各位老铁们好，相信很多人对节食减肥成功后导致控制不住地想暴饮暴食怎么办都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于节食减肥成功后导致控制不住地想暴饮暴食怎么办以及为什么节食会引发暴食的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 节食后的暴食怎么解决啊。现在吃饱了过一会就感觉饿，一直想吃，有时候吃饱了还是想吃
2. 节食减肥成功后导致控制不住地想暴饮暴食怎么办
3. 节食减肥成功后，为什么会出现体重暴增的情况
4. 为什么当代年轻人明明知道不正确的习惯会导致胃病，可还继续乱吃，继续节食减肥来伤害自己的胃呢

节食后的暴食怎么解决啊。现在吃饱了过一会就感觉饿，一直想吃，有时候吃饱了还是想吃

减肥一定不要节食，这是对人性的挑衅，暴食的可能性很大。调整饮食结构，而不是不吃。适当多补充高蛋白食物，主食换成粗粮，多吃蔬菜。参照

邱医生说减肥食谱。

节食减肥成功后导致控制不住地想暴饮暴食怎么办

Burning知道几乎所有长期挣扎着和肥胖作斗争的宝宝都曾经有过或者见过这么一种经历：惨绝人寰的饿瘦了，终于到了目标体重，可以稍微放松一点对自己的压迫了，决定买上两口自己喜欢吃的犒劳一下自己，一口下肚——突然发现控制不住自己的洪荒之力了，然后紧接着瘦下去的就通通吃回来了……

首先你要知道，为什么会产生减肥后暴食这种现象。

这是由于你在减肥过程中不恰当的过分压迫自己导致的。很多人谈节食的危害，但还是有很多人明知节食容易反弹，却还是相信自己就是那个意志力超强能控制住自己不反弹的人。其实节食后暴食根本不是意志力的问题。当身体长期处于亏损状态，需要食物是你的求生本能，你不能阻止这种本能，就如同你内急的时候不可能通过强大的意志力把它憋回去……所以不恰当的节食减肥，过大的热量缺口，才是减肥后暴食的根本所在。

那对于已经因为减肥后暴食而反弹的宝宝，该怎么办呢？

其实胖了几斤再瘦几斤，这真的不难，最难的是，度过心理的难关。因为减肥后暴食而陷入内疚自责，因暴食反弹而自我厌弃，最后自暴自弃甚至因此而产生其他的心理问题。对于这类宝宝，我的建议是，调整好心态最为重要，减脂切不可着急，那种一天掉一斤的并不值得羡慕，因为减得快的必然会反弹，相反，慢慢减才是减肥的真正捷径。并且很多宝宝经过减肥再暴食反弹这个过程，很多已经失去了对饥饱的基本感知，所以我的建议是，先好好吃饭一段时间，不吃撑，不挨饿，慢慢吃，好好吃，把体重秤通通收起来，心态状态通通调整好以后，重新制定适合自己的计划，不急不切的细水长流的完成。其实不完美的你也很美。希望本次问题Burning的回答能让大家满意。更多健身知识，请关注刘洹Burning~

节食减肥成功后，为什么会出现体重暴增的情况

谢谢邀请。

真正通过自己努力，长期坚持，通过运动锻炼，增强体质，适度节食，最后培养成良好(?▽?)生活习惯的人，一旦减肥成功，基本不会??反弹的。

如果只是在一段时间内，集中节食，或者说通过强制措施，控制饮食，从而减肥成功的话，是会极容易出现体重暴增这种情况的。

如果减肥成功后，又恢复之前的生活状态，依旧不运动锻炼，很可能就会出现暴食暴饮现象，而且生活还可能依旧是那种不规律的生活，不健康的饮食习惯，那体重暴增就会必然出现。

因此，要想减肥成功，而且不反弹，就必须在适当节食的同时，，还要通过自身的努力，自身的坚持，培养和增强自己的意志、毅力，养成自律生活??的习惯，改掉自身的不良习惯，适量运动，清淡饮食，多吃青菜粗粮，避免超量摄入卡路里。

只有这样，才能保证减肥成功后，不会??出现体重暴增的现象发生。

减肥是一个非常生活化的事情。因为，生活质量高了，我们的一日三餐极易超量，不自律生活，不改变不良的生活习惯，不能控制住自己的欲望，不能自觉抵制美味的诱惑，即便是减肥成功了，也会暴增，迅速反弹。

最终，保证自己长期减肥成功的法宝就是靠自己努力养成健康的生活习惯。

只有到这时，才能说，实现了保持体型，成功减肥的目标。

为什么当代年轻人明明知道不正确的习惯会导致胃病，可还继续乱吃，继续节食减肥来伤害自己的胃呢

我是细哥杨，很高兴来回答你的问题，第一现在生活节奏快压力大，由于工作的关系不能安时吃饭，第2就是年轻还没感觉到，总以为自己年轻，等有了胃病以经晚了。第3不好的饮食习惯一下难以改变，饿的时候暴饮暴食，久之胃病。还有减肥的问题，爱美之心人皆有之，为了减肥拼命节食，为了减肥目的不惜伤害自己的胃为代价，他自己认为值得。这是错误的，等到胃病来啦就知道后悔了！希望我的回答对你有所帮助谢谢！

节食减肥成功后导致控制不住地想暴饮暴食怎么办和为什么节食会引发暴食的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！