本文目录

1. 水是最好的药，怎样喝水才科学
2. 医生说多喝水是什么意思
3. 新冠肺炎中，为什么喝水很重要
4. 为何专家建议空腹喝水

水是最好的药，怎样喝水才科学

水盲比文盲还多

北京公众健康饮用水研究所所长李复兴教授表示，水对人体的重要性怎么说都不过分，他们曾对7万人的饮水展开调查，结果非常惊人：80%—90%的人是水盲，比文盲还多。对水认识不足，喝水方法不科学，出现很多误区，都知道水是生命之源，人三天不吃饭可以，但不喝水就不可以，道理这么讲，到底水对人怎么重要，很多人认识不清楚，很糊涂，甚至产生很多误区。

李复兴教授指出，水是构成我们人体的基本成分，中年人体70%是水构成的，但是不同年龄段水的成分不一样，婴儿的时候可能百分之八十几，到中年百分之七十几，到年龄大了超过六十多，可能到百分之六十几，所以人在整个生长发育过程，整个衰老过程就是脱水的过程。

显而易见，渴的感觉会逐渐衰退，进入成年后，我们体内的水分会越来越少。如果不明白这些症状是人体脱水发出的紧急信号，就会把它们误认为是别的疾病，用药物来治疗。专家提醒，“口干”是脱水症的最后征兆。请及时补水，莫要拿茶、咖啡，甚至含酒精的饮料解渴。

喝水也能治病？英国《自然》杂志近日载文指出，人体离不开水，水是最廉价最天然的保健品。科学饮水，不仅能满足人体日常所需，还能防病治病。

在日本，一种“饮水疗法”正流行。这个方法源于日本医学会的一项研究：科学喝水可以治疗一些常见病，甚至能缓解某些严重疾病。比如，头痛、全身酸痛、心脏病、关节炎、心跳过快、癫痫、过度肥胖、支气管炎、哮喘、肺结核、脑膜炎、肾脏和尿道疾病、呕吐、胃炎、腹泻、痔疮、糖尿病、便秘、眼疾、子宫疾病、癌症、月经失调、耳鼻喉疾病等。

“饮水疗法”到底有哪些内容和注意事项呢？请参考如下四点：1.清晨起床后、刷牙前，立即喝4杯水（每杯约160毫升）；2.刷牙漱口后的45分钟内不要进食，45分钟后可正常吃早餐；3.早中晚三餐后的15分钟内可以喝水，但之后两小时既不要吃东西也不要喝水；4.如果老人、孩子或病人一次无法喝下4杯水，可适当减少饮水量，日后逐步增加，达到“一次可喝4杯水”的目标。

“饮水疗法”缓解、控制或治疗不同疾病所需时间也不尽相同。一般来说，胃病和便秘只需10天，高血压和糖尿病需要30天，关节炎第一周饮水3天，之后每天饮水。这种“饮水疗法”无任何副作用，只是刚开始时小便次数可能会增加，慢慢坚持就会逐渐习惯。

此外，缺水也可致心脏病和中风、骨质疏松症、白血病和淋巴瘤、失眠、抑郁症、糖尿病等。

医生说多喝水是什么意思

医生说多喝水是因为，吃了东西多喝水能促进肠胃臑动，帮助肠胃消化胃肠道里的食物加速消化，毒素快点排出体外，医生要求每个人每天得最少喝够八杯水，每杯水得有2000毫升，只有喝够了这些水才能够满足身体各个器官的用水量，所以多喝水是我们每个人必须的，到这里给你一个忠告，要天天喝水哟！

新冠肺炎中，为什么喝水很重要

新冠阳性通常指的是新型冠状病毒阳性感染者，新型冠状病毒阳性感染者要多喝水的原因一般是多喝水可以促进机体新陈代谢，在一定程度上能促进病情好转。

多喝水

新型冠状病毒阳性感染者可能会出现咽干、咽痛、咳嗽、发热等症状，而多喝水可以湿润喉咙，能帮助缓解咽干、咽痛、咳嗽等症状。也能促进机体新陈代谢加快，有助于体内炎症消除。还能增加排尿次数，带走体内多余热量，有利于退热。在一定程度上还能避免机体水电解质紊乱，对新型冠状病毒感染的好转有帮助。

为何专家建议空腹喝水

不知从什么时候开始，我们开始流行一种健康的生活习惯——早起一杯水，话说能够起到补水、排毒甚至减肥的作用。

然而，近期一则《受骗20年，早起空腹喝凉开水的祸害！》的帖子在微信上被大量转载，让早就养成每天早上一杯水的人惶恐不已。文章里说，早起空腹喝凉开水不仅会导致女性宫寒、影响男性生育能力，还会带来体质下降的负面效果，其解释为：“早上需要阳气运行气血，空腹喝凉开水，会克火抑阳，损坏体质，即使是喝温开水也不行。”

钱江晚报记者向浙江省中医院中医内科主任、医学博士金涛、浙医二院消化科副主任陈焰、浙医二院营养科金星医生、浙大一院心血管内科副主任医师高丹忱、浙大一院生殖医学中心主任林文琴、浙大一院泌尿外科主治医师罗金旦求证，结论是：不靠谱！

网传：克火抑阳，早起饮水有害无益？

专家：中医理论不是这么用的

网文摘抄：

早起需阳气阳能运行气血，启动脏腑正常功能，却于空腹饮用凉开水，因水克火而抑阳故，乃反其道而行之！即便是饮用温开水，毕竟水性克火而抑阳，也都会慢慢毁损体质，先天身体素质好或年少者，受害轻或慢而已！凡早起有空腹饮用凉开水习惯者，基本都有不同程度胸闷、气短、心慌、记忆减退。

专家说法：

“水会克火抑阳”？浙江省中医院中医内科主任、医学博士金涛说，中医中根本没有这个说法。“阴阳确实存在，但不能用在这地方，纯属混淆概念。”

金涛说，正常成年人每天的需水量大约在2500毫升，夏季蒸发量大，可能会略多。睡眠期间连续几小时不补充水分，血粘度会升高，早上适当饮水，有利于降低较高的血粘度，降低心血管病发生的风险。

浙医二院消化科副主任陈焰，同样建议病人早起空腹喝一杯水。“即使是凉开水，经过口腔和食道之后对胃也不会有刺激了，但太冰的水肯定不行。”

浙医二院营养科的金星医生还补充道，我国中医学上指出，由于人经过一夜的睡眠休息，让身体流失了许多水分，早晨醒来喝一杯温水可以刺激肠道疏通经络，既能及时补充人体所需水分，还能降低人体的血液黏稠度，甚至能缓解中风的发作。

网传：早起喝水，心脏病无法治愈？

专家：早起适度喝水对心脏好，如何正确喝水要遵从医嘱

网文摘抄：

凡是早起空腹有饮水习惯的心脏病患者，基本无一例能够治愈的！而没有这个习惯的患者治疗效果就是明显不同。

专家说法：

浙大一院心血管内科副主任医师高丹忱表示不认同。相反他认为，早起喝水对一些心脏病患者有利。“在临床上，医生也会劝部分病人早起喝点水。一个人早上起床的时候血粘度比较高，有些患者易发生血栓。这个时候适度的饮水会稀释血粘度，从心脏病的角度而言，对这些患者有一定好处。”

高医生表示：对部分心脏病患者，特别是心功能不全的患者，饮水时切忌一口气喝下一大杯的“牛饮”。“心脏病人如果一下子摄入太多水分，会导致血容量增加，加重心脏负担，严重的还会导致心衰。”

高医生打了一个形象的比方，人体的血管就像一根根水管，心脏就像一个水泵。如果里面的血液太粘稠了，就会堵塞住血管，这时候多喝水，能够让血液变稀，防止堵塞。而如果心脏这个水泵坏了或者血管这根水管容易破裂，那么太多的水会给本来就不堪重负的心脏和血管增加负担，让它们更加脆弱。

心脏病人该怎样喝水呢？高医生表示，根据病人的具体情况而定。有时喝水对心脏是好的，但如果病人同时还患有其它病症，那就可能不太适宜了。而且每个病人病情不同，具体的方法应该遵从医嘱。但是有一点是明确的，饮水这件事和任何健康方面的事情一样，都需要一个度，少了、过了都不好。

网传：早上喝冰水会让你失去生育能力？

专家：太夸张，但是长期喝冷水首先伤脾胃

网文摘抄：

男人早起空腹饮用凉开水（特别是冰水），易“精疲”，不少男性还有阳萎早泄等表现！女人早起空腹有饮水恶习者，常易致“宫冷”，月经呈黑块状，极易提前出现更年期症状或脸上长斑等。

专家说法：

浙大一院生殖医学中心主任林文琴说：“喝了水之后，水经过胃、肠等消化系统吸收，然后经血液等循环系统运输，到达子宫时早就和体温是一个温度了，不会引起宫寒。所以，这个说法根本就是个谣言。”

医生表示，相比较于空腹饮水这种不靠谱的说法，女性一些不良的生活习惯则更有可能导致不孕不育，如偏爱垃圾食品、抽烟、喝酒或者长期与某些化学品接触等。另外，女性在月经期间也不能喝冰水或者吃生冷的食物，否则有可能会引起痛经。这时候多喝一些蜂蜜水、淡的姜茶，都会促进血液循环，起到缓解痛经的作用。

“男性性功能障碍或者精子活力下降的原因是十分复杂的。在我看来，单单就早起喝水而言，无论是冰水还是常温的水，对男性性功能和精子活力的影响都不大。”浙大一院泌尿外科主治医师罗金旦说，在国外，男人喝冰水的频率都是远高于我们的，但是他们的精子活性和性功能并没有受到太大影响。

另外有些人喜欢在早起时，洗个澡、冲个凉，罗医生说这对男性的生殖健康一般也没有影响。但如果水温太高就会有损精子的活性。他从临床角度不建议青少年和没孩子的男性去泡温泉、蒸桑拿。

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OK，关于专家建议喝水和为何专家建议空腹喝水的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。