本文目录

1. 月子里最重要的是什么
2. 孩子不起床怎么办

月子里最重要的是什么

您好，很高兴可以回答您的问题。月子里最重要的是什么？

坐月子是针对女性而言的，女人生完宝宝以后，身体会很虚弱，需要一段时间好好休息来恢复身体的各项机能。有人将坐月子比喻成女人的第二次生命，可以让女人的身体脱胎换骨，这个是有一定道理的。如果月子期间休养不好，特别容易落下月子病，因此需要好好的对待。

1、保持心情愉快

女人在坐月子时，一定要保持心情愉快、心情愉快、心情愉快。

产前与产后对女人影响最大的还是心理上的。

1）、内分泌紊乱是产妇容易抑郁的重要原因之一。

怀孕期间为了保证胎儿的健康成长，孕妇体内的激素会大量分泌，这种情况会持续到即将生产的时候，产后激素分泌又会大幅降低。内分泌的紊乱造成的直接后果就是女性情绪的不稳定，这是典型的生理原因导致的心理问题，也是产妇易出现产后抑郁的原因之一。

2）、周围人对待产妇的态度变化容易影响产妇的心情。

怀孕期间，孕妇可以说是全家的焦点，是重点关注和保护对象。有了孩子之后，宝宝会转移家庭成员的大部分注意力。突然的心理落差，会对产妇的情绪造成不小的影响。

3）、产妇自身角色的转变带来的心理问题。

对于许多新手妈妈来说，尽管已经做好了足够的心理准备，但是在刚接触到自己的宝宝的时候，仍不免会出现手足失措的情况。宝宝的哭闹和不配合，很容易打击新手宝妈的积极性和自信心，部分处于敏感期的宝妈甚至会有一种无力感，觉得自己或许无法承担抚育孩子的责任。

上述这些突出的心理问题是很多宝妈在月子期间都会经历的，这些问题很容易让宝妈产生失落感、情绪低落、甚至时常哭泣。情绪对健康有很大的影响，所以在月子期间注意调整心情，保持心情愉快是头等重要的。

2、尽早活动

不论是顺产还是剖腹产，在生产过程中都会引起女性身体的损伤。尽早活动可以加快身体的恢复速度。顺产后6～8个小时就能试着慢慢下床走动了，剖宫产拔完导尿管后就要下床活动，这有助于宝妈的体力恢复，促进恶露排出。

对于有些体质本来就弱的宝妈来说，月子期间长期卧床会影响肌肉功能，还是需要适度的活动来锻炼身体，促进恢复。

3、注意休息

女性生孩子是对自身体力和精力的极大考验，对二者的消耗都是极大的。很多宝妈在做月子期间都会感到体虚乏力，而且还会不停的出虚汗，这都是身体消耗极大的表现。在月子期间，除了必要的锻炼活动之外，宝妈仍然要注意休息，确保尽快恢复体力。

4、关注身体恢复

顺产过程中需要女性的骨盆自然打开，剖腹产是一个小型的手术，这些都会对宝妈的身体造成损伤，所以宝妈们一定要注意在坐月子期间关注自身的身体恢复情况。此外，产后的子宫恢复也是很重要的，宝妈们要注意观察恶露的颜色变化，在正常情况下，恶露颜色应由红变白，量由多渐少，气味由血腥味到无，一般一个月后恶露应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。

5、注意个人卫生

产妇在月子期间基本都会因为体虚而出大量的汗，此时因为身体较虚弱，自身抵抗力差，反而容易引发疾病。勤换干净衣物，保持个人卫生是很有必要的。

产后15天以后，根据身体恢复情况，做好各项准备措施，洗澡也是可以的。

6、饮食均衡合理

产后的营养补充是很重要的，一方面宝妈自身身体亏虚，需要及时进补；另一方面，宝妈还需要哺乳，这些都要求宝妈月子期间的饮食必须是营养丰富而又均衡合理的。

宝爸可以通过上网查询或是直接购买月子食谱的方式，来作为参考，为宝妈准备丰富合理的月子餐。

7、忌生冷

产妇产后会消耗大量体力，分娩后体内激素水平大大下降，体质大多从内热到虚寒。忌生冷在这里包含两层意思：一是中医主张产后宜温，过于生冷的食物不宜多吃。如冷饮、冷菜、凉拌菜等，从冰箱里拿出的来水果和菜最好温热过再吃。二是产后不宜直接接触冷水或是冷风，都会影响身体的恢复。

在中国的历史上，坐月子最早可以追溯至西汉年间，当时称“坐月子”为“月内”。长久的历史使得各地坐月子会有不同的风俗习惯，有些习惯让今人看来是不可忍受的，但是有些习惯却又是包含一些道理的。现在的我们应当秉承科学的理念，来看待坐月子的这段时间。

孩子不起床怎么办

一：早睡早起，早起早睡。

第一家长一定要每天按时让孩子睡觉，最好九点前睡觉，养成早睡早起的好习惯，刚开始可能会有些难，家长要有耐心，坚持陪孩子一起睡，睡不着也要躺到床上休息，时间长了养成习惯就好了，晚饭不要吃的太晚和太饱，睡前喝杯温牛奶，有助于睡眠，

二：看到结果，感受规则。

第二必要的时候可以让孩子去感受自然规则，比如有的学校迟到了就进不了学校门，或者起床迟了，妈妈要去上班，就没有办法送你上学了，用这样的方式让孩子感受自然规则。

三：轻柔的媒介唤醒孩子。

第三在孩子起床的时间，父母可以提前15到20分钟给孩子放好听的音乐，或者是孩子喜欢的故事，这样用轻柔的方式唤醒孩子，也是孩子特别愿意接受的。

四：制定日常惯例表。

第四就是跟孩子制定日常惯例表，规定什么时间起床，这样在生活当中每一天都执行下去，让孩子形成习惯，之后孩子起床就没有那么困难了。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。