大家好，关于腰椎间盘突出的人不能做瑜伽吗需要注意什么很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于椎间盘不建议练瑜伽吗的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 腰椎间盘突出的人不能做瑜伽吗需要注意什么
2. 练习瑜伽后弯腰时腰椎会不舒服，是怎么回事
3. 腰椎间盘突出能做瑜伽吗有什么影响吗
4. 脊柱保养瑜伽什么人不可以做，为什么

腰椎间盘突出的人不能做瑜伽吗需要注意什么

1.腰椎间盘突出、膨出、曲度变直都可以用瑜伽理疗调理改善修复的。

另外脊柱（脊柱侧弯、胸椎、腰椎）等问题不到万不得已的时候请不要选择手术，即便不做瑜伽理疗，也可以选择运动康复、正骨等理疗方式。

但是如果到了脱出的地步，瑜伽理疗方式基本上就帮不到你了，就只能去医院找医生了。

注意是：

1.体式中多做脊柱的延展，避免过度前屈或后弯

2.少做腰椎的扭转，多做腰腹周边肌肉的稳定，能更好的保护腰椎，缓解椎间盘突出导致的压迫脊神经导致的一些放射性疼痛。

练习瑜伽后弯腰时腰椎会不舒服，是怎么回事

感谢悟空问答的邀请，练习瑜伽后弯腰时腰椎会不舒服，是怎么回事？嫦娥来回答，虽然我不是专业的瑜加教练，但是我身体柔韧性很好，象电视上的瑜伽动作都可以基本上能完成，因为平时不管睡前还是起床，有时间我几乎每天都做几个简单的动作，这对身体很有好处。转入文章主题，先弄清楚腰椎是由那几部分组成，它是由髓核，纤维环和软骨板三部分构成，其中髓核为中央部分。从我的观点看无论初炼者还是熟炼者，每一个瑜伽动作都会不同轻重的受到腰椎的不舒服，因为腰椎好似人体的轴承。任何一个动作都会受到不同程度的牵引，初练所受的不舒服厉害点，而熟炼者相对轻点。要想腰椎好经常做倒.行走，平时叫后退行走，还有互相背对背悬垂法。也不能久坐，久站，不能太劳累，不提过重东西，经常保暖腰部。

腰椎间盘突出能做瑜伽吗有什么影响吗

感谢邀请！

第一：我们首先要了解一下什么是腰间盘突出，腰椎间盘纤维破裂导致脊髓从破裂处突出引起相邻神经根受压迫而引起下肢麻木、无力，走路脚酸脚沉，腰部疼痛的病症就是腰椎间盘突出。诱发腰椎间盘突出有几个原因比如长期高强度体力劳累负重劳动，久坐，久站，不良生活习惯，先天性椎管狭窄等！

第二：关于瑜伽，现代人所称的瑜伽主要是一系列的修身养心方法。长期练习瑜伽能够保持身体中的各大系统的状态，同时也能够调整生理机能，达到强身健体的作用，要想有效果需要长期坚持练习。

第三：腰椎间盘突出患者建议不要自作主张盲目的练瑜伽，因为练瑜伽有可能造成有腰椎间盘突出症状加重和复发，应当在医生的指导下适当进行腰背部的伸展锻炼，常用的康复训练方法就是桥式和小燕飞，还要清淡饮食。

第四：腰椎间盘突出有有急性和慢性之分，急性的要及时到医院治疗！急性慢性的平常都要多运动睡觉平躺，多休息,不要弯腰太急太猛提重物，平常要注意保护腰部佩戴护腰，睡硬板床等！

脊柱保养瑜伽什么人不可以做，为什么

大家回答不错。我来说说另外一种保护脊柱的方法吧：

可以利用昂首床垫来保护脊柱，也就是经常矫正两三个小时，这是很好的方法，请参考。

关于本次腰椎间盘突出的人不能做瑜伽吗需要注意什么和椎间盘不建议练瑜伽吗的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。