本文目录

1. 请问空腹适合吃早餐吗为什么
2. 网上流传：空腹不能吃xxx的说法很多，都有道理吗
3. 专家说‘不能空腹吃早餐’，你怎么看
4. 空腹可以吃饭吗

请问空腹适合吃早餐吗为什么

空腹不适合直接吃早餐，这个生活小常识大部分人应该都知道。为什么呢？且听以下分解。

在这里就不引用专家的研究成果或建议了，免得引起大家的不满。简单的讲，人在经过一个晚上的睡眠之后，人体内的各消化器官同样也处于休息状态，需要叫醒，并做做简单的晨练活动，以开始新一天的工作。

如果人早上起床后，直接吃早餐，相当于我们在睡梦中被别人直接拉起来，然后肩膀上放上了一个重重的大麻袋。这是在我们还没有做好准备的情况下，让我们直接干重体力活，属于让我们的体能超负荷工作，可能会对我们的身体造成损伤。

早上空腹吃早餐就是这个道理，当早餐进入我们胃部后，相当于让还赖在床上的消化系统直接开始正常工作。消化早餐时，消化系统需要付出的工作量比较大，同样属于超负荷工作。如果经常空腹直接吃早餐，会对我们的消化系统造成损伤，从而降低我们的消化功能，甚至使消化器官出现病态症状。比如有些朋友的胃病，就是由于早上空腹吃早餐形成的。

正确的做法应该是，在早上起床后，先喝一杯温开水。因为水里面不富含其他不容易消化的物质，喝进去后不会直接给人体消化系统造成过大的工作量，不会损伤消化系统，只是给消化系统起到了一个叫醒服务的作用。相当于在告诉消化系统，起床了，开始工作了，让消化系统为消化造成做好准备工作。这杯水相当于我们在跑一万米之前的活动、预热，具有保护人体消化系统的作用。而且，早上起床先喝一杯温水，也有助于稀释血液，促进血液循环，有益无害。

总而言之，空腹不宜直接吃早餐，如果要更好的保护我们的消化系统，早餐前更适宜喝一杯温开水。另外，要体现大家，早餐一定要吃，一日三餐中，早餐是最重要的，具有养胃功能。

大家有空腹吃早餐的习惯吗？

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网上流传：空腹不能吃xxx的说法很多，都有道理吗

本人体会，空腹喝牛奶，胃不舒服，本来牛奶是好东西，却无福享用，好像是能量达到了数量没达到。实际上是胃排空的快，肠道消化负担加重，牛奶快速从胃里排到肠里形成拉肚子。

我觉得香蕉还是当水果吃莫当主食吃。

空腹不能吃柿子，小时候就知道。柿子中有鞣酸，一定条件下能与蛋白质结合，形成不易溶解的沉淀物，鞣酸蛋白。

专家说‘不能空腹吃早餐’，你怎么看

不是空腹不宜吃早餐，而是看什么早餐。我们这里吃早餐是牛奶、牛杂碎、清汤羊肉等等一些相当有热量的，不吃不习惯，随个人习惯，不吃不行。

空腹可以吃饭吗

空腹不吃饭，吃什么？

关于专家建议空腹不能吃东西，专家说‘不能空腹吃早餐’，你怎么看的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。