今天给各位分享脚踝骨折手术后40天在不负重的情况下可以练习下蹲吗的知识，其中也会对术后不建议减少活动进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录

1. 做心脏病支架手术两年以后能不能干体力活
2. 脚踝骨折手术后40天在不负重的情况下可以练习下蹲吗
3. 右侧外踝骨折内固定手术后3月如何康复锻炼
4. 手术后一定要进行康复训练吗

做心脏病支架手术两年以后能不能干体力活

很多人都在问这个问题，做完心脏支架手术是否可以恢复体力运动或者从事重体力的活动。其实，这与心脏支架本身并没有太大的关系，主要取决于心脏的功能和是否还有心肌缺血等问题。

心脏支架手术是解决心肌缺血最常用的手段之一，很多严重的血管病变患者和急性心肌梗死的患者，都需要进行心脏支架手术。在心脏支架手术之后，医生一般都会推荐患者早期恢复运动，恢复体力，改善心功能状态。然而，对部分患者群体可能会相对的延缓恢复运动的时间。

如下，为大家简单分析两大类人群，来帮助大家判断是否可以早期恢复体力运动。

1.急性心肌梗死患者。大部分急性st段抬高型心肌梗死的患者都需要进行心脏支架植入手术。当心肌坏死之后，有的人会出现心脏收缩心脏功能不全表现，最典型的症状有劳累型的呼吸困难，甚至有的人在平卧时就会发生气短症状。

有的患者是短期的表现，而有的患者则会长期出现心功能不全的症状，在这种状况之下，一般是不能从事重体力活动，而日常生活的运动强度需要根据心功能的状态来进一步的判定。

2.稳定性冠心病。所谓稳定型冠心病，也就是指的是患者平时有胸痛的症状，生活和体力状态没有明显受限，在这种情况下进行的心脏支架手术。如果心肌缺血的问题被完全解决，这部分人群是完全可以恢复到在手术之前的运动能力。如果仍然有残余病变没有处理，患者在重体力活动之后，仍然可能会出现心肌缺血的症状，这时候就需要一定程度的限制活动能力。

其实，对于普通百姓来说，理解上述内容还是有所困难。所以，可以通过一些客观的检查来辅助判断运动能力，如心电图运动负荷试验。但是，检查的时机，需要根据患者的状态而定，急性心肌梗死的患者在一个月内是不推荐进行这项检查的。

总而言之，对于心脏支架后的患者来说，很多人都是可以恢复到日常体力活动当中，甚至部分人可以从事重体力的劳动。

脚踝骨折手术后40天在不负重的情况下可以练习下蹲吗

踝关节骨折术后，如果仅是简单的骨折类型，如单纯外踝或内踝骨折，且内固定稳定坚强，可以不用石膏固定，早期开始主动功能锻炼。

如果是双踝或者三踝骨折，骨折较为粉碎，内固定坚强程度不够，建议石膏外固定3-6周，具体时间应按照骨科医生要求确定。

现在你已有40天了，不知你的骨折是那种类型，但在不负重的情况下进行下蹲练习，只要你能做，就可以，前提是别再摔倒就行。

踝部骨折术后的康复训练，我这有更全面锻炼方法，你参考一下吧

康复训练（保护期,术后1-3周）

内固定稳定，术后去除外固定后，就可以早期开始踝关节主动活动。

1.踝泵运动：主要目的为加强踝关节跖屈及背伸活动度，除此之外，踝关节的主动活动有利于消退肢体远端的肿胀。但对于踝关节骨折术后的踝泵运动，活动的次数不应过多，建议每天进行3次，每次15-20个即可。

2.踝关节内外翻活动：即足面朝内及朝外方向的活动，主要目的是进行胫距关节及距下关节的活动度训练。该活动可改善距下关节活动度，避免该关节僵硬而导致的不平地面行不稳现象。建议每天进行3次，每次15-20个即可。

3.踝关节环转运动：用脚趾进行划圈、写“米”字或写字母（如ABC等）活动。做运动时以足大踇趾为导向。该活动为踝关节复合运动，早期进行可避免胫距关节及距下关节僵硬。

4.髋部近端力量训练：通过卧位下的下肢各个方向的上抬训练，可以有效的加强下肢近端力量训练，有利于患者转移能力及下地时的肢体控制。训练时患者可在避开踝关节的位置加上沙袋或者弹力带，进行早期抗阻训练。每天可进行3-5组练习，每个练习15-20个动作。

早期活动以踝关节关节活动度训练为主，患者进行以上训练时需注意活动的程度，一般以出现轻微疼痛为限，在该位置点上维持数秒，每个动作都要缓慢进行，循序渐进。

训练后若出现明显的次日不可缓解的肿胀、疼痛时，需要减少甚至停止训练，必要时定期复查X线了解骨折的情况是非常必要的。

训练前可以进行热敷，训练后可以进行局部的冰敷。

康复训练（术后3-6周）

1.继续踝关节关节活动范围训练，循序渐进，注意加强踝背伸的训练，避免踝关节僵直在跖屈位。在进行被动踝背伸练习时，以感觉到跟腱及小腿肌群被牵伸到为宜，每次牵伸维持30秒，每天三次。

2.开始抗阻下的力量训练，建议用弹力带进行训练，循序渐进。每天建议每组训练20-30个，每天三组练习，随着踝部力量增长增加抗阻的强度和次数，如果出现次日无法缓解的疼痛和肿胀，减少或者暂停训练，必要时复查X线。

3.足趾夹布训练，主要目的为训练足趾关节的关节活动范围和足底肌群的力量。需要注意的是，步行中并非只有踝关节存在活动，足趾关节的活动在步行及其他日常活动中起着重要作用，踝关节康复中不能忽视足趾的主动活动训练。

4.拄拐下步行转移训练，包括去厕所、轮椅和床的转移。最开始需要拄双拐进行活动，并逐渐控制自己的活动范围，不要在能力未达到之前随意增加行走的距离和范围。

5.逐渐开始尝试健侧单腿负重站立，训练的目标是为了加强健侧下肢的负重能力。需要注意的是训练时保持平衡避免摔倒，训练过程中也要避免患足的负重。早期可选用双拐辅助下进行（或者扶墙或栏杆），可从1-2分钟开始，一天内3-5次，逐渐延长时间，循序渐进。

康复训练（术后6周－3月）

6周时于创伤骨科门诊复查，决定是否可以开始部分负重。

拄拐下行走，转移，并逐渐扩大活动的范围和持续的时间，过渡到完全负重。

可按照下图进行不同方向的踏步训练（见图1）。

（图1）

加强踝关节的力量训练和关节活动度训练（见图2）。

（图2）

逐渐开始部分负重位下的踝关节训练，包括踝关节的本体感觉训练，根据情况循序渐进.可借助栏杆或椅子进行，循序渐进，根据骨折愈合的情况决定患肢负重的程度，若不能完全承重，患者可在悬吊、减重、他人扶助等状态下接受专业人员训练。

根据自身情况选择睁眼、闭眼、软硬程度不同的地面，也可以是垫子或折叠好的浴巾（图3）进行训练，逐渐增加难度和时间。仍然要注意负重程度和时间，避免次日不可消退的肿胀和疼痛，循序渐进。

（图3）

康复训练（术后3月—6月）

1.创伤骨科门诊复查，了解骨折的愈合情况，是否可以完全弃拐。

2.根据行走的稳定度，从双拐逐渐向单拐、手杖过渡，直至弃拐。

3.逐渐提高行走的速度，一般不建议3月后开始体育活动，术后6月后开始为宜。

4.增加负重及单腿负重下的锻炼，单腿站立及跨步训练。

5.继续加强肌力及踝关节本体感觉训练。

适应不同的行走环境，如社区、马路、超市或山地。

6.开始适应工作环境，逐渐恢复工作，逐渐了解环境中存在的障碍，避免二次伤害，根据自身情况逐渐增加工作时间及强度。

最后祝你早日康复！

右侧外踝骨折内固定手术后3月如何康复锻炼

为什么很多踝关节骨折治愈后会僵硬？如何应对？

良好的复位和固定的稳定，决定了我们功能锻炼的时间和方式。我们的踝关节，就像世界上最精密的器械一样，就算匹配度只是差一点点，在骨折愈合后，每天的走路活动中，都可以被无限放大。

有些比较明显的移位，可以在几年后导致骨性关节炎，带来的后果就是走路疼痛。相对细小，却要承担整个身体的压力，转动的时候还要承受扭力，良好的复位是保证患者肢体功能得以恢复的基本保证。

一般骨折复位并牢固固定后，石膏固定的时间大约在在6到8周，然后才可以拆除石膏并进行机体其他相应关节的功能锻炼。如果是手术治疗，手术效果好的话，手术后即可进行功能锻炼。当然，方法很多，抬高腿，主动活动脚趾，足部等，冷敷，消肿后，加大活动范围和力度，当然，这个时候是不能下地负重的，也就是身体的重量是不能加在足部的，只能在骨折确保愈合后才能自由下地活动，但在消肿后，还是可以拄着拐杖不负重进行活动的。

为了确保良好的锻炼效果，大家还应当要注意检验锻炼方法正确与否。坚持循序渐进和持之以恒的原则，定时观察机体关节的活动度。

在骨折患者进行临床治疗的时候，如果患者们没有能够积极主动进行功能锻炼的话，往往无法取得较为理想的临床结果。

无论是什么治疗方法，都无法代替功能的锻炼。有的病人一味寻求吃药和按摩，理疗，贴膏药等方式，达到快速恢复的目的。但我想告诉大家的是，患者们千万不要以为借助手术、药物等方式，就可以得到完全康复。有条件的话，还应当要每个月定期复查X片，以观察骨折的愈合情况。并根据骨折的愈合情况来决定下一步的锻炼方法。

要注意的是，功能锻炼要注意循序渐进。以轻微疼痛为准，千万不要急于求成，过度用力锻炼，太过疼痛，容易让患者产生心里恐惧感，韧带肌腱容易引起撕裂，引起异位骨化，甚至造成二次伤害，再次骨折。

所以，你的骨折，如果愈合了，可以按照这方法进行锻炼，如果还没愈合，则主要不负重进行锻炼。如果复位不好的，就要看具体情况才能判断以后怎么做了！

手术后一定要进行康复训练吗

针对骨科手术而言，一般四肢创伤或是颈腰椎病术后患者，如果术后能够接受正规康复指导和治疗，当然对疾病恢复是有很大帮助的。

其实就我个人就医经历来谈，我希望以后的患者在经过骨科手术治疗后，病情稳定，伤口愈合良好后就转到康复科病区或是康复科门诊进行专门骨科术后康复指导，这样形成一条龙治疗，可以使患者更好康复，早期恢复，早期功能锻炼，早期恢复日常生活。

当然这只是我个人看法，由于这涉及费用问题，加上我国骨科康复这块发展较慢，不像神经康复那么快。其实美国医疗是很注重骨科康复的，比如之前令人震惊的NBA职业球员保罗乔治小腿近九十度骨折，就这种创伤来看，很多人对他的职业前景产生担忧，但是经过积极治疗以及术后康复，一年以后他重新站在球场上，而且依然有惊艳的表现，并不像一个经历严重伤病的球员。这也不得不佩服老美这块的技术。

所以，就我个人从业经历来看，骨科的术后康复是非常重要的，目前国内开展开不多，还不是很成熟，发展空间很大，也希望大家以后能逐渐养成这样一个理念，骨科术后就积极做康复锻炼和治疗。

脚踝骨折手术后40天在不负重的情况下可以练习下蹲吗和术后不建议减少活动的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！