大家好，今天来为大家分享你们开始跑步以后还会抽烟么的一些知识点，和抽烟的人不建议跑的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

本文目录

1. 你们开始跑步以后还会抽烟么
2. 你们怎么看待跑步的时候前面有人在抽烟
3. 戒烟对跑步影响有多大
4. 抽烟喝酒对马拉松运动成绩影响有多大

你们开始跑步以后还会抽烟么

我没跑步以前也是抽烟的，跑步后就没抽了。不过抽烟搞的牙齿好黑，洗牙都不怎么管用。也是挺悲催的！

不过抽烟确实对心肺功能有影响，容易造成呼吸急促，不利于跑步提升心肺。而跑步中的呼吸节奏又非常重要，每当你呼吸节奏掌控不好时，你都会跑的非常费劲，长此以往会容易产生厌跑情绪。所以良好的心肺功能是跑步的基本，均匀的呼吸节奏，平稳的心率才能达到跑步的最佳节奏。吸烟能戒掉的话，最好还是戒了吧！毕竟这玩意是有害无益的！

你们怎么看待跑步的时候前面有人在抽烟

这个还好，没有很反感。由于不想吃二手烟，会下意识的躲避，加速跑到抽烟的人前面去就好了。

不会在心理默默的骂脏话，也不会觉得这个人素质低。

是的，这是我内心最真挚的想法。这一切都源于我的父亲，一个喜好抽烟喝酒打麻将的父亲，但他是一个好父亲。

从我记事开始，我的爸爸就烟不离手。小时候家里很穷，他结不到工资时，我和妹妹交不起学费时，他和妈妈吵架后等等等等，这些烦恼，他都需要用抽烟来排解。由于没有钱，他总是抽最便宜的烟。在他的观念里，从不觉得吸二手烟不好，也从不觉得烟味很难闻，更加不会觉得公众场合抽烟影响不好。

甚至我怀孕之时，女儿出生之后，他在我面前抽烟也毫不避讳。我如果提醒一下，他会走远一点。下一次，又恢复如初。

就是这样一位父亲，供我和妹妹上了大学，我结婚的时侯给我了十二万。他有很多很多的缺点，却依旧是一位很棒的父亲。

所以，我看到抽烟的人，会下意识的对比起父亲，从而多一分包容之心。

戒烟对跑步影响有多大

吸烟尤其对有氧运动有很大影响，造成肺活量减少，跑步气喘吁吁。但是对短跑（无氧运动）影响小。

我有十年烟龄，跑步几百米就不行了，腿可以，但是气跟不上，后来果断戒烟，现在跑七公里都没问题。

只要你想戒烟，有这个想法，恭喜你，你已经成功了一半。戒烟前三天很难受，抓狂，心神不宁，躁动，但是忍住，尽量转移注意力，三天之后身体的感觉就能好点。还有一点需要注意，戒烟期间可能吃很多的零食，饭量大增，这会让你变胖，我就是这样，戒烟后长了6斤。

戒掉烟，你就拥有了健康的生活！

所以，为了自己的健康，请尽早戒烟！

抽烟喝酒对马拉松运动成绩影响有多大

抽烟:

1.吸烟会让你的部分血红蛋白与一氧化碳结合,很大的影响身体供氧能力，同时也会增加你呼吸的阻力，这点很容易发现，就是所谓的喘不上气来。

2.吸烟焦油沉积在肺部影响氧气二氧化碳的交换，同时长期吸烟会使肺活量下降，这对长跑也是致命的。

3.吸烟会让神经中枢受到麻痹，影响神经兴奋性，这点对运动特别是竞技体育影响极大。跑步前吸烟的话会使你的血压升高，心跳加速，还没开始跑多少就有点累了。

4.对血管也有影响，但是归到跑步上来我不清楚，可能是影响心脏供血能力吧

总之想轻松超过路上的其他跑友戒烟是最有效的

喝酒不开车，开车不喝酒。

但是喝完酒也不要轻易跑步！

首先精进入人体后需要通过一系列新陈代谢来将其消耗掉，而完成这个过程必须有葡萄糖作为能量。巧的是，人体内的葡萄糖大多储存在用来代谢酒精的肝脏中。也就是说，酒精的代谢会直接消耗肝脏中的葡萄糖，从而影响葡萄糖的储备。这样一来，运动时就少了能量供给，人自然不会充满活力，虽然酒精刺激着神经，感觉“唤醒了”整个人，但是此时你跑起来应该会乏力。

当然这是浅一些的答案，重点在下面：

1、酒会让大脑皮层出现短时间的兴奋，表现为话多和情绪激动，然后会对大脑皮层产生抑制，人会有反应迟钝和嗜睡的现象。酒后处于不稳定状态，注意力和判断力都会下降，全身运动的平衡与协调性都受到影响。

2、本来喝酒后，身体为了中和酒精，会消耗很多的水，再运动又会消耗水分，血液浓度更加高，容易导致心脏供血不足，易引起心律异常等突发现象。

3、酒精会让肌肉产生疲劳，松弛和肌张力下降。同时肌肉剧烈运动时，需氧量骤增，容易产生大量的乳酸，引起四肢酸痛。而酒精会加速乳酸的产生和积聚，并减慢乳酸的消除，无异于雪上加霜。

4、酒后肝脏要处理酒精，同时胃肠道因酒精刺激引起充血，也要积聚一部分血液，如果酒后马上运动，大量血液会流到四肢肌肉，减少了对肝脏、胃肠道的血液供应。这样，既妨碍肝脏对酒精的解毒作用，也有损胃肠道的消化功能。

1、酒后不要剧烈运动

2、酒后不要立刻洗澡

3、酒后不要吃醒酒药

4、酒后别睡电热毯

5、酒后不要吃退烧药

6、酒后不要大量喝咖啡

7、酒后不要立刻睡觉

这是七类不要酒后做的事情

文章到此结束，如果本次分享的你们开始跑步以后还会抽烟么和抽烟的人不建议跑的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！