老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于有人说晨跑不好，为什么还有那么多人要选择早上跑步专家说早上空气很不健康，你觉得有道理吗和为什么不建议早上出去跑步的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享有人说晨跑不好，为什么还有那么多人要选择早上跑步专家说早上空气很不健康，你觉得有道理吗以及为什么不建议早上出去跑步的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 早上跑步沿着马路边跑是不是不好
2. 为什么有人说早上锻练对身体不好
3. 有人说晨跑不好，为什么还有那么多人要选择早上跑步专家说早上空气很不健康，你觉得有道理吗
4. 早上跑步为什么食欲不好

早上跑步沿着马路边跑是不是不好

马路边跑步还是有不好之处的。一方面不安全，各种交通工具，行人都可能干扰到你，容易发生交通事故，也影响跑步的效果；

另一方面不环保不健康，机动车的卫生排放，各种噪声都不利于身心健康。所以，还是建议你选择一个更好的跑步锻炼的环境。

为什么有人说早上锻练对身体不好

谢悟空邀请！

随着生活水平的提高，现在的人们都注重锻炼身体。

有些朋友由于各种原因喜欢早上锻炼。早上锻炼对身体有一定的伤害，（尤其早上空腹锻炼

）大家都知道，植物在晚上一夜新陈代谢排出大量二氧化碳，所以早上二氧化碳浓度较高，空气质量不好，个别地方早上雾霾较大对我们呼吸系统造成影响；早上机体处于饥饿状态，人的机体各脏器的运转仍处于较低水平，如果早上（空腹）锻炼，血压，心率上升速度较大，对于高血压，糖尿病患者来说很危险。

有人说晨跑不好，为什么还有那么多人要选择早上跑步专家说早上空气很不健康，你觉得有道理吗

的确有这样的说法，具体也没有论证过是否正确。早晨跑步对于上班族时间好控制，而且是属于自己的时间，同时也实现和达到早睡早起的习惯，现代人上班工作忙，下班之后可能会加班、也可能是应酬、也可能是朋友聚会，而没有时间锻炼或者跑步，像我就是长期坚持早晨跑步的人，也没有发现什么不好的地方，早晨起床是培养一个人自律生活，个人毅力的方式和方法。早晨跑步成为一个人生活习惯的时候，就不会再去想，早晨跑步好不好、早锻炼好不好的事情了，总之，适合自己的就是最好的。

早上跑步为什么食欲不好

早上起来跑步，体内糖基本上消耗完了，就要消耗蛋白质和脂肪来供能了，（但是长此以往会降低代谢）而且高强度运动之后，交感神经兴奋，血液主要供给四肢和心脏，消化系统供血减少，胃部平滑肌运动减慢，导致消化功能减弱，胃排空时间减少，所以食欲会降低。

再加上，一般由于空气的交换，经过一晚上之后早上的空气其实是最不清新的…这方面对呼吸系统和血液含氧量也有影响。所以食欲降低。很正常。

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