很多朋友对于每天健身会伤身体吗和建不建议每天游泳不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 每天健身会伤身体吗
2. 每天游泳锻炼身体什么时间最好
3. 每天走1万步会不会损伤膝盖呢有何依据
4. 每天游泳1000米，身体会有什么变化

每天健身会伤身体吗

每天健身会伤身体吗？一般性的健身活动，每天健身不会伤身体；强度大、时间长的健身活动，每天健身会伤身体！每天晚饭后的散步，或者半小时左右的快走等简单的、强度小的健身运动，每天健身是不会伤身体的；目的性强的、强度大的健身运动，每天一小时左右，或者一小时以上的健身运动，不宜每天健身。不管是减肥训练，还是增肌训练，或者以提高体质为目的强度大、时间长的训练，都需要及时的休息和调整恢复；及时的休息和调整恢复，能够缓解疲劳同时，获得相应的健身效果。科学健身，在于根据自己身体的承受能力健身，根据训练目的健身；不管什么目的健身，都是为了健康。过频的、过度的健身，会使身体免疫力下降，健身效果下降，反而不利于健康，应该避免。

每天游泳锻炼身体什么时间最好

感谢邀请，曾经回答过一个“一般几点去游泳对身体好”的问题，问题类似，不过这里还是重新再来谈一下吧。

对于一个喜欢游泳，经常游泳锻炼的人来说，选自适合自己时间去游泳锻炼就好。作为普通的上班族来说我没有更多的自由时间来给自己安排出来去锻炼，我有早上六七点去游的时候，也有晚上八，九点去游的时候，周末的时候，我一般是午后一点半左右去游泳锻炼。

对于锻炼身体什么时间最好网上也是有各种说法，有的说法也是截然相反。其实管它什么什么说法呢，没必要那么完美主义！只要了解基本的游泳运动常识，自己有时间的时候坚持去游泳锻炼就好了，大家说是吧。

每天走1万步会不会损伤膝盖呢有何依据

感谢邀请。

每天一万步还在正常范围，每天7000～10000步都对于青壮年来说都是不错的锻炼量，中老年朋友可以减低到4000～7000步，以免体力不支和加速关节磨损。不过一天最好不宜超过2w步，2w步运动量过多，如果长期如此对关节的磨损度较高，不过偶尔多走点长途倒也没什么大问题。

另外，每天到7000步还是挺容易的一件事，上下班路上的路程、上班喝水、上厕所、吃饭等各种杂七杂八的假期了少说也有几千步了，这里每日走的步数是说一次性走的步数，不是断断续续累积起来的，不然锻炼效果就很小。很多减肥的朋友喜欢靠大量走路来消耗热量，不推荐长期过多走路，特别是中老年朋友，很容易磨损关节，以后很多关节方面的疾病会尤其突出。任何运动都不宜过量，否则耗费太多体力和精力也是对身体不利的，对健康也没有太大帮助。

每天游泳1000米，身体会有什么变化

讲真，每天游一千米身体表面上看的话真不会有什么太大的变化，就像有一位网友说的那样，一般游泳爱好者都是养生游，水平不一样，二十几分钟一千米下来和半个多小时一千米下来本质上其实没有什么太大的区别，都不会有太大的体能消耗，这就和每天健走和慢跑半个小时下来差不多。我想也没人会每天都会竭尽全力，拼了命似的去游吧，那肯定也不会每天都能坚持得了，高强度，大运动量的锻炼之后需要充分的时间来进行疲劳恢复，一般人坚持不了每天都这样去锻炼，我反正是做不到的，只有相对适量的运动才能每天都能坚持游下来，所以绝大多数人不会因为每天游都游一千米而游出个迷人的身材来，也就是能保现有体型，不长过多肥肉，别人什么情况不了解，至少我的状况是这样的。

往好一点儿去说的话，肌肉不会松弛，皮肤会保持弹性，适当调整一下运动强度的话，坚持几个月，半年下来的话也真会瘦上几斤，但不会太多。这是我坚持游泳这些年下来一些真实的体会。所以外在上真的不会有什么太的变化，有变化主要还是内在的，当真的能长期坚持游下来之后就会发现，身体素质变得更好了，精力变得更加充沛了，心情变得更加愉悦了，这是我长期坚持游泳下来切实感受到的“三变”，^_^。

所以也不用去想身体到底会有什么变化，坚持游就好了，无论你是出于什么不同的目的，减肥也好，强身健体也好，放松心情缓解压力也好，坚持游下去都会有收获！

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的每天健身会伤身体吗和建不建议每天游泳问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！