本文目录

1. 有没有一看就笑出鼻涕泡的那种文案
2. 那些好身材的肌肉男是这么练的
3. 朋友圈发腹肌照合适吗
4. 你觉得男生是微肌肉好看还是大块头肌肉好看

有没有一看就笑出鼻涕泡的那种文案

1：大哥想你了，但大哥不说，大哥希望你对号入座。

2：生活太难了，能否叫一声宝贝，让我迷失一下自我。

3：如果一个男生经常化妆，就叫娘。那如果一个女生不经常化妆，你是不是要叫我爹？

4：谁可以骑车，只有小猪配骑。

5：幸亏长得丑，没有经历各位的爱恨情仇。

6：为什么我没有美到炸的女儿，我妈妈就有。

7：我的眼睛好像近视了，打开钱包竟看不到钱了。

8：好想为你哭，可你就是不死。

9：我并不是一无所有，我还有脸回家。

10：如果我是那张不及格的试卷，那我想看看标准答案。

11：别的女孩子再好又能怎样？她能有我阴阳怪气吗？

12：也许你遇到的女孩子比我好看，比我温柔，但是她有我傻吗？

13：你在的城市下雨了，我很担心你有没有带伞，如果带了，这雨就白下了。

14：你为什么不理我，想让我变成狗不理吗？

15：天下没有不散的宴席，但如果你请客，我可以陪你多吃一会儿。

16：是金子总会被我花光。

17：因为经常熬夜，我的肝好像不太好，大伙可以叫我小心肝吗？

18：没什么大不了的，除了胸。

19：任何工作做久了都会熟能生巧，比如我捡了十年破烂，你是不是垃圾我一眼就知道。

20：以后吵架不要给我讲道理，给钱就行，只要钱到位，吵架我都抽我自己。

21：生活是自己的，尽情打扮，尽情可爱，尽量开美颜。

22：我一定要努力，让那些嘲笑我的人都被我笑死。

23：难过就给我打电话，我会挂掉让你更难过。

24：明知山有虎，还要看公母。

25：人生自古谁无死，早死晚死都得死。

26：所有人都关心我飞得高不高，只有我妈担心我翅膀硬不硬。

27：这个天气挺尴尬的，不开空调的话又热，开的话还得去买一台。

28：一旦发现自己稍微瘦一点，就想吃点东西庆祝一下。

29：我家老鼠生病了，我给它买了老鼠药，希望它赶紧好起来。

30：人们都说强扭的瓜不甜，可是如果你不强扭，你连不甜的瓜都没有。

31：女子无才便是德，我一定是太缺德了。

32：一看见别人挣钱就眼红，但自己又没本事，所以只好改变方向，闭上眼睛不看。

33：一两一两的瘦，一斤一斤的胖，太让人不省心了。

34：借钱一定要确认是本人，不管语音还是视频，我都确认是他本人了才拒绝他的。

35：冰淇淋那么凉，哪有什么热量。

36：人在吃称在看，曾经是小小少年如今又大又圆。

37：你家真穷，我说去你家玩，你说没门。

38：生活总是一团糟，好在我用吃喝睡觉填补了。

39：女孩子不要夜跑，太危险了，万一遇到烧烤摊就麻烦了。

40：过了我这个村，依然有我这个店，因为我是连锁店。

41：你不睡，我不睡，你看我俩多般配。

42：怎么把脑子里的钱转到银行卡里，在线等，挺着急的。

43：麻烦月老2021年，把我从黑名单移出来，谢谢。

44：若不是你突然闯进我的生活，月底我至少还剩500元。

45：朋友问我为什么不收拾房间，笑话，我可是乱世佳人。

46：天气太冷了，心里的小鹿也懒得撞了。

47：太累了，抽一名幸运网友为我扛下所有。

48：年轻的时候一定要敢于做梦，毕竟年纪大了很容易睡不着。

49：为什么我出身寒门，夏天还会中暑。

50：我才十几岁，爱情可以晚点到，但是外卖不行。

51：事已至此，先吃饭吧。

52：人有悲欢离合，牛马点缀生活。

53：你如果愿意一层一层拨开我的心，你会坐牢的。

54：生活太难了！能否叫一声宝贝，让我迷失一下自我。

55：我没什么野心，只是单纯的想发个财而已。

56：在最美的年纪遇到你，算我倒霉！

57：坦然点，你虽然不会招蜂引蝶，但你招蚊子。

58：如果不能一夜暴富，两夜也行，半个月我也可以接受。

59：做我女朋友好不好，请问这句话哪个字重复了？

60：一个人吃饭会觉得孤单，但一个人吃零食就不会。

那些好身材的肌肉男是这么练的

根据自己的情况制定一个计划，并且能严格的执行这个计划。

计划应该包括训练时间（一般半个月更换一次训练计划以便可以适应自己的体能）、训练项目（大肌肉群训练穿插部位训练、每个项目的次数）、详细的还有饮食控制（这个内容觉得没有必要的也可以不参与计划内容，但是要知道计划越详细，执行越到位，你的收获也就越大）

运动前：

要做20分钟的有氧运动，有氧运动有利于唤醒你的身体机能。长期坚持有利于增加肺活量和血氧浓度，对健身和心肺功能的提高都有帮助。

运动过程中：

好的习惯总能让人受益匪浅，运动过程中要严格注意自己的动作不要变形，变形的动作会让训练效果大打折扣，有时候不正确的动作还会导致受伤。下面说一下健身动作的要领（大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假）具体的含义可以到网上搜索。

合理搭配运动方案和时间：

一般来说，充分训练一个肌肉群后一般要24小时之后才会恢复（第一次不要太大训练量，否则恢复时间太长还容易受伤。习惯之后24小时的休息就可以开始下次训练了），同样的肌肉群也有不一样的耐力，所以不要把相同的训练项目安排的时间过近。比如胸部和肩部的训练中间可以安排腿步的训练或者是腰腹的训练。

运动过后要记得拉伸，拉伸动作有利于缓解肌肉紧张，保持肌肉形状，长期坚持你锻炼出来的身材会像猎豹一样的流线型，充满力量和美感。

补充蛋白质：

高强度的运动会消耗体能，各种禽畜的瘦肉、鱼、蛋、乳、豆制品，各种籽、仁等富含蛋白质，是补充体能的最好食品。但是也要注意不能过量，会增加肾脏的负。

朋友圈发腹肌照合适吗

不合适。因为朋友圈是社交圈子，在这个社交圈子中发布腹肌照片可能会显得过于自恋和炫耀；同时也容易引起其他人的不适，尤其是那些自身条件不够好的人。此外，朋友圈是我们展示自己和展示关爱他人的平台，如果我们把它变成了一个单纯的展示自己的平台，就显得失去意义。如果想展示自己的运动成果可以选择其他适合的平台，比如健身社群、专业健身网站等等。这样不仅能够得到更专业的指导和回应，也不会影响我们正常的社交关系。

你觉得男生是微肌肉好看还是大块头肌肉好看

我是个渣渣，最近才开始很努力，大块头的肌肉不是想练就能练出来的，高度自律?科学的饮食训练?天赋才能练成吧，反正我只管努力、尽全力去折腾，能练多大，练成什么效果，答案只能交给时间了

好了，关于朋友圈发腹肌照合适吗和自恋腹肌怎么弄好看的的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！