本文目录

1. 人可以中午和下午都睡觉吗
2. 1点到3点午睡好吗
3. 长期午睡和不午睡有何区别
4. 中午不午休有什么坏处

人可以中午和下午都睡觉吗

如果是身体健康的人，中午睡过午觉以后下午再连续睡当然不太好喽！首先就是会影响夜晚的睡眠质量。白天睡觉过多，就会到了晚上没有睡意，导致黑白颠倒。长此循环下去就会晚上不睡白天疲乏，影响正常生活和工作。还会生物钟紊乱，内分泌紊乱。我们的身体需要顺应自然规律，这样才能健康。

1点到3点午睡好吗

一点到三点午睡好。很多人都有午睡的习惯，一点到三点都属于午时时间，这个时间都可以睡觉，只是睡觉不要太长，尽量不要超过45分钟，并且每个人身体素质不同，睡觉时间的长短不同，只要睡觉不影响晚上睡觉就行，中午一点到三点是可以睡觉的。

长期午睡和不午睡有何区别

正常情况下午睡一会还是有好处的。个别人除外，有的人觉少，午睡了可能晚上就睡不着了。但也没有证据表明长期不午睡对身体有什么坏处。

中午不午休有什么坏处

这要看每个人的习惯，有的人从不睡午觉（外国人就没有午休的习惯）也没什么不好，如果经常午休的人不去午休，会感觉很累，脑袋昏昏沉沉的，工作效率会降低。

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