本文目录

1. 女性多喝水的好处有哪些
2. 减肥需要控制饮水量吗
3. 喝水减肥法有没有效减肥到底每天喝多少水呢
4. 减肥是不是要多喝水

女性多喝水的好处有哪些

其实不止女性人每天保证充足的饮水对身体是有很多好处的，

我曾经尝试过一周多喝热水有什么好处，我先分享下我的感受，

首先每天起来喝一杯温水，再吃早餐你会发现排便比以前正常了，我感觉比蜂蜜水还管用，一杯温水下去感觉浑身也暖乎了。

然后一个白天都多喝热水，还感觉长时间对着电脑和手机的眼没有那么涩了，至少我感觉是这样嗯，尤其是冬天感觉嘴唇没有那么干了。

连续一周下来感觉皮肤也比以前好点了。所以我没事就喝两口热水感觉比喝饮料好喝。

其实喝热水的好处还有很多：

第一，多喝热水能防止女性早衰，因为热水有助于修复皮肤细胞，增加皮肤的弹性，不过这个要坚持，不是你和一天两天就能体现出来的。

第二，多喝热水有助于减肥，因为多喝热水会让人有饱腹感不容易感到饿，还能加快新陈代谢。

第三，多喝热水有助于身体排毒，因为当你喝热水,你的体温开始上升,这将导致出汗。你的身体出汗是好的,因为它有助于从你的身体释放毒素,并妥善清理它。

第四，多喝热水有助于消化，因为饭后饮冷水容易让食物中的油份硬化附着在肠道内壁上，从而影响消化，但是热水就不会出现这个现象。

所以平时没事大家还是多喝热水对身体真的很好的

减肥需要控制饮水量吗

常听到胖友撕心裂肺的控诉：“喝水都要长胖……”讲真，不至于哪。得，今天咱们就来讲喝水！

1.正确的喝水方式可以帮助你体内的新陈代谢，有一定的减肥作用。但是！喝水过多，很可能会引起浮肿，加重肾脏的负担，反而对身体不好。

较好的喝水方式是:早上一起床空腹喝大杯水，帮助肠胃的蠕动。上午十点补充点水分，中午吃饭前喝点水，可以控制你的食欲，对减肥有好处，下午四点左右再次补充水。

2.水分没有热量，喝水是不会发胖的。

喝水会发胖只有两个原因——

第一、你喝的水有热量，例如含低糖的饮料。

第二、你的肾脏和其它与水分代谢有关的器官，可能有问题。

例如肝脏不好、心脏不好或肾脏有病，这样才可能因为喝太多水而发胖。（这就不是减肥的小问题了，就是有关健康的大问题！不许你乱来。）

『但是这种发胖是水分的滞留而不是脂肪的增加，只要针对疾病加以改善或是短暂使用利尿剂就可解决。想减肥的朋友还是要多喝水，千万不要被这种观念所误导而不喝水。』

而且喝水是有利于新陈代谢的，简单说就是利尿，这样会将身体的一些东西排泄出去，多喝水有利于健康，不会长肉滴。

喝水减肥法有没有效减肥到底每天喝多少水呢

喝水，真得能减肥吗？事实上，大量研究结果表明，多喝水确实可以帮助减肥和养生。德国科学家就推出的8杯水瘦身大法，因为水有助于促进身体新陈代谢，清洁体内的废物，并起到抑制食欲的作用。

很多女生一听有瘦身大法，就迫不及待了，而且只是喝水还不用运动啊，这是真的吗？是真的，德国科学家推出的，每天8个时段每次。喝250毫升的水，一天约两升，实践证明这能够有效的帮助你瘦身。因为水对身体的重要性，血液、淋巴液、身体的分泌物都和水有关，水约占人体重的60--70%。

8杯水瘦身法，那么怎么喝呢？第一，早上起床喝杯水，可以清肠胃，促排便，经过一整晚的消耗，身体处于缺水的状态。第二杯早上9点，肠胃排毒时间，喝杯水能够加速肠胃，清理体内毒素好。第三杯是中午11:30，你要吃饭了，你吃饭喝一杯水，250毫升它能够避免你午餐吃得太饱。第4杯下午1:00，一般来说经过午餐和午休午餐，吃太饱就容易加重肠胃的负担，消化不良，吃到七八分饱这个时候呢，你休息过后了，到下午1:00喝一杯水有助于你消化，有助于你缓解，延缓消化的时间。第5杯下午3:30，3:30是下午茶时间，所以大家在吃甜点吃零食的时候，倒上一杯水，如果是要到洗手间或者到外面去倒水的，你比同事多走几步。大家都在想着晚餐吃什么，第6杯，5:30喝一杯水，不仅能够舒缓一天的疲劳和饥饿，会提振你的精神同样道理，晚餐可以少吃一点。第7杯是晚上7点，这个时间是身体新陈代谢最繁忙的时间，喝杯水能够促进血液循环和排毒，据说这个时候喝水跟运动有同样的效果好。第8杯，根据自己的睡眠时间调整，如果你是11点睡觉，那么就晚上9点，如果你是10:30，那就8:30，所以减掉两小时最后一杯水，这杯水因为睡觉的时候无法自行补水，所以喝水能够避免血液变得浓稠，也能够补足睡觉时流苏的流失的水分。

8杯水减肥法能够让人瘦身，注意如果你消化不良，有胃溃疡，建议你就不要遵从上面的时间段，要按照医院正规做好胃病的治疗，像胃溃疡与十二溃疡的进食时间要求不一样，还有肾功能不全的患者，也要遵从医嘱。

如果你真的非常渴望瘦下来，亲爱的伙伴吃是一方面，这8杯水有效，但是配套上运动，选择合适的运动APP，让心率在合适的区间，在配上喝水，你就能够瘦下来，不光瘦下来，你能更健康。

减肥是不是要多喝水

减肥的时候是需要多喝水的，但是需要核对方法，要大量的喝冷水的话，也是起不到减肥的效果，可以每天保持喝8杯的温开水，因为微开水可以促进身体的新陈代谢，有利于废物脏东西排出体外，从而达到减肥的效果，除了喝水以外，还需要适当的进行运动。

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