本文目录

1. 今日头条上创作每天收益几分几毛，晚上熬夜到十二点多，值得吗
2. 专家呼吁千万不要熬夜，熬夜会导致各类疾病产生，但为了生存上夜班，对此你怎么看
3. 加夜班有害健康，有人建议应取消夜班，对此你怎么看的
4. 减肥时，到底需不需要吃晚饭

今日头条上创作每天收益几分几毛，晚上熬夜到十二点多，值得吗

这个提问真的很形象。每天这样乐此不疲的人大有人在。这些人里，既有退休后的老年人，也有新手小白。那些退休后的老年人。他们退下来后生活悠闲，时间充裕。年轻时因为工作忙，也没有合适的机会，让他们从事热爱的文学创作（拍视频），现在有这样一个平台，他们可以在上面看新闻，发表作品。且与条友们互动。每天他要回访来看他作品的人的页面。条友粉丝们点赞留评量大。他们不想辜负每位来访者，竭尽可能去回复，还要忙到晚上12点多。

甚至有时还不止这么晚，还不一定能完成任务。心里会很抱歉。他们真没在乎那些收益，那几分几毛的？也不能跟付出的辛苦成正比。只求一种精神上的愉悦，满足。感动于条友间的热情，友谊，使他们沉迷于此！

那些收益在他们看来只是可有可无，权当是一种鼓励。如果他们只靠那点收益，那么他们早都退出了。他们自有退休收入来维持生活，衣食无忧，才有精力在这儿维系自己的这份爱好，经营他们的账号。

还有一些刚刚进入头条的新手小白，无论谁来到这个平台，都要打新手期过。他们咬牙坚持，想用自己的作品吸引粉丝，慢慢积聚人气，逐渐脱颖而出！摆脱这样尴尬（熬夜）的局面，是支撑他们坚持下去的动力。他们不放弃，只想熬过这创作的黎明前黑暗，迎来曙光。那之前所有的努力都是值得的。

期待后续创作出优秀作品，能获得丰厚收益，定会弥补所有之前坚持时的经济损失。以上两种情况，就是让创作者们，收益虽然是微不足道，但是还不放弃的原因所在吧！追逐在梦想道路上的人，无论是在意长久收益的，或只是为了自娱自乐的创作者，都是美丽的。但也不要熬夜到这么晚！

因为熬夜是最伤身体的行为。实现梦想重要，也要关爱身体健康。它是最宝贵的财富，只有身体健康了，才能拥有一切。人都会在拥有时不以为意，只有当失去了，才知道它的可贵。那会悔之晚矣！人人都要警醒，且引以为戒。值不值？不在外人的评判，在每个创作者心里，自己给出的评价，才是衡量标准。自己的人生，自己活……自己才是人生的主宰！（不过身体健康是至关重要的

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专家呼吁千万不要熬夜，熬夜会导致各类疾病产生，但为了生存上夜班，对此你怎么看

熬夜的确会引起一系列的疾病：

1、内分泌失调：这是首当其冲的，尤其是一些女孩子，熬夜一个通宵后，第二天起来皮肤会非常干燥、枯黄，这可能跟熬夜没有补充水分有关，也跟熬夜的时候人体内分泌失调有关，各种激素分泌紊乱，尤其是长期熬夜，更加如此，皮肤、性格等等都会发生变化。

2、影响心血管系统：长期熬夜工作的人，血压容易高，如果有高血压，那也不容易控制。因为熬夜的时候人体血压波动紊乱，正常人夜间血压会偏低，熬夜的时候就没有这样的规律了，久而久之，血压容易出问题。曾经有一个高血压的患者，屡次调整药物治疗都控制不好，后面得知他是工程师，需要熬夜工作，医生建议他把工作放一放，2个星期后复查，血压好了许多。这跟熬夜、工作压力大都有关系。

3、肝脏受损：尤其是有慢性乙型肝炎的患者，不适合熬夜，熬夜的时候人体代谢还是相对快的，没有多余的时间让肝脏休息，长此以往，容易伤肝，导致肝炎加重或者反复。所以我们建议所有慢性乙型肝炎、酒精性肝炎等患者，一定要尽量避免熬夜。

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熬夜，还会带来很多影响，比如精神压力大、黑眼圈、睡眠不足等等，第二天在怎么补都是很难补回来的。

但是如果为了工作而熬夜，那也是没办法。比如医生，医生不可能不值夜班啊，除非做后勤人员，或者职称是主任医师，否则都得几天一个夜班这样轮班熬夜。不熬夜，可以，辞职啊。大把人抢着进来工作呢。为了生活，还是无奈。

很多工种都需要熬夜的，如果目前还年轻，身体素质还行，熬熬夜也还说得过去。如果平时体检发现血压高了，血脂高了，动脉有硬化，本身睡眠就不好等等情况，那我还是建议你更换一个工作岗位吧，尽量不要熬夜了，工作重要，小命更加重要。

尤其是有肝炎、肝硬化等疾病，更加不能长期工作熬夜，那也会把自己的小命搭进去，不划算。

能选择不熬夜的工作，尽量不熬夜。毕竟人类那么多年以来，都是日出而作，日落而息的。现代社会节奏快，我们的科技日新月异，但是我们的身体还是跟以前旧社会身体差不多的，只不过是药物进步了许多而已。风险还是很大的。

加夜班有害健康，有人建议应取消夜班，对此你怎么看的

加夜班有害健康这谁都知道，关键是夜班是能取消的吗？安保、警察，等职业是能取消的吗？他们难道都不损害健康？

不为自己的懒惰找借口，损害健康的多了，熬夜玩手机的时候想不起来，逛夜店、喝酒、抽烟的时候想不起来，加班、工作的时候又想起来了。

减肥时，到底需不需要吃晚饭

晚饭要少吃，但是不能不吃。

为什么一定要吃晚饭？

①少吃一顿饭，变相的进行了节食，刚开始对减重会挺有效果，这是在破坏基础代谢的前提上造成的减肥成功的现象，一旦恢复正常饮食，代谢能力自然回不到之前的水准，简单来说，会反弹。

②午饭过后直到第二天早晨早饭前，即便可以忍受着饥饿与心慌、反胃、胃酸、灼心的不适感，那么血糖的变化并非你可以适应的，血糖的稳定对于减脂来说至关重要，而不是坐过山车式的忽高忽低。

③对身体脏器造成损伤，或许当时不会觉得有什么异常，但是当身体给你发出警钟时，也就是用不舒服的感受去提醒你时，一定要重视起来。

所以，晚饭一定要少量吃、早一点吃。

少量的同时也要做到营养均衡：如果晚餐时不觉得饿，那么主食可以不吃，或者用少量的薯芋类蔬菜来代替，比如南瓜、马铃薯、红薯、芋头、莲藕等；如果觉得很饿，主食还是适量吃一些，但是也不要吃一大碗，最好比起白天的量要减半。包括米、面以及淀粉类蔬菜。

同时要搭配蛋白质和蔬菜，蛋白质可以是鱼虾肉，或者豆奶蛋，根据个人喜好搭配，但是最好挑选好消化一些的。蔬菜以绿叶类、菌菇类、茄果类、甘蓝类为主。

另外。晚餐最好不要吃水果，特别是在已经吃主食的前提下，如果想吃一些清爽口味的，可以选择凉拌菜或者番茄、圣女果。

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