本篇文章给大家谈谈腹部皮肤长黑褐色斑越长越多不痛不痒的之前有好几年了，以及肚子长斑怎么弄好看点图片对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

本文目录

1. 腹部皮肤长黑褐色斑越长越多不痛不痒的之前有好几年了
2. 例假量少还肚子疼脸上长斑怎么调理
3. 拍肚子不仅能瘦，好处还这么多
4. 肚子上的肉不是你胖了，原来是“浮肿”！教你怎么甩掉小肚腩

腹部皮肤长黑褐色斑越长越多不痛不痒的之前有好几年了

腹部皮肤长黑褐色斑，可能属于黑色素沉着的一种表现，在这个时候可以给局部涂抹维生素e来进行缓解，但是需要长时间的坚持才会有更好的效果，另外在平时的生活当中，也可以多吃一些维生素c和维生素e的食品，保持局部的清洁。但是避免胡乱的自行使用药物。

例假量少还肚子疼脸上长斑怎么调理

例假量少还肚子疼脸上长斑应该是比较典型的内分泌失调，大多是因不良的生活方式和饮食习惯造成。

首先，要改掉不良的生活和饮食习惯：一，不能熬夜，要保持充足的睡眠。二，保持良好的卫生习惯。三，少在外边就餐，远离烧、烤、涮和辛辣食物。四，少吃零食和软包装食品，禁生冷和烟酒。

然后，咱再说说调理。内分泌失调说好调理也好调理，只需红糖就可以，或者用鱼腥草200克、加红枣8个(红栆去核)、加水3大碗，大火烧开，小火纯半小时。虑出后加红糖当茶喝(一天的量)。鱼腥草有清热解毒、利尿止痒的作用，但主要还是以红糖为主。红糖性温味甘甜，可以活血化淤，解除女性腹痛，还有就是疏通经脉，驱寒的作用。是很多女性朋友在生理期和产后会选择的养生饮品，其具有补养气血、缓解经期疼痛的功效。

但是，内分泌失调调理的前题是要改掉不好的生活和饮食习惯，要长期坚持，并且调理也需要持续一个过程，因此，养成不了良好的习惯和持续的坚持，自己也起不了什么作用。

拍肚子不仅能瘦，好处还这么多

一、根据经络分布的规律

腹部有7条阴经所过（六条阴经和一条任脉）,是先天最容易寒凝的地方。

中医认为：阴属寒、寒则凝、凝则结、结则聚、聚则不通、不通则痛。腹部寒凉是导致腹部肥胖、经络堵塞的最大原因。

二、“一源三岐”，腹部是人体生命点

任脉：有统任全身的阴经，调节五脏的作用

督脉：有总督全身各阳经，调节六腑的作用

冲脉：总领全身气血，根据任督的调节，营养五脏六腑全身经脉。

三、腹部是人体五脏六腑的集装箱

包括脾、胃、肝、胆、肾、膀胱、大肠、小肠、子宫等脏腑，如果腹部经络不通，温度过低，都会影响脏腑机能。而腹部的保养对调理这些脏腑的慢性疾病会起到直接的效果。

腹部经络不通容易出现的问题:

1、虚寒体质（怕冷多汗、寒热往来．手脚冰凉）

2、男科、妇科问题（前列腺肥大、前列腺炎、痛经、月经不调,有血块）

3、内分泌问题（皮肤晦暗、粗糙、长斑、长痘）

4、肠胃不好（便秘、腹泻、腹痛、胀气）

5、肥胖、肌肉松弛、下垂、胸部萎缩外扩等

6、免疫力低，衰老的快

7．不孕不育，宫寒等

腹部拍打的好处：

1、消除腹部脂肪，恢复美好身体，收腰、挺胸。

2、加强肠胃的蠕动，改善便秘、便溏等问题，加强人体消化吸收，排除肠道沉积的毒素，有效祛痘、淡斑，呈现健康肤色。

3、提高生命点能量，促进全身经络气血的畅通，改善月经失调、手足冰冷、胃部寒凉、失眠头痛等问题，延缓衰老，推迟更年期。

4、提高身体的基础代谢功能，有效的预防三高问题，保护肝脏。

腹部拍打方法

手掌拍打腹部及其两侧（带脉），平躺着或是站着都可以。

每天能够做到拍打10—30分钟最好了。有的人一看这个数字，都觉得手酸了，的确腹部是不容易出痧的，这时我们就可以借助拍打棒或拍痧手了哟，出痧快，又不累！！

肚子拍打示范

曾经有一人在萧老师的拍打拉筋演讲会上分享了他给太太用拍打棒拍腹部的照片，出痧壮观。结果减肥最受欢迎，大肚和妊娠纹消失，妇科病好了。拍腹部对各种慢性病如高血压、糖尿病、中风偏瘫、妇科病、肝病、肾虚、肠胃病、心脏病等，统统有效！还在等什么，赶紧拍起来吧！

拍打肚子的排毒效果（含手法介绍）

肚子不容易出痧，是拍法不对还是有别的原因？

下面分享拍肚子方法，如果按照此法不出痧，那就得加强配合拉筋或者经络灸后拍打了。

（附图1）

手握半拳用曲起来的半个手指背和手掌靠近手腕处去拍肚子（附图2）

力度自己掌握，注意是拍，不是重击！拍到一定时间，感觉到肚子发热，里面有东西好像在跳动，此时可以继续用此手法，也可以看下一步

第二步，手掌拍，慢慢加大力度，力度不够者出痧慢！还是要再强调，拍打不是重击，拍打有清脆声，重击是闷钝声。

之后看了看肚子，大片的黑青包、紫红痧，这可得是积了多少垃圾啊！（附图三）：

【注释】

1、出痧——是指刮痧后皮肤表面会出现红、紫、黑斑或黑疱的现象，亦即指“痧痕”。通过刮蹭，使皮肤下毛细血管破裂，淤血渗透到皮肤中，造成淤青。皮肤的这些变化可持续1天至数天。

2、痧像——

①身体健康者，经过系统的保健刮痧，一般不会出现痧，仅表现为皮肤潮红、局部发热、身体轻松。②通过出痧部位判断健康状况。凡经络循环线路和穴位区域容易出现痧，提示相应经络所联系的内脏功能病变。比如在背部膀胱经均匀刮拭，心俞穴区出现痧斑或紫痧，则说明心脏功能有异常变化，应提早保健。③痧象可判断康复程度。若出散痧，颜色浅淡，说明病情较轻，容易康复；若出痧较多而且点大成块，紫色血包等，说明病情较重，多次保健才能康复。④痧症与出痧不同。痧症是指多发于夏秋之间，因感受风寒暑湿燥火六淫之邪气或疫疠秽浊毒气所出现的一些病症。如头痛、发热、咳嗽、烦闷、眩晕胸闷、脘腹痞满、恶心呕吐、手足、头面、身体肿痛、指甲青黑等，称之为痧症、痧气或痧胀。⑤刮痧过程中，局部出现痧迹后改为轻刮法刮，使痧慢慢透发出来，以减轻疼痛，称透痧。另外一些神经肌肉瘫痪之人，刮痧后不易出痧，不可硬刮、重刮，强求出痧，宜多刮几次，痧象自然浮现，说明病情好转，这亦称透痧。

⑥若刮下肢部位出现血包或血管浮起成串，说明静脉循环功能较差，应立即采用轻刮法逆向刮拭，并保护好皮肤，促进血液回流。

3、如何根据出痧自我诊断

用痧自我诊断的基本原则：有病就出痧，无病不出痧；病重痧就重，病轻痧就轻；痧色越深，说明体内之毒、寒、湿、热等病气越重。

【属轻度】

少量红色瘀点，属轻微痧象

提示身体健康，或轻微气血循环障碍

轻密集红色或紫红色痧斑

提示有轻度经络瘀滞，或寒湿病程短，病情轻

【属中度】

痧象颜色鲜红，光泽度好

提示热证、急性炎症，病程短，病情轻

多个直径大于2厘米的较密集红色或紫红色痧斑

提示经络有中度瘀滞、气虚，病程短，病情轻

【属重度】

多个直径大于2厘米暗紫色、暗青色痧斑

提示经络严重瘀滞、寒湿、气虚，病程较长，病情重

晦暗无光泽的密集痧象

提示正气严重虚弱，病程长，以及陈旧性病症

痧象紫红色或伴有青黑色

提示血液循环不畅的血瘀证，病程长，病情重

痧象青紫色或青黑色

提示血瘀证兼寒证，病程长，病情重

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想要健康，最好的方法是坚持，有效的方法是坚持，没有之一！

另外，除了拍打肚子，还可以根据下图通过按揉肚子达到促进消化，调理肠胃的作用。

肚子上的肉不是你胖了，原来是“浮肿”！教你怎么甩掉小肚腩

想必肚子上的肉肉，是很多MM的共同困扰吧。还有腰部2、3层的游泳圈，分分钟让你觉得懊恼。尤其初秋季节，更让你感觉自己脸上、身上都油腻腻的，好像无形中又胖了一圈，难道，这就是传说中的“贴秋膘”？

其实，你并不是胖了，你是“浮肿”了。而“浮肿”的罪魁祸首就是湿气！初秋季节的湿气加重，再加上吹了一整个夏季的空调，在蒸腾的湿热空气里“浸泡”了那么久，你想没有湿气都难。你知道吗？易胖体质就是“痰湿虚”体质，体内有湿气，会导致水肿型肥胖！

湿气自测表

如果你有以下几个症状，就要警惕了哦~

1、虚胖、浮肿、减重缓慢2、头发油腻，头晕发沉3、脸色发暗、发黄、出油、长斑、长痘4、舌苔发白粗糙5、四肢关节酸痛沉重，小腹突出，体型肥胖6、浑身无力，白天犯困，睡不醒7、易便秘，大便粘黏，不成形，不规律

所以，想要瘦下来，先得想办法去除体内湿气才行。氮素，千寒易除，一湿难祛，怎么对付湿气这减肥的大敌呢？今天，就教大家1招，轻松赶走体内湿气，甩掉大肚腩！

每天照着吃，赶跑湿气，甩掉小肚腩！

1、薄荷

薄荷有一种天然的清香，清凉怡人，能让你精神焕发哦。/薄荷粥/

做法：将15克鲜薄荷叶、500毫升清水放在一起，用中火煎成薄荷汁，将60克粳米煮成粥，再加入薄荷汁及适量冰糖，煮沸即可。

2、绿豆

绿豆可以降火去燥，清热解毒效果好。

/绿豆海带糖水/做法：用水浸泡100克绿豆半小时，将30克海带洗净，切成小段，将上述食材和一块陈皮，一起加水煮2小时，放适量冰糖即可。

/绿豆糕/

做法：加水将100克绿豆煮至烂熟，碾成豆沙，加适量砂糖、50克面粉，搅拌成稀糊，蒸15~20分钟，晾凉后切成小块。

3、莲心

莲子芯具有极好的降压去脂功效，还有安神的作用，能改善阴虚、火旺型的失眠症状。

/莲子芯茶/做法：将1茶匙干燥的莲子芯放入大玻璃杯里，加入沸水，焖约十分钟后，加入蜂蜜和柠檬碎片。

/莲芯饮/做法：用水将3克莲子芯、1.5克盐一起煎，临睡前半小时喝下，可改善睡眠质量。

4、芡实芡实特别适合秋补季节食用，不仅能除湿气，还可以固肾。/芡实粥/做法：将30克芡实、20克薏米、50克山药、100克糯米，一起加水煮粥。/芡实汤/做法：将60克芡实、100克瘦牛肉、10克红枣、30克花生，加调料一起煮成汤食用。5、山楂

山楂可是众所周知的减肥佳品，它的酸味有益肠胃，能促进积食的消化，清除胃肠道有害细菌。/炒红果/做法：将山楂洗净，去核，加水煮至沸腾，放入适量的冰糖，再次开锅后，改小火慢炖，要经常搅动一下，煮到山楂烂软，汤汁粘稠即可。/桂花玻璃山楂：补血益气/

做法：山楂加糖熬煮15分钟，再加入琼脂煮3分钟，然后将完整的山楂均匀地摆在盘子里，倒入汤汁，撒上糖桂花，晾凉即可。

6、红枣红枣补血安神的功效强大，能美容养颜。/红枣黄芪粥/做法：将20克红枣、20克黄芪，和红糖、糯米一起熬成粥。枸杞子：滋补肝肾，益精明目，降脂减肥山楂：消食健胃，行气散瘀，化浊降脂荷叶：清暑化湿，升发清阳，凉血止血，减肥降脂桑叶：疏散风热，清肺润燥，清肝明目，降脂减肥决明子：清肝明目，润肠通便，降脂瘦身除了每天喝碗祛湿茶或吃碗祛湿粥，还可以养成一些减肚子的小习惯，让你的腹部脂肪快速燃烧。

高效虐腹6个小方法！

方法1：饭后站立半个小时

饭后久坐不动容易导致腹部的脂肪增加，形成小肚子，饭后站立半个小时，可以减少脂肪堆积，如果靠墙站，可以有效瘦肚子。方法2：站立扭腰

学习和工作间隙，起身站一站，挺胸收腹，左右扭腰100下。切记：一定要用腰部发力哦，不能借助腿部或背部的力量，每天都要坚持！

方法3：洗澡按摩

洗澡的时候做做腹部按摩动作：将双手合十放在肚脐上，从后边骨盆处开始，顺时针画大圈，刚开始力气大一点，越往左边越慢，而且力气慢慢减弱，需要做足1分钟哦。

方法4：进食减肥

每天喝点冬瓜汤，可以帮助排尿。平时多喝点白开水、柠檬水等，排毒的效果非常好，可以帮助减少肚子上的脂肪堆积。

方法5：转呼啦圈

一个小小的呼啦圈，可以帮助你快速燃烧腹部和腰部脂肪，消耗掉大量热量。做呼啦圈运动时不宜太快速，次数根据个人情况而定。

想要赶走腹部的脂肪，这2大绝招非常有效，想要见效就要坚持，不能半途而废哦！

方法：6不管你是女生还是妈妈，是日常饮食导致肥胖或者产后虚胖，你只要需要来一套燃脂瘦身衣，燃脂，收腹，瘦身，减肥，塑型为一体的人人可穿的燃脂瘦身衣，竹纤维材质，透气弹性大，不勒不闷，非常舒服，总有人说，努力是一件很难的事，如果没有别人的鼓励，更是难上加难。可是真正的努力，从来不需借助外在力量。当一个人知道自己想要干什么，

并且下决心去做时，他大的敌人就是自己。别人在努力学习健身，你却在娱乐虚度光阴。这件事，我甘愿全力做的精彩绝伦。如果您有更多的健身经验或者相关的故事，欢迎在下方留言与我们分享，祝您开心生活每一天

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