本文目录

1. 哪些水果吃了对身体比较好
2. 每天把水果打成果汁喝好，还是直接吃水果好哪个营养更高
3. 什么样水果又好看，又好吃，最有营养
4. 肺癌怕三种水果，分别是什么水果

哪些水果吃了对身体比较好

水果是生活中建议大家要常吃的一类食物，颜色诱人且味道香甜；建议大家每日都要满足水果的摄入量，但是现实生活中其实很多人都达不到吃水果的要求。既然如此，今儿个就用一些文字来和大家聊聊关于健康食用水果的问题。

首先，建议大家吃多水的水果，无论是橙子还是橘子，再或是柚子，都是靠谱的多水水果，促进维生素C等水溶性营养物质的摄入。

其次，应季的水果更靠谱，像这个季节的荔枝、杨梅、樱桃、油桃、香蕉、山竹等水果都是靠谱的选择。

最后，建议大家要吃多色的水果，颜色丰富，营养更加充足，各类植物色素含量丰富，建议多去选择。

每日水果要达标食用，建议吃到350克，每日水果种类要在3种以上。

水果要选新鲜的，越新鲜的水果才更有营养。

靠谱食用水果，希望多色的水果给您的夏日增加色彩，愿您安康。

注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

每天把水果打成果汁喝好，还是直接吃水果好哪个营养更高

每天把水果打成果汁喝还是直接吃水果好。我个人觉得，这个要看个人来喜好。

有的人喜欢喝果汁，更喜欢把几种水果混在一起打成果汁喝，这样等于一次性吃了好几种水果，各种营养也有了，口感上也很不错。水果里面含有很多种营养素，特别是维生素，如果把水果打成汁喝，那么水果中的一些营养素就会被破坏掉，还会造成浪费。另外，果汁中含糖量比较高，想要减肥的人还是要少喝为妙。

我个人还是喜欢直接吃水果，经济方便又有营养，比喝果汁来得更加实在，不用担心水果里面营养素被破坏，还没那么麻烦。

当然啦！水果是打成果汁喝，还是直接吃，看自己喜好了，你自己觉得那样让自己舒服就选择那样。[呲牙]

什么样水果又好看，又好吃，最有营养

什么样的水果又好看，又好吃，最有营养？

谢谢！很高兴能回答你的问题，作为新疆人当然觉得新疆的产的水果不光好看，还特别好吃。特别的香甜，营养价值又高。

新疆由于地理位置的影响，干旱少雨，夏季天气炎热，昼夜温差大，更能使水果中糖分的形成，比其他地区同类的水果含糖量更高。

说起新疆的哈密瓜，在清朝可是作为贡品，给皇上和王公大臣吃的。而现在也是非常受欢迎的，新疆哈密瓜，主要产自吐鲁番、哈密、鄯善地区，个体成椭圆形，外边有网状的条文，无刺状突起，果皮还算平滑。果肉有白色，黄色、淡绿色。吃起来香甜清脆、肉厚质细。甘甜多汁的特点。

我再来说说新疆哈密瓜富有的营养价值吧。据科学分析，在哈密瓜的干物质中，含糖分4.6%—15.8%，纤维素2.6%—6.7%，哈密瓜还含有，苹果酸、果胶物质、维生素A、维生素B、维生素C，尼克酸以及钙、磷、铁等元素。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。可见从科学的角度说，新疆哈密瓜可是瓜中之王。

新疆哈密瓜不仅是新疆夏季美味的水果，新疆哈密瓜还有很高的要用价值。哈密瓜果品性质偏寒，还具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效，适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。可见我们这的哈密瓜是有多厉害。不光是富有很高的营养价值，还有很高的药用价值。

新疆的哈密瓜再美容护肤上，也不可小看，哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂，而这种抗氧化剂能够有效增强细胞抗防晒的能力，减少皮肤黑色素的形成。所以爱美的女士夏天到新疆来游玩的时候，一定要吃新疆的哈密瓜。

新疆哈密瓜唯一的缺点就是患有糖尿病的人不要吃，因为它含糖量太高了。不知道你是否赞成新疆哈密瓜是又好吃又有营养的水果。

肺癌怕三种水果，分别是什么水果

哈哈，题主好心态啊~肺癌会怕水果？

玮玮无论如何也做不到（不相信）啊！

必需归正态度~癌症需要专业正规的治疗，不要盲信偏方流言——吃水果是没用滴！

但水果以及其他健康食物中的一些成分还是具有预防癌症的功效滴！

花青素——红色、紫色等艳丽颜色水果中的宝藏！

蓝莓、紫色茄子皮、桑葚、紫红色樱桃中富含的花青素具有卓越的抗氧化功效，能够清除自由基，对于保护心血管、预防癌症均有效果！

但要说多有效？

那就见仁见智了，毕竟各种保健成分有益健康，但是否真能让人远离癌症——还是难下定论的！

维生素C——抗氧化营养素中的翘楚！

维生素C是人体必需的营养素，具有维持机体免疫力、促进胶原蛋白合成、减轻机体炎症反应、预防二型糖尿病等功效，近年来，医学研究更是发现静脉注射高浓度、大剂量VC可以减轻癌症晚期疼痛、甚至攻击癌细胞的作用，但通过饮食摄入VC并无此效果（毕竟计量小太多）。

但多吃些富含VC的食物确实具有预防癌症的功效，总之~吃就是了！

推荐：枣、青枣、猕猴桃、野生沙棘、橙子、丑橘、草莓

植物多酚——早已成名的防癌明星！

不管是蔬菜水果里，还是绿茶中，多酚类物质在植物性食物中非常多见；医学科研也早已发现这类物质对于慢性疾病、代谢性疾病以及癌症具有预防功效；开展的动物实验中，也发现其对癌症的治疗也有多方面的作用。

但如同之前介绍的几种有益成分一样，预防癌症绝不是依靠单一食物的，而是均衡而合理的膳食！试图通过“专宠”少数几种水果来达到健康或防癌的目的，其结果一定是低于预期的！

综上，抗癌食物仅是被夸大甚至带着营销目的的空中楼阁，要想远离癌症还是要均衡饮食、坚持锻炼、充足睡眠、减少压力，同时，定期体检，不要讳疾忌医——毕竟早期癌症的治愈率高达90%！得病不可怕，我们认真治疗就是了！

希望我的回答对您有所帮助！祝好！

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