本文目录

1. 冬季跑步穿什么
2. 跑步时辫子总是一晃一晃的，各位女跑友，你们都是怎么处理的
3. 冬天跑步戴的帽子或者保暖头套
4. 长头发的人跑步怎么样才能减少阻力

冬季跑步穿什么

运动鞋子和运动套装，比较方便快捷实用干净整洁卫生。冬天的运动套装比较舒适厚实保暖，里面穿打底衣裤然后加运动套装。

跑步时辫子总是一晃一晃的，各位女跑友，你们都是怎么处理的

可以把现有的鞭子弄成高扎丸子头，跑步的时候就不会一甩一甩的啦！或者有一种叫做“止汗带”的神物，只要你往头上一带就能很有效的防止汗液往眼镜/眼睛里流，这个我有亲自使用过，效果非常显著，而用在辫子上的话，就再把辫子和头套在一起，让辫子紧贴着头后脑勺，跑步的时候辫子也是不太会动了哈！

冬天跑步戴的帽子或者保暖头套

1、我们在挑选冬季户外跑步戴的帽子必须考虑到两个因素，一个就是可以保暖，防止寒冷的空气进入头部导致头部温度迅速下降。因此一定要可以保暖的帽子。另一方面要吸汗，由于运动的过程中，我们会大量的出汗，所以挑选的帽子一定是要稀罕的。防止头部受潮引起偏头疼。

2、温度在-5度以上：温度在-5度以上的时候，我们只需要选择速干的运动型的帽子就可以了。以为这个时候唯独不断是太低，而且人在运动的时候可以发热。不会因为寒冷的空气造成很大的影响。

3、低于零下5度的时候：当室外温度低于零下5度的时候。我们就要考虑保护好自己的耳朵。很多人因为户外的冬季运动没有保护好耳朵就导致自己的耳朵被冻伤了。因此在这个时候选择带有耳罩的帽子是最好的。也可以是多功能的运动头巾。

4、温度低于零下10度的时候：这个时候头部是一定要保护好的，因为温度过于寒冷，所以最好是讲整个头部都可以包住，可以选择抓绒帽或者是皮帽子都是可以的。

5、低于30度的时候：当室外温度低于30度的时候，我们就要考虑到对于脸部的妨寒和保护了，我们可以选择滑雪帽，这一种帽子可以将你的整个头部包括脸都保护起来，防止冻伤和寒冷空气的进入。

长头发的人跑步怎么样才能减少阻力

跑步如果头发长可以扎马尾，盘辫子，戴帽子，套头套，用发夹或借鉴抢劫犯套袜子等等都是可以减少阻力的，跑步前一定要先热身

关于冬天跑步戴的帽子或者保暖头套到此分享完毕，希望能帮助到您。