大家好，大腿长不胖，一胖就胖到身上了，怎么回事相信很多的网友都不是很明白，包括为什么胖只胖大腿也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于大腿长不胖，一胖就胖到身上了，怎么回事和为什么胖只胖大腿的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

本文目录

1. 大腿长不胖，一胖就胖到身上了，怎么回事
2. 为什么明明很瘦却看起来很胖
3. 为什么体重没有变，但腿变粗了
4. 为什么胖子走路外八字

大腿长不胖，一胖就胖到身上了，怎么回事

我不懂医学，也不懂营养学。所以，不懂就不能乱说，更无资格评论之语来危害他人。我是一个尊纪守法公民，望谅解为谢谢了！

为什么明明很瘦却看起来很胖

主要是虚胖和体型造成的，有运动和没运动的人同样的体重，但没运动的人看起来胖的多，因为没运动的人肉比较松没弹性不紧实肚腩大腿粗手粗，给人感觉就很胖，所以一定要运动起来。

还有就是体形体态，如果是圆肩骨架大那光减肥是没用的，要在形体上下功夫，开肩开背练练瑜伽。

为什么体重没有变，但腿变粗了

怎么把自己粗壮的大腿瘦下去呢？粗壮的大腿也分几种类型，今天给你们分享一下关于不同腿型的瘦大腿方法。

大腿粗胖类型一：肌肉转化为脂肪

正面：多为运动型女生的腿部特征。

停止大量的运动后，由于肌肉组织突然没有了往日的运动，渐渐转化成为脂肪。所以，解决这种问题，需要相当长的时间。

怎么瘦：恢复运动习惯或练“美腿功”

双脚一前一后站立，后脚跟抬起。然后弯曲双腿，但上身和脚跟保持垂直。

双脚分开站立，然后弯曲膝盖，身体也跟着向前弯。臀部翘起，但背部必须保持挺直。

双掌贴墙站立，双脚合拢。其中一腿往后抬高，设法让脚跟触碰到臀部。

每个动作各做20到25下，隔一天做一次。几个星期后，这6个动作多做一遍，也就是说这6个动作做完后，休息60到90秒后，再做多一遍。如果有时间的话，一个星期可以做上四五次。

大腿粗胖类型二：运动不足造成的松弛

后侧：随着年龄的增加，脂肪也不断积累。但造成肌肉松弛的最主要原因是运动不足。

怎么瘦：为了保持良好的臀部线条，每天都要进行针对性的运动。

伸展运动是大腿健美的最有效的方法之一。

两臂下垂，一腿膝下蹲，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至与地面平行;

或者在同一位置，另一条腿向侧面伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动。

这种锻炼也可以在身体站立时进行，一腿站立并保持身体挺直，另一条腿向侧面伸和向后伸，尽量使大腿平直且与地面平行。

伸腿运动也可侧身进行，在床上或地板上身体平直地侧卧，一腿紧靠地板，另一腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角，然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上，再抬起靠地板的腿使其与上腿并拢。

这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是象以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。

大腿粗胖类型三：难以消除的浮肿

内侧：浮肿往往是由于长时间保持一种姿势造成的。

不知不觉间，两腿间的空隙就消失了!赶快用手拍打腿部吧!

前腿按摩方法：

1、舒缓上探，双手环状按摩

2、开穴：足五穴、膝眼、足三里

3、叠掌由脚腕往上推至大腿根，再由两侧滑回原位

4、双掌交替上推至大腿根;双掌交替上推至大腿根，再由两侧滑回原位;

5、叠掌至脚腕往上绷压大腿根

大腿粗胖类型四：体内废物的沉积

外侧：脂肪与体内垃圾沉积形成稳固的蜂窝组织。

怎么瘦大腿：提前为腿外侧做按摩，并使之运动起来，提升双腿新陈代谢，是解决此类问题的好办法。

具体按摩方法如下：

沐浴后，在脂肪集中的小腿、大腿甚至臀部，以打小圆圈的按摩动作进行按压，螺旋状由下往上推进，用点力度，尤其腿部两侧及小腿肚，重点按摩，可以促进脂肪分解，令身体毒素、废物及时排除体外，避免松弛浮肿现象以及橘皮组织产生。

瑜伽运动瘦大腿

基础篇：战士式

特色功效：修长的双腿，不但具有拉长身材的作用，还能为你引来不少羡慕

的目光。战士式因为腿筋得到舒展，因此可以修长腿部线条，并预防坐骨神经痛。

1、屈右膝，左膝跪地，身体立直。双手胸前合掌。目视前方，保持自然呼吸。

2、吸气，左膝抬起，并伸直。双手合掌向前推出。呼气，使大腿尽量与地面保持平行。

3、双手扶地，右手放在右脚内侧，吸气，左手向上打开，与地面垂直，眼睛看着左手指尖，保持数秒。

练习秘诀：每天可练习5次，每次完成式停留约5秒钟，要注意做动作2与动作3后，着地的膝盖不要弯曲。

注意事项：初学者不必勉强自己，只要感受得到腿筋得到伸展即可。

巩固篇：瘦腿式

特色功效：具有瘦大腿、修长腿线的作用，能够促进血液循环，预防坐骨神经痛、下肢肌肉运动麻痹、腿部抽筋、关节疼痛、下肢疼痛。

1、将左膝跪在垫子上，双手放在右腿两侧，保持自然的呼吸。

2、吸气，抬起左小腿，右手抓住左脚腕，呼气，左手臂尽量向远伸展，保持身体立直数秒。

3、呼气，左膝弯曲，重心向后移动，臀部放在左脚跟上。右腿放在地面，伸直右腿，头、胸、腹尽量向腿部靠拢。保持自然的呼吸，放松。

练习秘诀：每天做3——5次，每次停留约5——10秒。不久后，可以发现腿

部筋骨较不易僵硬，柔软度也会愈来愈好了。

注意事项：呼气时可用力缩小小腹，练习时集中精力，心情平静。

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为什么胖子走路外八字

胖子走路外八可能是因为自己太胖，足背屈的能力不够，在走路过程当中，为了正常地往前推进，就会让髋关节处于外旋的位置，这样就可以让我们正常地往前行走，但是在步态上看来就是外八字的状态。

长期走路外八字，可能会使下肢向外弯曲畸形而形成O型腿，使人在行走的时候不稳，容易绊倒和踝部扭伤。

并且O型腿的形成还会使人的足部受力改变，长期下去会形成扁平足。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。