老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于为什么午睡只能睡一会和为什么不建议午睡太久的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享为什么午睡只能睡一会以及为什么不建议午睡太久的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 3岁宝宝午睡时间长要不要叫醒
2. 为什么一个人在家的时候，最好不要午睡
3. 为什么午睡只能睡一会
4. 午睡总是睡太久怎么办

3岁宝宝午睡时间长要不要叫醒

是需要叫醒的，对于三岁的宝宝来说，一般午睡时间在一个小时左右就足够了，并不是宝宝午睡时间越长越好的，白天睡太长时间导致晚上不瞌睡，影响宝宝夜间睡眠质量，容易早上起不来的情况，一般建议午睡时间不能过长，利于宝宝生长发育

为什么一个人在家的时候，最好不要午睡

回答：午睡有时候真的会出事，赵妈给儿子看卖店，中午睡着了，店里的钱和烟都被人偷走了。

赵妈的儿子在公路边上开了一家小卖店，有一天，他有事出门了，让老人给看卖店，中午的时候顾客少，她就想休息一下，没想到睡着了。进来人她也不知道。

后来她儿子回来了，一看店里现金被人偷走了，还有好烟全被人偷走了。他喊醒了妈妈问：“刚才谁来过了。”妈妈说：“不知道呀？怎么了。”

儿子说：“现金和好烟全都让人偷走了。”妈妈着急地说：“我看没人，就休息了一会，没想到睡着了，那怎么办呢？”

儿子说：“我报警了！东西和钱一定能追回来，妈，你也不用着急，回去休息吧。”

儿子心里明白，都是过路的人，公路上车又多，上哪找去。

特别是老年人一个人在家，又让她看店，是最不安全的，自己一个人睡着了，什么事都可能发生。

像这几天高温，如果老年人身体不好，更不能一个人在家睡午觉，容易中暑。

儿女在身边的要多陪伴老人，不在身边的，一天多打几个电话。

为什么午睡只能睡一会

午睡主要是用来提高人们的精神状态的，因为很多人经过了一上午的工作学习后，身体会出现疲劳，精神不佳等症状，这时候进行适当的午睡，可以缓解疲劳，为下午的学习或工作提供能量。睡的时间太长，这样不仅不能缓解疲劳，容易加重疲劳感。

午睡总是睡太久怎么办

必要的午睡可以使人养精蓄锐，下午更有精神的投入到工作或学习中，对身体健康是非常有好处的，但是鉴于你的情况，睡的时间过长，容易引起晚上的失眠，睡眠质量差，建议你调整作息规律，午睡一般以，一个到一个半小时为好。

关于为什么午睡只能睡一会到此分享完毕，希望能帮助到您。