叮叮冷知识提示喝水时间？提醒喝水时间(提醒喝水小贴士)
11932023-09-09
要不要等口渴了才喝水
style="text-indent:2em;">大家好，如果您还对要不要等口渴了才喝水不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享要不要等口渴了才喝水的知识，包括专家建议不要等口渴了再喝的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
本文目录
非常口渴的时候喝等渗溶液会比喝普通饮用水解渴吗有什么科学依据
谢谢邀请！
说到人体的口渴的感觉，不得不提一个概念和人体对于水平衡的调节：血浆渗透压(plasmaosmolality,Posm)，它又叫做血浆张力，具体是指血浆里溶质（主要是钠盐）所形成的一种张力，它决定了水在人体里的分布，正常值为275-290mOsmol/kg。
我们人体的下丘脑有渗透压感受器，它可以感受血浆张力的改变，从而影响人体渴觉产生和抗利尿激素(antidiuretichormone,ADH)的释放，以此进一步来影响水分的摄入和排出。渴觉会告诉你应不应该喝水，以防止人体缺水；抗利尿激素(ADH)，顾名思义，它具有阻抗利尿的作用，可以调节肾脏排出尿液的多少。
好了，我们再具体谈谈：当人体口渴的时候，到底喝等渗溶液，还是喝普通饮用水，那个更解渴？
回答这个问题之前，我们看一下上图，当血浆渗透压数值越大的时候，越口渴；解渴意味着尽快可以把血浆渗透液降到正常范围，比如280，人体就不会产生口渴的感觉了。
等渗溶液，就是和血液渗透压相当的液体（比如：5%葡萄糖或者0.9%的生理盐水），其渗透压相当于280，而普通的水渗透压相当于0，相同体积比较，普通饮用水更容易使升高的血浆渗透压回复正常水平，因此更容易解渴！
陈舟医生,悟空问答签约作者,毕业于第二军医大学，医学硕士，肾脏病专业。主要致力于急慢性肾炎，肾病综合征，尿毒症，尿路结石，糖尿病肾病，IgA肾病，膜性肾病，FSGS，高尿酸肾损伤等疾病诊疗研究及肾脏健康科普工作。更多的肾脏健康知识，可以关注陈舟医生，健康问题欢迎留言咨询。经常半夜醒来口渴，又不敢多喝，一个小时喝一次，不知怎么办
口渴的原因可能有很多种，例如副作用、干燥的环境、高温、睡眠质量等等。如果您经常半夜醒来口渴，建议您去看一下医生，确诊是否有潜在的健康问题。如果医生认为您的健康状况没有问题，那么可以尝试以下方法来缓解口渴：
1.白天多喝水：为了保持身体的水分平衡，白天应该饮用足够的水，不要等到口渴了才喝水。
2.控制晚餐的食物和饮料：晚上少吃辛辣、油腻、咖啡因等刺激性食物和饮料，以避免口渴加重。
3.调整睡眠环境：保持室内空气湿度，可以在卧室内摆放湿度器、盆栽等有助于提高空气湿度的物品。
4.坚持定时进食：坚持定时进食，适当控制晚餐的时间和分量，以避免夜间口渴。
5.细嚼慢咽：进食时细嚼慢咽，有助于增加口腔分泌液，减少口渴的感觉。
6.适度运动：适度运动，有助于促进身体的代谢和循环，降低口渴的感觉。
总之，半夜醒来口渴是一种常见的症状，但是也可能是身体某个方面出现问题的信号，建议您去看医生，寻求专业的建议。同时，通过合理饮食和生活习惯的调整，也可以缓解口渴的症状。
要不要等口渴了才喝水
在办公室曾经争论过这个问题，但最后无果而终，大家还是依然如故，有人整天抱着水杯，不时的喝几口，有人等口渴了才想起来喝水。个人属于后者，不过，纯粹是手懒，口不渴，懒得动手。
后来，偶然看到一个资料，人体中水分的含量可达60％～70％，由于出汗、呼吸和排泄等原因，人体的水分在不停地流失。通常在水分的流失量达到体重的2％左右时，人才会有口渴的感觉。这时，人体已处于轻度缺水状态。
我们推算一下，对于一个体重60kg的人，感觉到口渴时，实际流失了1.2kg的水分，比两瓶纯净水还多。想想，有多少人是一气喝下两瓶纯净水的水量？这样看来，口渴了再喝水，即使能暂时缓解口渴，但对于补充人体缺失的水分，并不到位，很难受到理想的效果。
据此看来，是否喝水，不能以是否口渴为标准，应该有规律的补充水分，过一点时间就必须喝水，这样才能保证人体不会出现水分缺失，使身体保持良好的状态。
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