本文目录

1. 如何纠正拇外翻
2. “马蹄足、内翻足”是不是常说的内八字你怎么看
3. 烧麦怎么做
4. 小腿外翻怎么矫正

如何纠正拇外翻

拇外翻畸形是指拇趾在第一跖趾关节处向外侧偏斜移位,是一种常见于中老年妇女的疾病，拇外翻的常见致病因素为先天遗传还有风湿关节炎还有一些全身性疾病和足创伤等疾病有关，有研究表明，大概有60%的拇外翻患者有家族史。

拇外翻是非常容易发生在女性身上的疾病，如果不注意，病情会加重，导致足趾畸形加重，甚至囊拇炎发作疼痛难耐。对于爱美的女性而言，这显然是无法忍受的，那么拇外翻有哪些预防和治疗的方法呢？

1、鞋子不要穿尖头鞋，如高跟鞋等，尽量选择头部宽松、鞋跟低的鞋，最好是选择平底鞋。

2、大体重患者需要减重，因为体重越大大拇指承受的力也越大，越容易造成畸形。

3、没事的时候可以多活动脚趾，在家里可以经常练习脚趾抓毛巾，对拇外翻也有很好的预防效果。

4、轻度患者可以在第一二趾之间夹棉垫带预防足拇外翻的矫正器。

如果拇外翻比较严重，疼痛较为明显，建议早日前往医院检查，征求医生意见，比较还是有一部分病情较为严重的患者是需要手术矫正的。

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“马蹄足、内翻足”是不是常说的内八字你怎么看

马蹄内翻足是形态上的异常，从外观上就可以判断，如下图孩子的足部向内翻，足底向内侧，前足内收，足的内侧可以看见皱褶。足的外侧隆起，饱满，没有皱褶，弯曲。足底可以看见也是有皱褶的，形成高足弓，足跟内翻，也就是歪向内侧！同时，跟腱紧张，把足跟拉高。

这里所说的内侧是指两只脚之间，外侧是指两只脚的两侧。

内八是一种走路的步态，足的形态可以非常正常。走路的时候脚尖经常指向内侧。有时候整条腿都会有一个旋转的动作。也有的是大腿内旋，小腿外旋，足部内旋混合的。这种比较难矫正。

还有一种马蹄足是属于后天的，神经源性马蹄足，因为肌肉的力量不平衡引起，随着时间慢慢出现。

马蹄内翻足还有其他的类型，例如外伤引起的，神经肌肉营养不良引起的。不同类型的马蹄内翻足有不同的形成规律，治疗方法也有所不同！

内八步态比较容易纠正，一般石膏矫正两三周就可以了！

先天性的马蹄内翻足比较容易矫正，有些合并其他疾病的会难一些。

神经源性的马蹄内翻足往往合并有内八＋尖足步态，两种情况都必须同时进行矫正。治疗难度分不同年龄，年龄小的，有做过康复的孩子一般僵硬度不会太高，容易矫正。没做过康复的，年龄大的孩子治疗起来困难得多。但总的来说都是可以治疗的，只是时间长短不同而已！

这种孩子我治疗过很多，包括先天性的和脑瘫的！一般经过两三个月石膏矫正后，再训练一两个月，可以恢复走路能力！

我头条里的动态也发了一些治疗效果的病例，大家有兴趣的话，可以去翻看！有一些轻度脑瘫引起的比较轻的剪刀步态是很容易矫正。

有些太过僵硬的，需要配合手术进行治疗！

别忘了关注一下我@儿童骨科医生邱俏峰，谢谢！

烧麦怎么做

烧麦怎么做更好吃？

大家好，我是希妈厨房，我的回答是：烧麦的做法可能有很多种，希妈教大家一种简单的懒人做法，不用自己擀皮，直接用买的饺子皮来做烧麦，可以省不少事，而烧麦最重要的里面的馅，把馅调好，比外面买的烧麦要好吃。

之前介绍过用饺子皮做烧麦，有人提议用云吞皮来做，其实，这两种皮都可以做烧麦，但是饺子皮更厚实，包好馅料之后，放到蒸锅，出锅时烧麦不会倒，站立得直直的，而云吞皮比较薄，蒸好之后，烧麦可能东倒西歪，立不起来，这就是云吞皮和饺子皮的区别。

而且饺子皮的形状是圆形的，包烧麦刚刚好，而云吞皮的形状是方形的，包好之后还得剪掉多余的边角，比较麻烦。

另外，饺子皮蒸的烧麦，皮在口感上略有嚼劲，而云吞皮蒸出来的烧麦，皮非常软糯，几乎感受不到皮的存在，所以，我个人更喜欢用饺子皮做烧麦，软糯中带着嚼劲，还不用担心卖相的问题。

【所需食材】：圆糯米300克、干香菇4朵、五花肉100克、饺子皮

【所需配料】：食用油、生抽、老抽、白胡椒粉、食盐

【制作过程】：

第一步：把圆糯米淘洗干净，再加没过糯米5厘米以上的清水，浸泡2小时以上，然后捞出来把水沥干，锅中放上屉子，再放上一张纱布，把糯米放上去铺平，不用压严实，大火蒸20分钟，把蒸好的糯米饭拿出来晾凉备用。（--如果糯米的量比较多，可以延长蒸制的时间，并且可以用筷子插一些小孔来透气，糯米不用压严实，以防水蒸气不流通，糯米蒸不熟。）

第二步：香菇提前2小时泡发，然后切碎成小丁，还可以准备一些五花肉，切成肉沫备用。（--香菇和五花肉不用太多，为糯米饭1/3的量就可以，放太多反而会掩盖糯米饭的软糯味道。）

第三步：锅中热油，放入香菇和肉沫，小火炒出香味，让肉沫出油，微微发黄，这样味道更香。（--食用油不要放太多，因为五花肉本身有油，而糯米饭吃起来也容易腻。）

第四步：把放凉的糯米饭加进去一起炒，用锅铲把糯米饭打散，方便入味，接着加入适量生抽、少量老抽、适量白胡椒粉、食盐调味，不反感虾皮的味道的，可以放些虾皮，把这些调料和米饭一起炒均匀，炒好之后，盛出来，放置温热。（--跟炒饭吃一样，糯米饭放凉后更适合炒。）

第五步：把买回来的饺子皮，用擀面杖稍微擀薄一点，这样可以让烧麦包得大一点，如果不擀薄，做出来的就是迷你型的烧麦。

第六步：取一张擀薄的饺子皮，放一大勺炒好的糯米饭，然后把饺子皮收拢，用虎口把收口捏紧，另外一只手的大拇指按压糯米饭，让烧麦的馅料更紧实，这样蒸好的烧麦不会散掉。（--温热状态的糯米饭更好包，因为米饭的温度可以让饺子皮稍微软化，包好之后糯米饭会跟饺子皮很好地贴合，不会散开。）第七步：把烧麦全部包好，在蒸锅中放好屉子，再放防粘的屉布或者油纸，把烧麦放上去，如果饺子皮有点干，可以用一个喷壶喷些水，开大火，冷水蒸10分钟即可，饺子皮变得透明就可以了。（--如果没有屉布或者油纸，可以切一个胡萝卜片垫底。）

成品图：晶莹剔透、软糯鲜香，超级好吃，皮薄馅大、肉香和香菇的香味刺激人的味蕾，馅料松软，皮带着微微的嚼劲，想吃吗？

（1）糯米一定要蒸熟吗？

做烧麦的糯米一定要蒸熟，如果是生糯米，没有黏性，用饺子皮是包不住的，肯定会散开，而蒸熟的糯米有黏性，可以很好地跟饺子皮贴合，不会散开。

（2）如果做太多怎么保存？

如果一次做太多吃不完，短时间内，可以放冰箱冷藏一晚，第二天拿出来蒸热再吃，如果需要长时间保存，建议放入冰箱冷冻，而且冷冻时要分格冷冻，方便随时取，并且尽快吃完。

（3）为什么糯米饭要蒸熟而不是煮熟？

有人跟我说，糯米饭为什么不跟肉沫香菇一起放锅里煮熟，这样不是更省事吗？我的回答是：糯米饭如果太少，放锅里煮熟，锅底会有锅巴，吃起来太硬，而肉沫和香菇等配料，放锅里一起煮肯定没有炒得香，所以，最好分开进行。

炒糯米饭时，可以根据自己的情况，加胡萝卜丁、青豆、虾仁等，糯米饭的口味并不固定，你喜欢怎么炒就怎么炒。

以上就是关于烧麦怎么做更好吃的回答，我是希妈，每天更新家常美食做法，感兴趣的可以点击关注希妈厨房，感谢您的观看。

小腿外翻怎么矫正

需要提醒的是：视频中仅做了一侧的演示，另外一边需要自己完成哦，感受一下做完后双腿的不同变化。

如果你对这些动作不感兴趣，那么还可以利用泡沫轴进行按摩，让小腿的线条更加美观。

具体做法是：将泡沫轴放置在大腿前侧，来回滚动。再将泡沫轴放在大腿外侧，来回滚动。最后放在大腿内侧，来回滚动。让你的大腿肌肉充分放松。

另外，在日常生活中，也有很多细节会恶化小腿外翻的状况。

1.调整走路姿势。在走路过程中，试着感受足底受力顺序为：足跟、足外侧、足内侧。受力均衡，不要着急。

2.不要翘二郎腿。二郎腿会导致骨盆倾斜，加深骨盆压力，导致人体冲击力不均衡。

3.走路不要内八，这一点都不可爱，一点都不萌，只会让你的小腿外翻越加严重。

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