很多朋友对于腰肌劳损，吃什么中药比较好和腰肌劳损不建议吃豆类不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 腰肌劳损没彻底好，还能减肥吗
2. 腰肌劳损是卧床休息好还是适当活动
3. 腰肌劳损，吃什么中药比较好
4. 治疗腰肌劳损后该怎样护理

腰肌劳损没彻底好，还能减肥吗

谢谢邀请，我可以非常肯定的告诉你，可以。减肥最重要的是坚持，毕竟减肥是一个漫长的过程，不是一两天就能解决的事情。既然你不能做剧烈的运动，我推荐你采用食疗与小运动相结合的方法。

所谓食疗，说白了就是通过控制饮食来达到减肥的效果。如何控制呢？问道点上了，主要是指少吃那些高脂肪，高油腻的东西，以蔬菜水果为主。在配以少量的低脂肪肉类，如鸡肉、鱼肉。还有就是不要吃饱，每顿7分饱即可。小运动相结合，小运动主要指的就是散步，长时间的散步也是有助于减肥的，尤其是饭后。

减肥的真谛是不会变得，管住嘴，迈开腿。

腰肌劳损是卧床休息好还是适当活动

腰肌劳损

在你的腰背部，如果久坐，久动都会腰肌劳损，所以要适当，其实现在的人轻微都会我腰疼的感觉调查说明100个人当中有75个人多多少少都有各种各样的腰疼的症状产生。

腰肌劳损有哪些症状

腰肌劳损是由于腰部的肌肉、韧带、筋膜长时间损伤引起的病变。它是腰痛的常见原因。它的症状主要表现为腰部的胀痛、酸痛，有些患者会表现出来刺痛或者灼痛。腰肌劳损的疼痛经常是反复发作，劳累后加重，休息后减轻。腰部还会有明显的压痛点，还会出现活动功能的受限。可做推拿按摩、松解腰部肌肉，也多腰肌劳损有帮助。

如果你感觉到腰痛先休息按摩是最好的，不要过度劳累，等症状减轻了开始活动

我是一名瑜伽老师我遇到的会员年纪都比较大，得腰肌劳损的也特别的多，我发现了她们都有一个特点就是普遍没有肌肉。所以我认为啊腰肌劳损其实是对于腰部没有肌肉的人得的一种病。

教你几种瑜伽缓解腰痛的方法我是一名瑜伽老师我遇到的会员年纪都比较大，得腰肌劳损的也特别的多，我发现了她们都有一个特点就是普遍没有肌肉。所以我认为啊腰肌劳损其实是对于腰部没有肌肉的人得的一种病。

第一种伸展脊柱的体式

1）跪到垫子上身体成四角，肩膀垂直于手腕，髋部垂直于膝盖

2）吸气塌腰抬头眼睛向上看

3）呼气低头眼睛看小腹

4）吸气向上呼气向下，一个呼吸做一组，可以做8-10组的练习

【注意事项】

不要端肩膀，肩胛骨要放松，体会手推地面的感觉

第二种扭转的体式

1）躺到垫子上

2）吸气双手打开和肩膀在一条直线弯曲左腿向右

3）呼气将头转向左侧

4）保持大约8-10个呼吸以后转向另外一侧

【注意事项】

不要把肩膀抬起来，也可以双腿弯曲，腿转向一侧的时候头就转反的方向。

【瑜伽的扭转体式的功效】

对于有腰肌劳损的人做些这样的扭转它可以让脊柱充满血液，灵活脊柱，可以缓解腰痛的现象，还能改善一些胃肠疾病，强壮你的脊柱，一个不错的练习方法。

【我的观点】

得了腰肌劳损先找原因，如果是长久不运动的人也许你的腰部没有肌肉，也许是臀部肌肉不够强，无法支撑你的身体，导致了你的腰部受力而疼痛，也许是因为你长久受力腰部也是有腰疼的感觉，所以一定要先了解再治疗，不管你什么疼痛，做做瑜伽的体式缓解一下也不错。

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腰肌劳损，吃什么中药比较好

每天黑豆30克，大枣5枚，生姜两片。

煮烂吃豆喝水！强身健体！强壮筋骨，延年益寿！腰腿不疼！老少皆宜！长期服用有意想不到的神奇效果！老年人吃能年轻成十岁！小孩子吃了身体健康不得病！脾胃不好的，喝汤从少吃豆子开始！脾胃养好就没有什么问题了！

治疗腰肌劳损后该怎样护理

首先要知道会造成劳损的原因

长期的习惯有：①坐姿不正确造成脊柱不符合其曲线形状引起肌肉紧张；②长期各种其他站立、运动姿势引起肌肉紧张；③睡在太软的床上，臀部下陷使脊椎前凸增大，引起肌肉紧张。总之就是姿势不对引起肌肉紧张。

短期的包括：①腰部扭伤，治疗不及时遗留后遗症；②腰肌力量差又参与大负荷训练。

1.长期保持你的脊椎曲线良好！最好的方式就是调整坐姿

2.增强对腰部的锻炼并且注重放松腰部肌肉

3.如果是急性损伤，请务必就医然后老实卧床休息

最重要的一点！就是听医生的建议和听医生的建议

关于本次腰肌劳损，吃什么中药比较好和腰肌劳损不建议吃豆类的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。