本文目录

1. 瑜伽初学者如何一个人在家更好的练习瑜伽
2. 在家练习瑜伽，如何安全挑战高级体式
3. 在瑜伽馆，练习了瑜伽两个月后，可以自己在家习练瑜伽吗
4. 现在瑜伽教练越来越多，还有一些人通过看视频在家练习瑜伽，现在进入瑜伽行业还有发展吗

瑜伽初学者如何一个人在家更好的练习瑜伽

关于初学者，建议先多了解瑜伽的原理，很多瑜伽动作需要在正位的基础上练习，呼吸也很重要，可以咨询一下身边专业的瑜伽人士，在他们的帮助下，在家练习也无可厚非，比如『冥想瑜伽』，就是像观音菩萨一样双脚盘个莲花坐，双手在两个膝盖上轻轻搭放，两个屁股牢牢压实地面，脊柱向上延展，双肩放松，吸气时腹部慢慢向外隆起，呼气时腹部内收。

根据自身情况而定，不要超越自己身体的极限，比如下犬式中，腹部内收，坐骨延长，双脚向后向下踩时，踩不下去可曲膝盖，不要一定要把腿伸的笔直才算好。

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瑜伽当中没有以下哪一个？

A拜日式B拜月式C拜云式D拜星式

在家练习瑜伽，如何安全挑战高级体式

在家练习瑜伽想挑战高难度体式，最好有一定的瑜伽基础。比如，要做好一字码，大小腿前侧，外侧，后侧，内侧的肌肉就要有比较充分的拉伸和具备一定的力量。同理.，身体的颈部，肩部，腹部，腰部，侧腰，背部肌肉也要具有一定的力量和弹性；同时身体的关节要灵活。做好一个瑜伽体式，涉及到身体很多部位，各部位要充分配合好才有可能做出一个优美而具难度的体式。最后，还要有一定的身体解剖的知识，可以让我们能安全有效的进瑜伽体式，切忌盲修哑练。

在瑜伽馆，练习了瑜伽两个月后，可以自己在家习练瑜伽吗

当然可以啦！优点是自己在家练瑜伽比较安静专注，不容易受外界干扰！缺点是体式的正确与否没有教练做指导，容易做不到位甚至受伤！所以一定要注意安全，量力而行！

现在瑜伽教练越来越多，还有一些人通过看视频在家练习瑜伽，现在进入瑜伽行业还有发展吗

看起来是这么回事，但并不意味着从事瑜伽教练就没有前途了。所以，首先，可以肯定的说，现在入行瑜伽也不迟。

我国的瑜伽领域只是刚刚发展。

现在从事瑜伽教练的人多，正说明需求大，练瑜伽的多，国人的健康意识越来越高。但是，我们再对比国外，就会发现我们远远比不上欧美国家在这块领域的发展。不管是社区的基础设施，还是认证机构的规范，或者是教材的标准指南，抑或者是人们对瑜伽的认识和认同，都远远不如欧美国家。

只是近力年，由于媒体的报道，加上互联网拉近了大家的距离，才觉得搞瑜伽的多。其实，我们只要看看自己身边，就会发现真的很难找到几个搞瑜伽的。

为什么我们会觉得现在做瑜伽迟了

这只是自己的某些思想做怪，我们经常说第一个才能吃到螃蟹，所以，才会认为做瑜伽的多了，就不赚钱了。

但是，我们没有想过的是中国那么多人，那么多行业，如果都是空白之地，那还轮的到你吗？资源就这么多，肯定有竞争。

如果，都不努力去提升自己的专业技术水平，想挑简单的做。就像现在很多健身房教练鱼龙混杂，好多根本水平就不够，甚至还不如会员的教练。而且根本就不去提供技术水平，只知道想办法售课。

但群众的眼睛是雪亮的，时间久了，这些教练肯定会被淘汰。

再者，做瑜伽的多，说明都意识到其重要性，自然练的人也会多，这正说明市场的庞大。

我们要知道欧美国家的健身事业已经发展最少有二三十年了，到今天比较成熟的情况下，还至今不衰。再想想刚起步的国内，有什么担心的。

总之，只要把专业技术掌握到位，最好是拔尖，那么自身核心竞争力大了，那些担忧自然就没有了。

好了，关于在瑜伽馆，练习了瑜伽两个月后，可以自己在家习练瑜伽吗和瑜伽不建议在家练习的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！