其实为什么大医院、小医院都没有减肥科，中医、西医都不能减肥的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解为啥中医不建议运动减肥，因此呢，今天小编就来为大家分享为什么大医院、小医院都没有减肥科，中医、西医都不能减肥的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

本文目录

1. 健身运动减肥，最近突然很容易饿，吃的多，体重增加，怎么回事呢
2. 减肥减到没有力气锻炼该怎么办
3. 为什么大医院、小医院都没有减肥科，中医、西医都不能减肥
4. 为什么运动减肥体重反而上升

健身运动减肥，最近突然很容易饿，吃的多，体重增加，怎么回事呢

建议你还是多摄入蛋白多的食物，如果你摄入过多的碳水和脂肪，那长胖是难免的

建议多吃牛肉，鱼肉，鸡肉，碳水化合物摄入要控制住，多吃富含膳食纤维的蔬菜瓜果

减肥减到没有力气锻炼该怎么办

这个世界就没有轻而易举办成的事，太容易得到的都不会珍惜。减肥也是如此，轻松瘦身成功，就不会有人挥汗如雨。减肥重点不在速度，贵在坚持，瘦身不反弹。如果哪天发展自己减肥坚持不下去的时候，请你想想，比你身材好的人还在健身。

目标合理

减肥的时候，设定的减肥目标一定要合情合理，减肥计划一定要切实可行。每天的运动量，应该以身体负担的运动量开始。每周瘦10斤、每天跑5小时等“宏大”计划，趁早废除。

换种方式

每天都吃一样的食物，久而久之也会觉得腻，瘦身食谱可以时常变化。换一些食物，吃起来就不会觉得乏味。

长期坚持跑步运动，也不妨换成游泳；长期在健身房运动，也可以到室外运动。

结伴而行

一个人坚持减肥，前期会很有动力，坚持一段时间够，就会变得后劲不足。这个时候，可以带上自己的朋友亲人一起加入，相互鼓励，相互监督。

当你快放弃的时候，想想凌晨四点半的洛杉矶，那个24号日复一日年复一年的坚持，直到退役。

我是有趣、有爱、有深度，你值得信赖的暖男上官龙，为你分享运动瘦身方面的知识，欢迎大家互动交流！

为什么大医院、小医院都没有减肥科，中医、西医都不能减肥

现在的医院当然有减肥项目啦，我看是我们的宣传力度还不够，今天就来帮他们宣传宣传。

医疗干预减肥途径

据我所知目前主流的在综合性医院干预患者减重的途径有两种：

一、营养减肥

此方法通过调节患者的饮食结构，给患者制定减肥食谱来到达减肥的目的，我们医院的临床营养科主要就是开展此项业务。减肥食谱会很明确的规定一天饮食的种类和摄入量，同时辅以运动的建议，一般来说BMI指数小于40的都可以尝试此办法。

小知识：BMI=体重/身高的平方（国际单位kg/㎡），是衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准，理想BMI在18.5～23.9这个范围。

二、减重手术

现在减重手术也是一个越来越火的概念了，不过相比较上面提到的营养减肥，减重手术就让你你遭些罪了，同时还伴有一些风险（风险类比于切个胆囊【1】）。所以此方法一般应用在BMI指数大于27.5kg/㎡的患者，不作为减肥的常规武器。

减重手术的原理是通过将胃切除一部分，或在胃上部放置束缚带，或在胃里放个大水球，总之是通过各种方式来减少胃的容积，从而达到减重的目的。

进行减重手术的患者减肥效果良好，据报道，接受减重与糖尿病手术的患者相比只进行传统药物治疗的患者能够完全缓解2型糖尿病患者的血糖。接受胃旁路术后2年，患者的糖尿病缓解率答75%【1】。在减肥的同时还能缓解血糖，何乐而不为呢。

减肥方式的选择

所以说医院不光有减肥的项目，选择还挺多呢。吴医生帮你总结一下：

营养减肥适用于主观想减肥，且能有自制能力坚持住的人群。通过调节饮食结构辅以运动达到减肥的目的，时间长，会遭罪（一般来说是心理的…），效果好，不反弹。

手术减肥有时会是强迫性的，这个世界上真的有再不减肥就会死的人…适用于BMI指数大于27.5kg/㎡的人群，也就是说稍胖的人没有必要选择手术。减肥效果立竿见影，会遭罪（这个是生理上的），有一定的风险。

所以，你是哪种类型的人？请自行选择吧~

参考文献

【1】李玉秀.手术减肥在肥胖2型糖尿病治疗中的作用．《中国医学科学院学报》，2010

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为什么运动减肥体重反而上升

趁着闲全科D医生又出来答题啦！！

这个问题很简单，回答之前我先问各位一个问题，同样体积的肌肉和脂肪相比哪个重？

答案肯定是肌肉呀，肌肉密度大概在1.1左右，脂肪密度只有肌肉的三分之一。锻炼减肥一方面是在动员脂肪细胞使他们分解成脂肪提供能量，另一方面是在强化肌肉让肌肉细胞增多。所以从医学上来讲有时候是可以出现越减越重的情况的，这是由于你的脂肪被同样体积的肌肉取代啦，这并不是说减肥失败哦。

现在健身减肥要相信科学，减肥不仅是要降低体重达到标准理想值，还要降低自身的体脂率！所以遇到这种情况是只能说明你体重没变但体脂率一定是在下降的。

1.标准体重

标准体重大家都知道一个简单的计算公式：身高（cm）－105＝标准体重（kg），而医学及营养学更喜欢用BMI指数：BMI＝体重（kg）÷身高2（m），正常值是18.5-23.9，24.0-27.9属于超重，大于28属于肥胖。

2.体脂率

体脂率是指人脂肪和肌肉的比例，值越低代表脂肪含量越少，正常男性成人为15-18%，女性为20-25%。目前体脂率最准确的检查手段很复杂不适用于普通人群，计算公式也没有统一，所以D医生只告诉大家我们比较常用的一个：［腰围（cm）×0.74－（体重（kg）×0.082+44.74男/34.89女）］÷体重×100%。

上面是我们自己常用的公式（医生也是很热终于健身哒，尤其是女医生），大家学习一下吧。有朋友可能会问，体重增加了但我的腰围没有变小呀。亲，请坚持下去，这只是短时间内的巧合，过一段时间你会有惊喜哒。

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