大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于为什么感觉吃水煮青菜减肥的人，很多人都会中途放弃而无法成功，减脂不建议吃水煮这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 水煮菜配合运动真的可以暴力减肥吗
2. 减肥吃的水煮菜都不加盐吗如何健康控制饮食
3. 在健身减脂的过程中，相同的食材，吃水煮菜和炒菜，区别大吗为什么
4. 为什么感觉吃水煮青菜减肥的人，很多人都会中途放弃而无法成功

水煮菜配合运动真的可以暴力减肥吗

…吃水煮菜配合运动是真的能减肥，但是??也是真的不健康哟[酷拽]

[灵光一闪]真正意义上的减肥餐，是要保证每天摄入能量不超标的同时，保证均衡与健康～也就是说，摄入热量与运动消耗的热量形成合理的热量差，才能达到有效有益的减肥[抠鼻]

从一定程度上来讲，水煮菜含有的营养素大多是维生素类和膳食纤维，可是人体功能所需的糖类和蛋白质、脂肪时远远不够的[泣不成声]

从而，单单摄入水煮菜是远远不能够满足人体需求的，况且自身还有一定的运动量，容易造成能量不足，营养不平衡[震惊]容易影响新陈代谢（这可不是开玩笑噢！！）

??推荐可以参考keepapp里面的饮食指南的方式，通过自身的体重身高等条件，计算出人体BMI值，以及每日所需摄入热量值，在参考热量值的范围内进行食物的适当摄入[灵光一闪]

像我个人的话，我会选择杂粮粥，果蔬汁（时令果蔬是真的很好！！），荞麦面，少量瘦肉鸡蛋这样的搭配方式，减少糖份淀粉类的摄入，尽量不太油腻重口；加上每日游泳慢跑以及针对部位的运动，虽然瘦的不是特别快，但是做到了饮食营养均衡[可爱]所以脸色红润的同时体重也在有效下降哟[灵光一闪]

希望能够对你有所帮助吖～

——byhumorclown.

减肥吃的水煮菜都不加盐吗如何健康控制饮食

这个我有经验，毕竟这么多年靠吃水煮菜才能保持不胖的体型，虽然不太瘦哈哈

我属于吃货，啥都吃，吃嘛嘛香，身体倍棒，但是哈，有个烦恼，就是显得太壮了，作为女人，还是喜欢娇小玲珑，弱不禁风的小体格的，咋办呢？减肥呗。

说减咱就减，刚开始运动减肥，哇塞，太累！后来节食减肥，太受罪，后来减肥药，差点挂掉！

没办法了，偶然看到我妈把蔬菜用开水抄一下，然后放上热油调味，我急突发奇想，蔬菜不放油肯定没啥热量，还能吃饱。

于是就开始买菜自己动手煮，只要是蔬菜就行，我喜欢白菜，西蓝花，西葫芦，木耳银耳金针菇，还放一些豆腐，鸡蛋增加营养，海带，香菜，鸡精是调味的，必不可少，做上一大锅，吃个饱。

每天晚上吃，有时候中午也吃，对了，放盐的，根据自己口味放就行，只要不放油

就这样坚持了一年，瘦了40斤，147到107，可以说没有饿肚子，就是有些清汤寡味，但是也可以忍

现在几天不吃水煮菜都有些馋的慌

只想说贵在坚持，长期下来肯定有惊喜，身体还轻松了很多

我打了这么多字，太累了，本来不想回答的，但是我确实吃水煮菜瘦了，想着分享下，希望所有的胖子都能瘦下来，穿上美美的衣服，画个美美的妆出去浪！哈哈哈

在健身减脂的过程中，相同的食材，吃水煮菜和炒菜，区别大吗为什么

有区别，但不大，给你推荐一种美食吧，汪曾祺先生在《五味》一文里写过关于中国人口味之杂的例子。

在中国人的食谱里，酸甜苦辣咸均有相对应的吃食。

我们也经常把“酸甜苦辣”的人生这些字句挂在嘴边，看得出“酸”字都是排在第一位的。

“酸”字最为神奇的是...单是提到这个字眼都会让人牙根发酸、口水四溢，酸角、酸菜这些具体存在...便是佐证。

烈日彪悍，食欲不振...35度高温下，我们实在是需要一碗能治夏天的“酸爽”美食!

关于食欲不振、来口酸汤...我对此深信不疑来源于小学时候的经历...

每年酷暑临近前，晚春已经升高的气温让腌菜对于技术的要求更为严苛，气温、手法让一个坛子都有了魔力，夏天的酸菜和任何食物都可以百搭，原本油腻的肉食都会因为佐以酸菜变得可口、让人食欲大增...甚至一碗白水煮面都可以就着酸菜吃的干干净净。小孩子嚷嚷着不吃饭...看大人舀一勺酸汤喝下去，也学着大人模样...皱着眉头喝下一口，慢慢半碗酸汤喝下去，的确胃口大开...

现在想...坛子里装的岂止是食材、更是日常生活里抵御酷热好好吃饭的温暖细节和回忆。不过这个年头在城市里，酷热难耐...想要找到一碗吃着舒舒服服的酸爽着实不易...

今天我要推荐的麻伍季鱼儿@米饭，希望同样嗜好酸辣的朋友可以在炎炎夏日没胃口的时候有一个选择。

定位在漯河新天地、昌建广场繁华商圈这个寸土寸金的地方，店面只有一层，但是整体的空间因为独到的设计和装修不仅没有给人压抑感，反而从整体的配色和桌椅的安排给人一种干净舒适的氛围，因为主理人都是年轻人，所以在店面的装修上也更侧重年轻人的审美，简约统一...这一点相信年轻客群也会很喜欢，都有点不像是一家酸菜鱼馆的样子。

在这个店里我看到了很多本地的中小型餐饮都忽略的部分，就是店内的很多细节都做得很好。比如吧台旁边的米饭主食区域，就一碗简单的米饭，用了黑土种植的优质大米---五常大米，而煮米饭用的水也是农夫山泉，锅也不是一般餐厅的蒸箱，用了家用的360度加压均匀受热的电饭煲...

店内的主打自然就是酸菜鱼，青花椒酸菜鱼、金汤酸菜鱼、老坛酸菜鱼、公举番茄鱼等多种口味的酸菜鱼单品，都是酸菜鱼中最经典的口味，

老坛酸菜鱼：这是店里主推的一个，从滚烫的油淋到鱼片的那一刻...辣油与骨汤汤底的融合，当中的配菜和鱼片都充分吸收这些香味...这种口味从端上桌就很吸引人。所以从颜色到入口口感都很不同。

金汤酸菜鱼：特制辣油保证香辣，汤浓味厚鲜艳火辣的朝天椒，与经过多重工艺炼制的辣油，两者充分与鲜美高汤融合，制作出了金汤酸菜鱼的汤底。新嫩的鱼肉在香辣的汤底浸泡之后，每一片都散发着热辣的气息，叫人一口接一口的品尝，结束用餐之后，就是那标志性的红嘴唇，叫人大喊一声“爽”字。所最适合重口味尤其爱食辣的吃货。

公举番茄鱼：鲜美番茄，细滑豆花精选本地有机的红番茄，采用当天采摘的番茄，结合时鲜的豆花，烹煮出鲜红的番茄浓汤，搭配当季新鲜的时令蔬菜和配菜：青菜，木耳，豆皮，宽粉等，让食客在品用鱼肉和配菜同时品味番茄的酸甜，满足每一位食客对美食的追求。

除了酸菜鱼，店内配以十大必点川菜作为辅菜，这当中很多菜的价格从10元到30元左右，价格挺实惠，值得推荐的有石锅烧椒豆花，格格牛肉、笋干老腊肉、叶儿耙等，还有经典的川菜比如酥肉之类的，如果喜欢川渝小吃的话也可以点红糖糍粑之类的，店内的苹果汁、菠萝汁这些现点饮品配酸爽的鱼肉也很棒!

为什么感觉吃水煮青菜减肥的人，很多人都会中途放弃而无法成功

从去年开始我用了六个月的时间从160斤瘦到120斤，保持至今，而且还在持续的减轻体重没有反弹，减肥那么多次，这次是真的成功了！刚开始减肥我也是吃水煮青菜，虽然初期体重掉的很快，但是在我坚持了一个月后我感觉整个人都不好了，身体各种的无力和不适，让我意识到了这不是在减肥而是在自虐！我想如果减肥就要这样苦逼，那我宁愿继续胖下去。因为这样的减肥方法我是真的坚持不下去！后来我开始了疯狂的学习模式，通过各种渠道学习科学的减肥知识，然后摸索实践，渐渐地我懂得了，要想减肥成功不反弹，一定要找到一个适合自己的，而且是要能坚持一辈子的良好的饮食习惯才可以！

下面来分享一下我的减肥诀窍供大家参考。减肥没有捷径！想要减肥成功不反弹，首先要调整好自己的心态，不要急功近利，任何伤害身体的减肥方法，都是注定要失败的！健康减肥首先要保证自己身体每天所需营养，然后适量运动。减肥期间一定要每天秤体重，然后记录体重，这是找到适合自己的减肥方法的第一步，（我是每天早上晨便完秤体重，个人感觉这个体重是最准确的体重。）第二步就是每天要记录一下自己一天三餐吃的食物，（不是做广告，我在手机上下载了薄荷健康App真是个很不错的减肥神器。）每天可以辅助你记录体重，记录饮食然后还可以推荐适合你的饮食，还可以计算食物的卡路里。我的体重是从开始减肥就开始记录，一直到现在从没有中断过，饮食我记录了三个月，体重和饮食记录对比起来就会知道自己吃什么食物吃多少的食量，体重可以降低。用专业术语就是找到了自己的基础代谢率。了解了自己的这些以后，减肥生活也可以变得很享受！根据自己的代谢率合理安排自己的一日三餐和每天的运动量。不用戒碳水，不用吃水煮青菜，更不用吃减肥药，而且真的是不用饿肚子！慢慢的养成了适合自己的饮食习惯以后就离减肥成功不远了！

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