大家好，今天小编来为大家解答请问有必要在家里买一个跑步机吗这个问题，建不建议在家买跑步机很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 不想去健身房，想在家里放台跑步机，怎么样呢
2. 跑步机有必要买么家用
3. 请问有必要在家里买一个跑步机吗
4. 请问家用踏步机在家运动怎么样

不想去健身房，想在家里放台跑步机，怎么样呢

随着国民生活水平的上升，越来越多的中国人开始变胖，也越来越注重身体健康。一方面食不厌精，更注意饮食健康了；另一方面则开始尝试运动锻炼了。

实际上，大多数人准备运动减肥时的第一反应就是，“我要跑步”。接下来的问题是，去哪里跑？去健身房、去户外跑都可以，还有不少人会选择“买一台跑步机”在家里跑。

看起来，在家跑步，是一个不错的选择，可以省去高昂的健身房会费，还可以省去外出锻炼用在路途上的时间，节约了时间成本，很方便。现实情况是，绝大多数买到家里去的跑步机，都将沦为摆设。为什么会这样呢？

激烈的“运动反应”是第一只拦路虎

刚开始准备跑步减肥的人，都对自己“能够减肥成功”充满信心。所谓“看人挑担不吃力”，一旦自己真正跑起来了，才知道跑步引起的运动反应，有多么地让人忍不可忍。

心跳快速上升、呼吸急促、喘不过气来，双腿乏力，腿部肌肉紧绷乃至极度酸痛等等，这些激烈的身体反应，会让许多人对跑步望而却步。在实际跑步锻炼中，相当多的新手都是因为这些令人极度不适的反应，才不愿意跑步的。

有一条健身房的基本规律：新会员在办卡后的两至三个月内，每周出勤次数将呈现“从多到少”的普遍现象，直到很少再来锻炼或再也不来锻炼。调查表明，每周锻炼出勤不足2次的健身房会员占比，高达约90%。

健身房有如此好的运动条件和环境，尚且无法让大多数会员保持长期运动的习惯，更别说在家里买一台跑步机，孤独地跑步了。

重复运动产生的枯燥感

当你买回家一台跑步机时，你想到的可能只有方便、省钱，却没有想到单一的运动会有多枯燥。

为什么任何一件小事，看起来很简单，但要长期坚持做下去却很难，因为简单重复的过程中，枯燥感会不断累积和放大，最终让人无可忍受。

就算你能忍受跑步产生的令人不快的身体反应，要想长期忍受“在家一个人跑步”的运动枯燥感却非常、非常、非常困难。

实际上，在健身房锻炼的资深锻炼者，由于跑步机使用太多，他们中的许多人都会对跑步机产生厌倦的情绪，甚至在相当长的时间里，拒绝使用跑步机，宁可去户外跑或参加其他有氧运动。

与跑步无关的两个因素

一个因素是跑步机占用空间问题。

当你处在运动的新鲜期，你会觉得家中很需要一台跑步机。一旦你开始厌倦在跑步机上跑步，很少或不再使用它，那么跑步机就会显得十分碍眼。

跑步机大多体型庞大、笨重，很占地方，挪动不便。然而，它又价格昂贵，导致你又舍不得直接扔掉。于是，一方面你觉得它无处安放，一方面又对它占用生活空间无可奈何。所以，购买跑步机后的“后悔成本”很高。

另一个因素是跑步机噪音扰民问题。

在使用跑步机时，跑步机会发出持续的噪音，虽然声响似乎并不大，但却可以通过建筑结构传导给左邻右舍。在夜晚或休息日的上午，跑步机噪音往往扰人清梦，邻居很可能会来投诉你。御行君的一位朋友甚至说，自己在家中使用椭圆机，都被邻居投诉“声音太响”，可想而知跑步机情况有多严重了。

有人说，跑步机厂商要对你有意见了：你居然说，最好不要在家里使用跑步机！哈哈，我的意思是，如果你想买一台跑步机在家中锻炼，要三思而行。御行君的具体建议如下：

（1）如果你不是一个资深健身者（有超过3年连续的规律运动经历），那么想跑步锻炼，直接去户外跑就行了，不用花钱。

如果你确实很想买一台家用跑步机，那么给自己两周时间，在这两周内你要保证自己一周跑步3至4次，体验一下跑步后的身体感受。两周后，你会做出更为理性的购买决定。

（2）如果你已经决定买了，那么建议买便宜的、轻便的、占地更小的，能跑就行。现在买的跑步机越贵，以后的“后悔成本”就越高。

（3）家中如果没有足够的空间安放跑步机（最好有独立的活动空间，而不是将它放在卧室、客厅或阳台），或者你也无法保证不噪音扰民，那么最好不要买跑步机。

还有人说，我真的没时间去健身房，也不想去户外跑步，怎么在家锻炼呢？如果你只是想减肥，那么在家跟着网上的教学节目跳有氧操就不错，或者买一个小小的踏步机在家中练也很好，两者都省钱（有氧操不花钱，踏步机后悔成本顶多一两百元），也都不占地方（踏步机只占一个人站立的位置，且轻便易收纳），而减肥效果和跑步没什么两样。

【延伸阅读】

夏天气温高，该选户外跑，还是室内跑步机？

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跑步机有必要买么家用

没有必要

跑步机一般占地面积比较大，尤其是对于小户型的家庭而言，跑步机买来后是一个累赘。同时很多人都难以坚持在家跑步，因此买来的跑步机使用率一般不高，没有必要购买。

请问有必要在家里买一个跑步机吗

如果家里有地方的，还没有时间去上健身房的，可以在家买一个。如果心血来潮的就别买了因为在家里头跑步你跑完步以后你可以躺在沙发上坐在沙发上你看看书、看看电视、散一散汗半个小时以后在家里头洗个澡很舒服也很方便。

一、我个人感觉有地方有条件还是买因为啥？

1、方便

首先家里头地方比较大，那我们买一个专门的跑步机挺好的啊，那当然你得是好喜欢运动那那那种人啊，买回来坚持不下来的别买了，买了就落灰了，在家跑步非常方便，喜欢的话就是插上电就想跑就跑啊，多方便，完事了在自己家休息多舒服。

2、节省时间

去上健身房的话，我感觉有的时候也是挺不方便的你去健身房哪有那么近的，出门就是啊，对吧，开车走路都需要很久，那么如果家里有个就省了好多时间，有那来回的时间在家里都跑完了。

我的个人感觉

因为我是一名瑜伽老师我每次都可以去健身房上课，想跑步我就可以随时去跑步，没有必要买，我打个比方啊，我很喜欢泡澡，但是呢去外面我又嫌脏，可是每次泡完澡以后，我还要穿上衣服再回来，虽然离得很近但是也感觉到也很不方便可是我买个我在家我泡完澡以后我直接我就在家敷个面膜躺沙发上，穿上睡衣，敷个面膜吃点水果看个电视又感觉很轻松很舒服的。自己如果有条件家里有地方，还特别喜欢跑步，那当然可以买一个了，但是前提是你不喜欢俱乐部的环境，或者说你这个人也很自律，在家就可以做没有必要去外面找那样的氛围才去做，有的人是特别喜欢俱乐部的氛围。

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请问家用踏步机在家运动怎么样

非常好，相比跑步机来说，踏步机减少了对膝盖的伤害，之前有很多跑跑步机而膝盖受伤的案例

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