很多朋友对于天天吃面条会对身体有影响吗和为什么不建议经常吃面条不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 天天吃面条会对身体有影响吗
2. 连续吃面条2年会怎么样
3. 一岁宝宝适合经常吃面吗
4. 面条的营养价值你知道吗

天天吃面条会对身体有影响吗

要说天天吃面条会不会对身体造成影响？那这个问题要分几个方面来说。

第一：你吃的是什么面条？是精面做出来的面条还是全麦面条？是挂面还是方便面？

如果是全麦粉做出来的面条还好一些，精白面做出来的面条的营养价值要照全麦面条差很多。因为全谷物保留了天然谷物的全部营养成分，与精制谷物相比，会提供更多的B族维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，还有很多对人体健康有益的植物化学物。

挂面，不管是全麦面粉做的还是精白面粉做的，最好都要少吃，更不建议天天吃。因为很多挂面产品为了提高面条的筋道，会在生产的过程中加入大量的盐或碱。甚至每100克挂面里的钠含量就可高达1000毫克，相当于2.5克的盐。新版的膳食指南中建议每天食盐的摄入量不要超过6克。如果一日三餐都吃挂面，在煮挂面的时候在往汤里加些盐，这样的话，每天食盐的摄入量很容易超过6克。我们都知道盐或者说是钠吃多了会造成高血压的发病风险，降低盐或者钠的摄入是能够降低血压水平。

第二：如果你天天只是吃面条，没有任何的配菜，或者是一大碗汤面上面漂浮些几根青菜，那么天天这么吃，时间长了，势必会造成营养不良。

因为面条能提供的营养主要是碳水化合物和蛋白质，维生素和矿物质的含量相于来讲就很少了。所以，新版膳食指南建议是：食物多样，谷类为主。意思是在以谷类为主的前提一定要食物多样，建议每天要吃12种以上的食物，每周至少要吃25种食物。

第三，就是你能达到食物多样。

每餐都会有蔬菜类的菜、鱼肉或者蛋类的菜、加上豆制品或者奶制品，总之每天能吃上12种以上食物，最好按照膳食宝塔来吃。在这样的基础上，你主食选择面条，最好选择全麦面条，这样就很好。

作者：崇珊珊

国家二级公共营养师/国家高级健康管理师/王兴国教授营养特训班三期学员

连续吃面条2年会怎么样

感谢邀请。

连续吃面条也没什么大问题，面条是主食，能提供我们最基础的葡萄糖能量所需，至少大走向没错，不过如果三餐的搭配不合理的话，长期如此可能会出现营养不良的情况。

如果三餐面条其实我们照样能过得不错，早餐适当面条，口味清淡一些，搭配一些蔬菜、蛋奶其实完全是很棒的早餐。面条作为午餐也不差，搭配丰富蔬菜、肉类一同食用，是美味营养的一餐。晚餐照样可以吃面条，同样是做到营养搭配均衡丰富即可。所以，即使顿顿吃面条，只要食物的搭配合理，都是一顿营养的美味。

不过很多人吃面条其实都不科学，怎么说呢？

我们平时吃很多面条：方便面，辛拉面，杂酱面、牛肉面、豌杂面、重庆小面，大家都是面条，方便面和辛拉面不说了，这些加工类的食物油多热量高，营养价值也很低，顿顿吃必定营养缺乏，而且摄入热量高，还有很多其他问题。大部分面条都是面条作为“主角”，调料配料一大堆，但却缺少蔬菜、肉类、鱼虾、蛋类的加入，除了提供热量的主食，营养摄入极其不充分，长期如此肯定是不行的。

吃面的时候应当多搭配肉菜一同食用，增加食物多样性，丰富营养。面条本身负责提供能量，大概需要1~2两就足够了。但是其中的蔬菜要足够丰富和充足，肉适量。很多朋友吃面就真的是“吃面”，满满一碗面，蔬菜量不足，肉类不足，蛋白质、脂肪供能比例较低，碳水化合物占主要地位，长期如此肯定会营养不良了。

特别是有糖尿病、高血糖的朋友，如果爱吃面食并不是不行，但并不推荐吃白面条。可以买个面条机，自己做面条，多用粗粮面、杂粮面、荞麦面等富含膳食纤维的面粉类做面条，能够更好地平稳餐后血糖。

一岁宝宝适合经常吃面吗

一岁宝宝适合经常吃面条的，在吃喝吃面条的过程中必须是软一些的，特别是细一些的面条，因为一岁的宝宝牙齿还不是非常尖锐，所以在吃的时候一定要注意不要让一岁宝宝，是的，面的面的面条的面条，会造成一岁宝宝不消化，所以这时候，一定要注意了。

面条的营养价值你知道吗

谢邀～

单从营养成分来说，面条里面含有蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，是大部分食物都有的一些身体必须营养元素。

但想必每个人都从妈妈嘴里听到过，“胃不舒服，吃面消化好啊”，那这又是什么说法呢？

噔噔～因为易于消化吸收经过煮沸的面条最为洁净，可以大大减少肠胃疾病的发生，而且在胃不舒服的时候吃碗温热的面条最有利于营养吸收啦～

另外有个有趣的知识点，其实面条有抑制食欲的特点哦～面条含热量低，而且面条在胃中的消化比较慢，会使人长时间有饱腹感，不易饥饿，所以想减肥的小哥哥小姐姐，平时中午可以放点清汤面吃吃，既可以保证身体正常所需营养，又可以让自己的胃不因为饥饿而受到太大的伤害。

哎呀呀放错图了，才不是这样的面呢，正确的清汤面请看下图，嘻嘻～

天天吃面条会对身体有影响吗和为什么不建议经常吃面条的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！