各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享请问运动减肥可以吃肉吗，以及运动不建议吃的食物的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！

本文目录

1. 体育运动完之后不想吃饭，是因为运动过度吗
2. 请问运动减肥可以吃肉吗
3. 几个月的宝宝可以吃颗粒状的食物
4. 哪些食物不能二次加热吃二次加热的食物对健康有影响吗

体育运动完之后不想吃饭，是因为运动过度吗

一，体育运动完之后不想吃饭，这种现象反常，表面看是与运动量大有直接关系，但也并非绝对。

二，根据你的答题，知道你是打篮球。打篮球这个体育项目的运动强度，学生时代都经历过，一般来讲是不会影响吃饭的，反而增加食欲，吃饭吃的更香。

三，事物都有普遍性和特殊性，你提出的这个问题属于特殊性，存在着与众不同的其他可能性。试分析如下：

A.或许最近一个时期睡眠不好，造成体质下降，不适应本来很正常的一种锻炼方式，却形成了体能透支。

B.或许消化系统产生亚健康，肌体发出自我保护预警，督促主人自省自查，如果有其他消化方面的不良症状，应寻求医生帮助。

C.全民防御新冠病毒宅在家里近两个月，降低防控危险级别后，或许有一种“一口吃成胖子”的想法，超负荷锻炼造成“欲速则不达”。可以观察三五天之后看看，或许一切正常了。真心希望你是这种情况引起的。

四，总之锻炼身体，应该遵照循序渐进，不可操之过急的原则。

以上观点，一孔之见，仅供参考，谢谢邀请。

请问运动减肥可以吃肉吗

不是可以不可以，而是必须要吃。

运动减肥其实除了“消耗热量”之外，还有个重要目的是为了“代谢脂肪”。

运动是会消耗热量的，人体运动时，身体的糖、脂肪、蛋白质都参与了能量供给，一般情况下主要是依靠糖分和脂肪来供给热量，所以我们才说运动是可以减肥的。所以只要你运动了，并且饮食的热量和营养配比合理，都会有减肥的效果的。（你可以翻看我的头条号文章，以往说了不少有关减肥营养的文章）

为什么说运动减肥必须要吃肉，原因有以下几点：

一、补充消耗的蛋白质

运动时我们要大量的使用身体肌肉，如果不及时补充蛋白质，有可能会造成身体肌肉的逐渐流失。身体的基础代谢率和肌肉量有着密切的关系，如果肌肉含量偏低，身体热量代谢能力会减弱，运动能力也会下降。

所以我们平时要补充一定的动物蛋白，肉奶蛋是最好的动物蛋白来源。看到有其他答主说猪牛羊最好不吃。虽然鸡鸭鱼虾很健康，但现代科学研究表明，红肉对人体的危害之前被高估了，所以适量的红肉也是有益健康的。

二、减少饥饿感

肉类在胃中消化需时要长于碳水、蔬菜等食物。

减肥期间，如果运动了，身体代谢能力增强，消化能力也随之增强，如果再加上不吃肉，很有可能你会经常感到饥饿。这可不是个好现象啊！

三、保持代谢

消化食物也会造成身体热量的消耗（食物热效应），在相同单位质量的食物中，肉类消耗需要的热量也会高于碳水和蔬菜，这对于稳定我们的基础代谢也是有一定积极作用的。

最后简单总结一下：减肥必须要吃肉。因为减肥不是需要一味的控制热量，而更多的要考虑脂肪代谢。减肥时吃肉会补充我们的蛋白质保证肌肉不流失，另外还会减少饥饿感，让我们保持较高的基础代谢。

如果有其它有关减肥/健身/营养的疑问，可以关注我之后，在我以往文章、回答中查找。或者提问邀我回答，在我空闲时一定会为你解答。

几个月的宝宝可以吃颗粒状的食物

几个月的宝宝可以吃颗粒状食物？

在8个月的宝宝辅食里可以有少量的软烂的肉末、菜碎辅食颗粒了，因为从此月龄开始，宝宝的咀嚼能力锻炼，妈妈们要提上日程了。

辅食性状在宝宝的辅食之路上也是很重要的一方面。妈妈要及时为孩子调整辅食性状，如果不及时调整食物性状，容易让孩子一直依赖于某一性状的食物，孩子的咀嚼、吞咽、消化等各方面也得不到有效锻炼。

过晚给孩子引入固体食物，容易引起这些问题：

影响咀嚼能力。长期吃泥状食物，不利于咀嚼能力的锻炼。

容易引发营养不良。孩子因为咀嚼问题而拒绝某一些食物，会让孩子摄入的食物种类减少，致使某些营养摄入不足，影响生长。

影响健康饮食习惯的养成。长期吃泥糊状的辅食，到后面月龄大了，会比较难适应多种食物的饮食方式，易导致偏食或者抗拒质地粗糙的食物。

影响语言能力发展。不锻炼咀嚼能力，宝宝的面部肌肉、嘴部肌肉群得不到锻炼，会影响吐字发音，语言发育受阻。

添加辅食每个阶段，相应的辅食性状，分享给大家参考下：

PS：每个宝宝发育不一样，食物性状的改变要因实际情况调整，以下内容仅供参考哦。

6月龄:流质或半流质的泥状

7月龄:泥糊状

8月龄:稍厚点的泥糊状或软烂碎末状

9—10月龄:刀切的尽量碎的软烂的颗粒状

11—12月龄:较大的颗粒状或较软的小块状辅食

12月龄以上：接近成人食物大小的较软的块状食物。

以上这些就是我的回答，希望对你有帮助。

注：图片来源于网络，侵删！

我是爱做辅食的喵呜，欢迎关注，一起制作营养美味的健康辅食。

哪些食物不能二次加热吃二次加热的食物对健康有影响吗

看到几个信口开河以讹传讹的回答，来写一个。

所谓“二次加热”，只是把食物再加热一次而已。通常所说的二次加热只是把食物加热的适口的温度，不会产生什么有毒有害物质。即便是为了安全起见进行“充分加热”，也只是加热到沸腾温度几分钟，并不会产生危害。

所以，“哪些食物不能二次加热”是个伪问题。只要食物本身没问题，三次加热、三次加热也都不会产生危害。

很多人说绿色蔬菜等食物经过二次加热“产生”亚硝酸盐，其实是想当然。绿色蔬菜等食物中含有比较多硝酸盐，在保存过程中可能产生一定量的亚硝酸盐。如果保存条件不好，比如已经吃过剩下的、在常温下保存而且时间较长，产生的亚硝酸盐可能还比较多。不过，一般情况下，大家都是把剩菜放在冰箱里，下一顿或者第二天拿出来热一下就吃掉了，并不会产生值得忧虑的亚硝酸盐。而且，这些亚硝酸盐是在存放过程中产生的，跟“二次加热”也没有什么关系。

当然，蔬菜在存放过程中维生素等营养成分会下降，风味口感也会变差。如果可能，推荐尽量做多少吃多少。但如果不能做到，需要做一次吃一两顿，或者一顿吃不完放到下一顿接着吃，也并不值得纠结。

关于本次请问运动减肥可以吃肉吗和运动不建议吃的食物的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。