本文目录

1. 鱼油对女性的好处
2. 怀孕必须吃DHA吗。不吃会不会怎么样
3. 哺乳期可以吃深海鱼油吗
4. 孕妇到底有没有必要补充鱼油

鱼油对女性的好处

鱼油是一种富含维生素E的物质，女人经常食用鱼油可以养颜美容。维生素E是人的皮肤保持活力，保持胶原蛋白的一种重要的物质。因此，女人为了皮肤更加的润泽光滑，具有弹性，可以经常性食用鱼油。

怀孕必须吃DHA吗。不吃会不会怎么样

一般DHA可以促进胎儿大脑发育，其实很多食物中都有DHA，比如深海鱼类等。

不吃DHA补充剂也没关系的，多吃鱼和坚果照样吸收足够多的营养，促进孩子大脑发育。

我怀孕6个多月开始吃的，买了三瓶，现在一瓶还没吃完。也没觉得怎么样。

哺乳期可以吃深海鱼油吗

哺乳期是可以吃鱼肝油的。

鱼肝油是从鱼的肝脏中提取的天然油脂，饱含天然的维生素AD，可以促进钙磷吸收，保护视力，预防宝宝佝偻病。

常见的鱼肝油都有哪些呢？

常见的鱼肝油有金枪鱼鱼肝油、鲨鱼鱼肝油、鳕鱼鱼肝油。

1、鱼种决定鱼肝油的品质，深海鱼好过淡水鱼

首先来说就是鱼种品质，相对来说鳕鱼鱼肝油是最常见的，鳕鱼在北欧被称为“餐桌上的营养师”，其次就是鲨鱼鱼肝油，特含有“神奇免疫因子”AKGS，可以增加宝宝抵抗力。还有就是金枪鱼鱼肝油，比较少见。

2、安全性

关于鱼肝油的选购最好是选择保健食品蓝帽子标示的，保健食品是经过国家食品药品监督局批准的，符合国家标准，安全有保障。

3、配比

维生素A和维生素D的比例建议在3:1是比较合理的，可以满足宝宝对维生素D的需要，也可以避免维生素A摄入过多引起中毒，由于维生素A和维生素D都是脂溶性的维生素，过量服用会引起中毒的，鱼肝油虽然好，也不要过量哦。PS：婴幼儿每日所需维生素A1000-1500IU，维生素D400IU。

下图是鱼肝油科学补充的介绍：

孕妇到底有没有必要补充鱼油

虽然鱼油中的Omega3在身体里可以转换为EPA和DHA，让宝宝的神经发育比较好，但是孕妈只要平日的饮食均衡就好，无需补充鱼油。

如果孕妈打算食用鱼油的话，建议在第二孕期开始，每天补充500毫克的鱼油，购买鱼油不一定要特别添加EPA和DHA，因为这两种成分人体可以自然合成。

提醒注意，Omega可以预防血栓形成，生产中的出血量较大，通常建议在生产前4周，停止使用鱼油，以防生产中血流不止。

关于本次孕妇到底有没有必要补充鱼油和鱼油不建议孕妇吃的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。