大家好，今天来为大家解答有人觉得晚上锻炼身体等于消耗生命，你怎么看这个问题的一些问题点，包括中医不建议晚上锻炼也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

本文目录

1. 晚上12点后做运动好吗
2. 有人觉得晚上锻炼身体等于消耗生命，你怎么看

晚上12点后做运动好吗

谢邀。具体好不好，一般的运动时间都是根据多数人的生活规律而定的，并没有你这种特例，我个人觉得，你不妨就试试看。比如，如果你每次做完运动后，对于你的休息，工作，生活，都有积极的影响，那么你的运动时间就是好的。如果你每次做完运动，感觉非常疲惫，然后又睡不好，而且总是精神状态不佳，要么你改变运动方式，要么就只能改变运动时间了。反正我的观点是，运动总比不动要强，只是自己去把握这个方式和时间，每个人都不一样。

有人觉得晚上锻炼身体等于消耗生命，你怎么看

晚上锻炼，又称黄昏练、晚练，与晨练相对应，是人们很常见的身体锻炼方式。

晚间锻炼能提高人们的体质，人体在下午四点到七点之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也很最好，所以专家提倡傍晚锻炼。但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍睡眠。

晚间锻炼最佳时间是晚餐后两小时至睡前。有关专家提出，黄昏五点到七点太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升，是晚间锻炼的最佳时段。

OK，关于有人觉得晚上锻炼身体等于消耗生命，你怎么看和中医不建议晚上锻炼的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。