效地控制体重，也算是因祸得福了。

饮食原则「搭配合理，保证营养，少吃多餐」

?主食注意粗细搭配

主食类如馒头、面条、米饭，是身体获取能量的来源，但精细饮食很容易导致升糖快，因此可搭配粗粮（如薯类、玉米、豆类、燕麦、紫米等）代替部分主食，切忌因担心升糖而减少主食量甚至不吃，主食吃得不够极容易造成低血糖。

?肉蛋奶果蔬，营养均衡

肉类每日200-250g，选择瘦肉（不要肥肉及内脏）。

如猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉、鱼、虾等均可，鸡蛋（每日1-2个）补充身体所需蛋白营养。另外吃肉少的时候，也可选择用豆腐代替。

蔬菜不限量，各种颜色搭配食用。

水果一日不超过300g。

例如苹果，一天一个，每次吃半个。如担心水果糖分太高，可选择黄瓜、西红柿代替水果。

坚果不超过手心的一把。

例如核桃一天不超过2个。

?少吃多餐

由一日三餐，改为一日六餐（主餐之间加餐3次）。加餐食物搭配一般可选择2-3种食物。

例如：

牛奶200ml+梳打饼干50g+核桃1个

苹果半个+酸奶200ml+全麦面包50g

每餐餐后休息30分钟，然后根据自身情况散步30-40分钟。到孕后期，如身体不便，可选择做上肢运动，如手握500ml矿泉水做上肢锻炼。运动是降糖的最佳方式，没有之一。

记录饮食的目的是对吃了什么，吃了多少，做到心中有数。如遇到血糖不稳定的情况，可适时寻找原因，调整饮食。

每周选择一天测量血糖，包括空腹和三餐餐后两小时血糖。

需要提醒的是血糖本身就是波动的，偶尔一次不达标，也不要太焦虑和自责，找到原因去调整饮食就好。

举个反面教材，比如我在孕后期控糖就做得不够好。嘴馋身体懒，导致餐后两小时超标，真的是吃之前思想斗争，吃完就后悔，担心肚子里的宝宝，开始陷入焦虑。

我想告诉孕妈们：我们要尽最大可能去控糖，严肃对待并在意这件事，但偶有不达标的情况出现也不必太过在意，选择顺其自然的心态，及时调整饮食和运动，因为焦虑对孩子的不良影响更大。

附：我的饮食/血糖监测记录

正常标准：

「空腹3.3-5.3餐后两小时：4.4-6.7」

?空腹4.7

早餐：窝头半个鸡蛋1个牛奶240ml黄瓜炒胡萝卜

散步??

?餐后两小时6.3

午餐：酱牛肉芹菜炒肉西红柿炒鸡蛋米饭2两

散步??

?餐后两小时5.7

晚餐：窝头100g牛奶燕麦芹菜炒肉素炒豆角

餐后两小时7.5↑

?找原因：晚餐后没散步燕麦和窝头主食吃多了

另附：在医院控糖期间的糖餐，其中菜品搭配可做参考。

早餐：素包子2个豆浆1份鸡蛋1个

午餐：米饭3两白菜烧肉素炒芹菜西红柿炒鸡蛋萝卜汤

晚餐：馒头半个蘑菇炒肉木耳鸡蛋素炒包菜萝卜汤

以上供参考。

愿宝妈顺利平安孕育宝贝。

卡通图片来源网络，侵删

妈咪点点说：新手妈妈成长记，欢迎关注、点赞和交流?

水果含糖量高，孕妇到底可以吃吗

你好，非常高兴为你解答问题，怀孕以后只要血糖水平是正常的，是可以吃水果的，但是如果你的血糖高了，无论是孕前血糖就高还是怀孕以后血糖才高的，也就是糖尿病合并妊娠或者是妊娠期糖尿病，那就不能快意吃水果了。

如果孕妇的血糖高了，建议一定要尽量吃一些低糖的水果，越甜的水果都是属于单糖，单糖食物升糖是非常快的，血糖高了是不能吃的。孕妇血糖高了可以吃黄瓜、西红柿、柚子、猕猴桃、樱桃、梨子、苹果等不太甜等水果，草莓和西瓜也可以少吃点，柠檬水也是可以喝的。尽管这些水果可以吃，不过还是要控制每天进食的总量，总量超标还是会导致血糖升高的。

水果营养丰富口感也好，但毕竟不能代替蔬菜和其它食物，所以无论孕妈血糖是否正常，都要适量进食，科学饮食，以保证母婴健康！

希望我的回答能够帮助到你！

孕期血糖高和生气有关吗

是有关系的，孕期血糖高和饮食，情绪有很大的关系，如情绪不稳定容易生气，就会导致血糖升高，饮食方面不注意暴饮暴食也会导致血糖升高，孕期血糖升高就会对胎儿的生长发育也造成很大的影响，养成良好的饮食规律，早上吃好中午吃饱晚上吃少，每次吃饭的量达到八分饱为宜。

孕妇测血糖为什么空腹高，而餐后正常呢

肝分泌血糖高，肝有问题。而且是中医能够解释清楚。例如三焦问题，引起的情绪问题等。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。