本文目录

1. 经常喝矿泉水好吗
2. 有人说，要喝矿泉水且少喝纯净水，这是为什么矿泉水里的矿物质和微量元素能不能通过吃其他食物补充
3. 长期饮用矿泉水对人体有什么影响
4. 矿泉水真的健康吗

经常喝矿泉水好吗

最佳方法

科学合理饮用矿泉水的最佳方法：

矿泉水一般应以不加热冷饮或稍加温为宜，最好不要煮沸。因为矿泉水一般含钙、镁较多，有一定的硬度。而煮沸时钙、镁易析出，也就是我们常说的水垢，这样既丢失了钙、镁，还造成了感官上的不适，所以矿泉水的最佳饮用方法是常温下直接饮用。

合理地饮用矿泉水大有讲究。孕妇须多饮用矿泉水，其中的微量元素有助于胎儿的发育和母体健康，一天饮量以2升最佳；婴儿奶品用矿泉水冲饮，不但能增强食欲，增加养份，而且是安全清洁；

减肥者因要限量进食，饮用矿泉水可以事半功倍，最佳饮用时间是上午10时至下午4时；老年人有时深夜惊醒，往往是脱水的缘故，睡前喝上一小杯矿泉水，并在床头放一小杯以备及时补充；

运动者在剧烈运动后，能量消耗多，饮用矿泉水能立即吸收适量电解质，从而保持旺盛的体力；清晨起床，经过一夜代谢，人体特别需要水份，此时空腹饮用矿泉最佳，最好以一杯为量。

饱餐之后饮用矿泉水，有利于营养成份的吸收，排泄食物中有害物质和多余脂肪；

饮酒之后，饮用矿泉水，稀释酒精浓度，减轻肝肾负担；焦虑不安，少饮矿泉水可松弛大脑，有利入眠；

中老年人频饮矿泉水，冲淡粘稠的血液，防止脑血栓或心肌梗塞发生；

空腹饮用矿泉水能溶石、排石；并促进肠蠕动，软化积存粪便;外洗可防止痤疮、脱发、脚癣等。

饮用提示不宜煮沸

饮用矿泉水时应以不加热、冷饮或稍加温为宜，不能煮沸饮用。

因矿泉水一般含钙、镁较多，有一定硬度，常温下钙、镁呈离子状态，极易被人体所吸收，起到很好的补钙作用。如若煮沸时钙、镁易与碳酸钙生成水垢析出，这样既丢失了钙、镁，还造成了感官上的不适，所以矿泉水最佳饮用方法是在常温下饮用。

矿物质含量高的矿泉水会威胁婴儿的健康！

有人说，要喝矿泉水且少喝纯净水，这是为什么矿泉水里的矿物质和微量元素能不能通过吃其他食物补充

没有对比就没有伤害啊～矿泉水到底在矿物质方面对我们有多少贡献对比下就知道了，我就拿地球人都知道的农夫山泉做个例子吧，饮用天然水也是矿泉水概念。看下成分表，我们先说钙吧，每100ml水含有400ug，多吗？

健康成年人每天大概需要钙800mg，注意下单位，400ug就是0.4mg。为什么成分表要用微克做单位就是因为这点量实在少的可怜，完全可以忽略不计。

100ml牛奶，大概含钙量是100mg，是农夫山泉的250倍。也就是说喝一盒牛奶（250ml）得到的钙量，需要喝两百多瓶农夫山泉才能在数量上获得同等的钙，更不用说牛奶钙的吸收率要更高的问题。

所以说喝矿泉水并不比喝纯净水多多少钙，同样的其他矿物质也是一样。

这一般都是卖水的或者卖净化器的人套路说法，单就矿物质含量这一点来说，差别对我们来说完全可以忽略不计，哪怕一天喝十瓶喝十年也没什么两样～

多吃一口水果或者蔬菜的差别都比这大～

这是单就市面大规模生产的水来说，只要品质和来源靠谱放心，喝纯净水和矿泉水其实没差。

但所谓一方水土养一方人，自然界的水微量元素的差异在长期几代人来讲还是有不同的～有待讨论吧

长期饮用矿泉水对人体有什么影响

这个问题问的很笼统，会有人回答你不好，但是说不出个所以然来。我来告诉你喝矿泉水确实不好，但是，啊，但是那是针对的硬水，什么概念呢？就是矿物元素超过300以上的矿泉水，别说矿泉水，就是和普通的水矿物元素超标那也老炸心了，你说是吧烙铁。那么矿物元素低的就安全了吗？其实谈不上安全与否，就好比你找女朋友吧，太漂亮了伤身，还未必看得上你；不太漂亮的吧你又看不上伤手，是不是。所以说差不多就好，就说矿泉水吧，太硬不行，太软达不到营养补给，所以得选择弱碱性天然款泉水，就像长白山林海泉，矿物元素100左右，刚刚适合人体吸收。

矿泉水真的健康吗

感谢您的邀请以下是我对矿泉水健康吗的看法。

1。什么是矿泉水

矿泉水是地下深层自然涌出的水或者是，未经人类的污染水源的水，含有一定的微量元素，矿物质等，经过净化提取消毒，最终走入市场，因水源地不同，水内微量元素，矿物质成分也不同，可以分为很多类型，什么，锌矿泉水，碘矿泉水，硒矿泉水……

2。什么是纯净水

纯净水是指不含有杂质的水，一般这泪水中没有什么微量元素，不可饮用，厂家一般都会在外包装上写着，饮用纯净水，这个一般都是，将自来水，再次经过提纯消毒处理，达到一个纯净作用，然后再人工加入，铁离子锌离子等，摇身一变成为矿物质纯净水，饮用纯净水，一般价格都比矿泉水价格低。

3。喝哪个健康

有我们可以看出饮用纯净水，是将自来水提纯后再加入微量元素，而矿泉水是直接从地下深层采取未污染的水，相比起来矿泉水更好，而纯净水，不适宜人体长期饮用，市面上矿泉水的价格，要高于饮用纯净水。

4。总结

因为纯净水，不适宜人体长期饮用，所以不建议大家购买，其次，矿泉水应含有其微量元素，矿物质不同，种类太多，所以大家在购买时要注意所选购的类型，现在市面上越来越多的水，都打着补充人体微量元素的名字来增加抬高卖价，因此大家在购买时要擦亮眼睛。选择适宜的矿泉水，为身体补充适宜的微量元素，切不可盲目补充，可能会导致身体微量元素过多，产生金属中毒等

谢谢大家的阅读(*^o^*)

关于专家建议矿泉水少喝到此分享完毕，希望能帮助到您。