大家好，今天小编来为大家解答颈椎曲度反弓怎么治疗这个问题，颈椎曲度反弓为什么不建议很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 颈椎弯曲病严重吗要怎样才能恢复呢
2. 颈椎生理曲度变直还有没有可能恢复
3. 颈椎曲度反弓怎么治疗
4. 什么情况下不能练小燕飞姿势

颈椎弯曲病严重吗要怎样才能恢复呢

颈椎正常生理曲度为C型前凸，看起来的确是弯曲的，但是您说颈椎弯曲病，我想应该说的是颈椎反弓，也就是颈椎生理曲度改变，向相反的方向弯曲了，这种情况还是比较严重的。颈椎由7块骨头组成，而颈椎C型前凸的生理曲度是由于颈4～5椎间盘前厚后薄形成的，这个C型前凸的生理曲度不仅能帮助颈椎支撑头部重量，还能增加颈椎的弹性，起到稳定缓冲的作用保护头部，同时这也是人体生理结构的需要，不会让颈椎间盘突出。

但是枕头高、低头玩手机电脑、长期伏案工作、葛优瘫等不良姿势会导致颈椎C型前凸的生理曲度逐渐反弓，颈椎不再能承担头部重量和起到缓冲作用，这会加剧颈椎出现退行性改变引发椎间盘突出，突出的椎间盘会刺激压迫脊髓、神经根、椎动脉等并产生一些病变，如颈肩部疼痛、四肢麻木、头晕头痛、健忘、大脑供血不足等，十分影响正常生活。

如何恢复颈椎正常生理曲度？

颈椎反弓是由日常生活中不良姿势日积月累对颈椎造成损伤引起的，通过改变这些不良姿势可以恢复颈椎正常生理曲度：

避免长期进行低头玩手机电脑、打麻将等动作，不卧床看电视或看书，需要用到电脑的工作尽量抬高电脑屏幕降低座椅做到平视电脑屏幕，长期伏案工作者定时进行颈椎拉伸锻炼。颈椎病患者枕头高度如何选择很重要，因为颈椎反弓是因为颈椎C型前凸的生理曲度改变，所以在选择枕头时应该选择能保持颈椎C型前凸的生理曲度的枕头，如习惯侧睡的选择和肩宽等高的枕头，习惯仰睡的选择和拳头等高的枕头，另外，枕头硬度也要软硬适中。适当进行健康体育活动，如羽毛球、游泳、篮球等，这些运动对颈椎反弓能起到辅助治疗作用。

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颈椎生理曲度变直还有没有可能恢复

这位少侠您好，首先老夫要知道您的颈椎生理曲度变直已经到什么程度了，具体的角度。另外，如果您所说偶尔有头晕头疼的情况，那还要考虑是否已经卡压到神经。

在这种具体病症只有模糊描述的情况下，老夫不敢随意给出运动方案。因为每一种颈椎病类型的病因不同、病理机制不同、相应的症状有共性也有特性，给大家出一套统一的康复、运动治疗方案，作为一个严谨又负责任人，老夫内心是拒绝的！

如实颈型颈椎病，那么它只是颈椎病的初级阶段，这个阶段，大家如果能能稍加防护，就可以把病变消灭在摇篮里！呐~不要长时间坐着不动还探颈，不要长时间低头玩手机给颈椎增加负荷，每隔半小时起来活动活动身子，让颈椎周围肌肉得到休息和放松。另外，挑选软硬合适的床垫和高低适度的枕头。

如果颈椎已经有明显病变，并且已经对神经产生刺激，或者压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，那么，一定要根据自己的病理机制和类型来做针对性的康复方案。这时候，有一个靠谱的物理治疗师就显得非常重要了，一对一做指导康复训练并且制定家庭康复方案，能有效针对个人恢复情况调整相应的训练动作。

相信大家经常能看到类似“四个小动作缓解颈椎病”、“常做这几个动作治愈颈椎病”的文章，再次摸着良心负责任的讲，这类动作通常只对颈椎病的预防和轻微颈椎病的防护有一定的效果。

无论是一天当中的任何时刻，适度活动肩颈放松，完全ok没毛病，但在活动颈椎的时候，切忌不要突然/快速的旋转、扭动头颈，甚至让脖子产生声响。动作要缓慢，而且活动度在关节活动允许范围内最佳。

但是，但是，但是，想通过这些小动作来治愈已经病变的颈椎（尤其是神经根型和脊髓型颈椎病），那是不！可！能！的！如果随便在网上查查资料做做动作就能康复，那还要医学专业、康复治疗专业做什么？

另外，除了经常感到肩膀、颈部疼痛，已经有明显的手麻、脚麻、头晕或走路踩棉花感，很可能已经是相应的神经根受到了卡压。这时候，绝对不建议去做按摩。因为这时颈椎可能已经出现骨质增生、颈椎间盘突出和退变等情况，颈椎结构已经出现了器质性病变，随意的手法按摩，特别是大力侧扳、按压脖子，很可能会加重病情，甚至造成颈椎相关骨性结构骨折。而在实际临床上，其实有很多患者都是因为按摩不当造成了全身瘫痪。

在确认颈椎病之后，先详细了解自己的症状、颈椎病类型以及病变程度，然后再让医生或专业的物理治疗师，根据你的个体情况来制定具有针对性的治疗、运动训练方案，这才是最有效的康复手段。九成以上的颈椎病，是无须手术，通过保守康复治疗就可以获得痊愈或缓解的。

日常颈椎保养怎么做？

实际上，大部分人颈肩疼痛，最初都是因为颈肌劳损。对于颈椎病初期的预防和保养，首先裹紧你的围巾/小被子，不要让妖风钻进去。注！意！保！暖！

其次，还是本宝宝说了千万遍的：保持正确的姿势，不要探颈、不要长时间低头玩手机，调整好自己的桌椅高度和电脑高度。每半小时起来适度活动放松一直紧张的肌肉。

OK，既然大家都很关心要怎么防护颈椎病，那么好的，我们也秉着专业精神教给大家几个正确护理的动作。

双手放在颈后交叉，头部轻微慢速后仰，后仰过程中双手轻轻给向前的推力。建议每组做10个，每次2组。

下巴回缩，动作要领在下巴向后靠，过程中不要低头或者仰头。建议每组做10个，每次2组。

双手平举，然后向外上方举，模拟一个字母“Y”。上举过程中注意头不要低，腰部不向前顶，用背部发力。建议每组做10个，每次2-3组。

ok，老夫今天的科普就做到这里，希望老夫的回答可以帮到这位少侠。

颈椎曲度反弓怎么治疗

颈椎曲度反弓的治疗方法有：一是注意生活习惯，选择适合自己的枕头，还要注意避免低头、长期颈部一个姿势，这样会降低诱发因素。二是使用相关药物，以疼痛为主，可服用治疗头痛的药物。头晕目眩为主，可服用营养神经的药物。还可适当进行颈部按摩、理疗等，都可以改善症状。若症状严重的病人，还可静脉使用药物，必要时需要手术治疗，以达到治疗目的。

什么情况下不能练小燕飞姿势

这位少侠，您的问题老夫认领了。开始运动是好事，但老夫一直强调，一切不以健康为目的的运动都是耍流氓。有些运动本身是没问题的，但对于某些身体部位已经有损伤的人来说，照常练习就会出现各种问题。

首先，小燕飞这个动作是针对腰部患者来设计的，但是也有很多“腰疼”的患者根本不适合去做这个动作。腰疼是有很多原因引起的，咱们现在就来一个一个分析:

Part1.由腰部肌肉引起的腰部疼痛适不适合做小燕飞?

在我们的腰椎四面有一些稳定腰椎的肌肉，上方是膈肌，下方是盆底肌，前方是腹横肌，后方是回旋肌、多裂肌。它们的主要功能是把我们的脊柱固定在相对稳定的状态下，保护脊柱，避免出现卡住等状况。

当稳定腰椎周围的肌肉，并没有起到保护腰椎的作用，就会引起腰椎不稳定，进一步造成腰部的疼痛。

如果是因为肌肉不稳定，深层肌肉（比如多裂肌）未被激活而引起的腰部疼痛的问题，那么只单纯做“小燕飞”的动作，相当于我们只练到了背侧的肌肉，而把其他位置的肌肉忽视了，比如前侧和侧面的肌肉并没有锻炼到。

如果本身是因为前侧的肌肉力量比较差，而练“小燕飞”锻炼了背侧的肌肉，会造成你全身的肌肉失衡，那么腰疼的症状就会更严重。

其次，当稳定肌群功能下降后，部分人的运动肌群出现了持续的紧张状态(正常情况下，在腰部不需要发力的情况下，运动肌群处于放松的状态)。这时练习小燕飞，可能会加剧运动肌群的紧张状态，诱发疼痛加重。

关键还有一点就是，你确保自己做的小燕飞在腰部肌肉已经失衡的情况下，动作没变形？力量使用没出现错误？变形的动作和错误的发力，呵呵，还是直接趴着别动比较好。

Part2.已经确诊腰椎有病症的患者适不适合练“小燕飞”？

OK，咱们先来讲讲骨盆前倾。

骨盆前倾看起来虽然“前凸后翘”，但实际上它也是引起腰痛的罪魁祸首之一。

骨盆前倾已经使腰椎曲度过大，在这种情况下进行“燕飞”练习，会使腰椎曲度更大、承受的压力也更大，也使原本就短缩、紧张的竖脊肌变得更加紧张，反而会加重腰痛的程度，甚至造成周围其他相关结构与组织的损伤。

之前本宝宝曾经科普过什么叫腰椎间盘突出，以及腰椎间盘突出的正确保养方式。没看过的宝宝可以点这里查看之~

都说三十而立，虽然这个年龄段近期一直跟“油腻”一起出现，但三十岁之后的椎间盘可一点都不油腻。

人到三十岁后，椎间盘退化使髓核含水量开始下降，这造成椎间盘后面的小关节压力逐渐加大，如果此时再做一些“燕飞”类的脊柱后伸运动，更容易导致小关节的损伤或退行性改变。

当有腰椎滑脱、腰骶结构不良、腰椎小关节紊乱等情况时，做小燕飞有可能加重病情。

另外，“小燕飞”动作会让过伸的脊柱承受超过6000N的压力，而这些压力会转移到椎体面,这样的压力对于年纪稍大些腰椎间盘有退变的人群来说是一个雪上加霜的运动。

希望老夫的回答，更够帮到您~

文章分享结束，颈椎曲度反弓怎么治疗和颈椎曲度反弓为什么不建议的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！