本文目录

1. 晚上几点睡觉最好
2. 到底该怎么冥想冥想就是睡觉和发呆吗
3. 哪种睡觉姿势最好
4. 穿裤袜睡觉有哪些好处

晚上几点睡觉最好

我认为，大众化的睡觉时间应该是晚上十点半左右休息，早晨七点钟左右起床，中午一点钟左右休息，三点钟左右起床。这些时间大都是党政机关、部队、学校等单位的作息制度，从建国以后实行到现在，应该说是科学合理的。随着经济发展，社会进步，人民生活水平的提高，城市化步伐的加快，城市交通堵塞成为一大难题，为了缓解交通拥堵状况，很多单位实行了早九晚五的作息制度。除了午休时间有所变动外，其余仍然没有大的变化。当然，这些时间是以北京时间为准的，如果你所在的地区比北京时间早几个时区，那么就提前几个小时;如果比北京时间晚几个时区，就延后几个小时。

现在有些资料介绍，必须在几点之前睡觉，才能使有些脏腑顺利工作，进行排毒，从而有利于身体健康。我想这是个仁者见仁，智者见智的问题，信则有，不信则无。从我身边的很多人来看，他们并没有象有些资料介绍的那样，必须在几点之前休息，几点之前起床，但身体仍然很好，八九十岁了，连个感冒都没得，有的六十多岁，感冒后连药都不吃，过几天也就自己好了。根据一些资料介绍，有些领导人晚上工作，白天睡觉，但身体也是很好的，寿命也是八十多岁。

因此，如果条件具备，就按时作息;如果条件不具备，就随遇而安。只要心态好，睡眠质量就高，不管几点钟睡觉，只要是规律的，适合自己工作、学习和生活的作息时间，对身体健康都很好。

到底该怎么冥想冥想就是睡觉和发呆吗

本人只知道有冥想这个词，还不知道这个事。看了答题，才了解一点皮毛。有时间就实践一下再说吧。

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哪种睡觉姿势最好

正确的睡觉姿势应该是向右侧卧位。

正确的睡姿的概念：理想的睡眠体位应维持脊柱的正常的生理曲度，并保证全身的肌肉自然松弛。否则，8小时的睡眠时间加长年累月的重复，可引起脊柱的病变或急性的损伤或身体不适等，如落枕。

心脏病患者：切忌左侧卧或俯卧。

心脏代偿功能尚好者，可向右侧卧。若已出现心衰，可采用半卧位，以减轻呼吸困难。

脑血栓：

动脉硬化若采取侧卧位睡姿，势必加重血流障碍，宜改为仰卧睡姿。

肺部疾患：

两边肺部都有病的人，最好是仰睡。如果左肺有病，适宜左侧睡；右肺有病，则宜右侧睡。

感谢您的关注，农地圈问答团队：东方花雪

穿裤袜睡觉有哪些好处

一般情况下我们不建议穿着裤袜睡觉，因为裤袜这个东西，大多是紧身不够透气的，不仅影响到睡眠的舒适度，长时间穿着还可能会导致血液循环不畅，私密处不透气等问题。

但是有一种裤袜是睡觉时候可以穿着的，那就是用来防治静脉曲张的弹力袜，这种袜子有一定的弹力和压力，可以帮助静脉回流更畅通，预防或者改善静脉曲张的问题。

如果你想晚上睡觉的时候穿着衣服，那么不建议穿什么裤袜，柔软舒适，宽松吸干性好的睡衣是首选。如果不想穿着睡衣，也可以直接穿着舒服透气的内裤，当然，只要不是来月经，或者没什么妇科炎症，自己睡卫生也能够保证，不穿也行。

如果非要说穿着裤袜有什么好处，那么除了静脉曲张弹力袜之外，还有增进夫妻情趣的特殊裤袜了。当然如果真的是房间太冷，没有被子盖，也没有衣服穿，那么穿上个裤袜，也能提供一些保暖功能。

对于一些女性来说，黑色，深色的裤袜在视觉上看起来有能够让腿细一些的效果。

只要不是静脉曲张患者需要穿上弹力袜，一般的裤袜还是不建议睡觉穿着的，毕竟经过了一天的的劳累，我们的身体也需要放松和休息。这个时候还是最好让腿脱离裤袜的禁锢，好好放松一些。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的穿裤袜睡觉有哪些好处和专家建议要睡觉问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！