本文目录

1. 午饭3小时后轻了2斤正常吗
2. 一天吃两顿饭的好处

午饭3小时后轻了2斤正常吗

不正常

根据健康专家的建议，一般情况下体重的变化是由于摄入和消耗的能量不平衡所引起的。如果您在午饭后3小时内体重减轻了2斤（约合1公斤），这样的变化是不太可能的，因为在这么短的时间内减掉1公斤的体重需要消耗相当多的热量。可能是由于其他因素，例如您最近是否进行了剧烈的运动或排便等，也可能是由于称量的误差或仪器不准确等原因。

一天吃两顿饭的好处

少食健康，一天吃二歺好处多多：

1.节省时间；2.减轻肠胃负担；3.轻身不胖；4.提高身体自愈力。

一天吃几顿饭，视劳动强度而定。一般工作强度大，工作时间长的，每天适宜三歺到四歺；工作强度小，工作时间不超过8小时的，可以选择每天二歺制。每天吃二歺的人，最好吃点肉类，延长消化时间。二歺制吃饭时间适宜早九晚四比较好。

至于好多人说二歺制对身体不利，完全是闭门造车的推理。一天三歺是人规定的，并非是一开始就有一天三歺的说法。人和动物一样，一开始只要能吃饱不饿就好了，饿了就去找吃，没什么规定的。人类不知道什么时候起规定吃三歺后，就习惯了三歺制。

我发现少数贫困地区的农民，每天都是吃二歺的，农活照样干，都活得好好的，也没见同人说的一样，什么会出现低血糖，生结石病，还有生胃病等。可见人类每天吃二歺还是吃三歺，只是习惯问题，并非是同少数人说的一样可怕。我也经常不吃早歺，一天只吃二歺的，我现在已过花甲，也活得好好的，也没有出现人们说的这些毛病。

我们的养生专家，都非常讲究，为什么命也不长呢？是不是都在纸上谈兵呢？

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