各位老铁们好，相信很多人对35岁跑步适合几公里都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于35岁跑步适合几公里以及过了35岁不建议跑步的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 35岁跑步适合几公里
2. 50岁后坚持跑步，究竟是养生还是伤身
3. 跑步适合多大岁数的人
4. 我老婆今年35岁每晚出去跑步，但每天依然无精打采，这咋回事

35岁跑步适合几公里

5公里合适

35岁往后的男性，完成5公里的配速会有所延长，达到33分钟至35分钟都是比较好的状态。如果到了50岁之后，还能在35分钟内完成5公里，说明身体比较好。

50岁后坚持跑步，究竟是养生还是伤身

跑不跑我认为应因人而异，身体健康，适合跑步的人也可以进行慢跑锻炼身体。本人50岁时每天还坚持晨跑，直到近两年（现马上退休）开始改健走锻炼身体，主要怕到了年龄在跑伤腿。所以怎么锻炼身体和岁数也有一定关系，适合适当科学健身！

跑步适合多大岁数的人

1.跑步适合各个年龄段的人。2.因为跑步是一项低强度的运动，对身体的负担较小，而且可以根据个人的身体状况和健康状况来选择适合自己的跑步方式和强度。对于年龄较大的人，可以选择慢跑或散步等低强度的运动方式，而对于年轻人，则可以选择快跑等高强度的运动方式。3.此外，跑步还有很多好处，比如可以增强心肺功能、提高免疫力、减轻压力等，所以无论年龄大小，都可以适当地进行跑步锻炼。但对于身体有严重疾病或者运动能力较差的人，应该在医生或专业人士的指导下进行运动。

我老婆今年35岁每晚出去跑步，但每天依然无精打采，这咋回事

运动能升阳，亦能损阳，无精打采就是身体在告诉你别跑了歇歇吧。劳逸结合，少点心思杂念。生活节奏慢一点…

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。