老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于月子餐能吃什么和月嫂不建议吃钙片的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享月子餐能吃什么以及月嫂不建议吃钙片的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 月子餐能吃什么
2. 你对刚生完孩子的孕妇有什么建议
3. 宝宝出生后，宝妈月子期间都应该吃点什么
4. 坐完月子自己独立带孩子很不切实际吗

月子餐能吃什么

导语：首先，恭喜您成为了世界上第二伟大的人——爸爸。常见的家庭菜肴就那么十几种，根本无法满足坐月子时产妇对营养的需求。可是，我们毕竟不是星级饭店的大厨，没法换着花样的给老婆做月子餐。看似一顿简单的月子餐可把爸爸们为难住了。产妇月子餐推荐食谱：

第一周：排毒代谢期

第二周：内脏恢复期

第三、四周：滋补调养期

第五、六周：补气补血期

在做月子的42天里，产妇的恢复一般可以分为4个时期。分别是：排毒代谢期、内脏恢复期、滋补调养期、补气补血期。相对应的月子餐也可以分为4个时期。

部分月子餐功效：

1、产后排恶露：小米鸡蛋红糖粥、鸡蛋羹、芪归炖鸡汤。

2、产后小便不利：瓜皮排骨汤、山药炖土豆。

3、治疗产后脱发：小炒虾仁、麻酱莴笋、枸杞黑豆炖羊肉。

4、缓解产后失眠：猪蹄豆腐炖香菇、腊肉小米饭、牛奶燕麦大枣粥。

其实，做月子餐不难，只要掌握了以上4个周期共42天的月子餐菜谱，再加上爸爸们满满的爱，就可以伺候好坐月子的“大宝贝”和“小宝贝”了。

温馨提示：产后一个礼拜内要多吃富含膳食纤维的食物，并注意多饮水，防止久卧不动发生便秘。重点提示：不必听那些过时的经验“不能吃盐”，像怀孕时一样适当限盐就可以了。另外，不要吃辛辣和油腻的食物，在伤口愈合之前要少吃鱼。祝您好孕易生！如果您喜欢我的回答，就请关注我吧。今日讨论：产妇月子餐有哪些？

你对刚生完孩子的孕妇有什么建议

生孩子真的太损耗身体了，生完两胎，我感觉自己老了5岁不止！

血泪教训给姐妹们总结两点建议：母婴最爱出现的问题及对策+坐月子辟谣。

两次顺产，生完孩子都像一个大妈！两次都有撕裂伤！两次都得了乳腺炎！两次乳头都被咬破！还好，有了第一次，第二次坐月子没有抑郁。下面我把我自己的经验告诉大家，希望刚生完孩子的你也能和我一样产后不抑郁（开心就是回春药，要想不老就靠它）。

弱弱的说一句，如果有第三次，我会利用月子期变美！（但是我绝对不会要第三胎！！你懂的！！）

一、母婴最爱出现的问题及对策

1、新生儿黄疸

刚出生几天的婴儿很多都没有黄疸，但是回家就出现了（我家两个孩子都这样）。别着急，去医院测下黄疸值，不是特别高不用吃药（我记得老大那会儿是10），趁着孩子睡觉，把她的小腿露出来，推着婴儿车或者婴儿床放在窗子下晒晒太阳，过几天黄疸慢慢就消退了。

（我们是隔着玻璃晒的，查百度有说不要隔着玻璃晒，但是我亲测隔着玻璃也是可以的，不隔着玻璃应该效果更好，但是我觉得太晒了）

一般新生儿黄疸都是生理性的，和母乳没有关系，不需要断母乳。如果是新生儿黄疸半个多月一直不消退，就怀疑是病理性的，要及时就医。

2、新生儿眼屎

每天早晨，总能看到新生儿有眼屎很多，别怀疑，应该就是新生儿泪道堵塞。先在家按压宝宝的内眼角，没事就按压，一般会按出黄色的脓。

拿我二闺女小时候照片来示范一下，哈哈哈

按压几天，如果感觉按压出来的脓越来越少，可以继续按压，直到晨起没有什么眼屎为止，说明泪道通了。如果按压后没有明显好转，第一时间就医，避免眼睛感染。

我家两个孩子全部泪道堵塞，大宝是保守治疗，滴眼药的同时按压眼角，按通了一只眼睛，另一只做的探通（没有网上说的恐怖，不到一分钟就做完，就哭几声）。二宝我们自己按压无果后直接做的探通，考虑到长期滴眼药对眼睛也是伤害，不如直接通一下，不到一分钟。（主要是北京儿研所的治疗方案是直接做探通，不要你回家滴眼药去按压）

3、新生儿的眼睛问题

二宝出生后没多久，就看到她白眼球上有血块，和淤血差不多，吓坏我们了，一到医院一查，说是分娩挤压到眼球导致的，血块会被慢慢吸收。有同样问题的宝妈就不用着急拉，血块会慢慢变淡，变成黄色，最后消失不见。

二宝的黑眼球最外圈还有一块灰色，开始是月牙状，后来变成了环状，双眼对称，看了医生说是先天性的，没有办法治疗，需要定期复查，如果不恶化就不会影响视力（如果灰色的圈扩大，遮挡住了瞳孔，就看不到了）。

已经复查了两次，医生说看眼球没有发红，很稳定，目前不会恶化。我开始也很焦虑，很害怕，但是也没办法。

我选择相信宝宝的生命力，她一定能自己克服这个问题。

到目前为止，她的眼睛情况都很稳定，疫情过后还要去复查。

啊，还有一个问题就是，很多新生儿都倒睫毛，这个没有关系的，就是要注意不要让睫毛扎进眼睛里，容易发炎。

看到睫毛扎进眼睛了，用棉签按压一下上眼皮，让睫毛竖起来，用手按压按压睫毛（洗净手），我就这么干的。时间也不太短，睫毛慢慢就不往眼睛里跑了。

4、新生儿湿疹

太常见了，这个我也说过，但是没有细说。新生儿湿疹多数是热的，开窗通风，但不要直吹风，还要控制好湿度，夏天必要的时候可以开空调除湿。

穿衣服方面，注意给宝宝少穿点，可以比大人少穿一层能解决一大半问题。衣服要选择纯棉的，玩毛绒玩具也要少玩。

这样调整后身上剩余的湿疹，再涂点药膏就行了。

对于长出来好几天，有点严重的湿疹，第1-2天，肤乐维肤霜和丁酸氢化可的松1：1混合抹，第3-4天2：1抹，第5-6天3：1抹，第七天往后，只抹肤乐维肤霜。（注意：丁酸氢化可的松是糖皮质激素药，不能用超过7天，还要一点点减量，避免反弹，可遵医嘱）

对于刚长出来的，不太严重的，只抹抹肤乐维肤霜就行啦。

之前有宝妈推用煮金银花水来擦湿疹，这个我没有试过，有用的吗？可以分享一下嘿。

5、新生儿每天定点哭可能是肠胀气

二宝月子里每天下午6点左右开始哭，喂奶完了也哭（不是好好吃奶，使劲摇头狰狞吃），怎么抱着也哭，一直哭半个多小时，哭累了才停。

后来满月检查医生说是肠胀气，哎，悔死我了，应该第一时间就带她去看医生。

6、新生儿溢奶

这个是很多宝宝出现的情况，我家是大宝疯狂溢奶，二宝没怎么溢奶。有一次吃奶瓶吃得太急，还给拍嗝后把她放床上的，没敢平放，是这样放的：

没一会，奶从鼻子、口哇地喷射出来了，吓死我了，感觉她都要出不来气了。这种喷射吐奶情况不多，一般都是从嘴角溢出一小口奶，就算吃完有半小时了，还可能溢奶。

这种情况宝妈们不用太担心，这是正常的生理现象，是因为小宝宝的胃容量小，胃阀门比较松弛，吃奶太多、肚子受凉、喂养姿势不当都会导致这种情况。

处理方法：吃奶瓶的可以换一个奶嘴孔更小的奶嘴，让宝宝慢慢吃；吃母乳的，母乳来得急的时候，用手掐奶，控制一下奶的流速。

但是如果不仅吐奶，孩子还频繁哭闹、腹泻，就一定要去就医啊。

7、新生儿鼻腔里有鼻屎，睡觉呼噜呼噜的

我知道大部分宝妈都拒绝这货！怕孩子哭！我也是！

但是我用过，才懂得它的好！我是儿研所常客，呼吸科医生护士都认识我了==！

病人少时就会多给我说两句（我真是掏心窝说了，你真的要听），她说她自己每天都喷，孩子也喷，如果临时没有海盐水，她都直接用清水清洗鼻腔！

因为鼻腔是人体第一防卫线，拦截病毒、细菌、灰尘……每天早晚喷海盐水，洗掉脏东西，生病概率会大大降低！这一点冀连梅药师也是非常肯定！

婴儿鼻腔里有鼻屎，用棉签不能轻松粘出来，可以先喷下海盐水软化鼻屎，然后再用吸鼻器吸出来。

怎么给婴儿喷？我家大宝三个多月那会儿让侧着躺着喷的。具体的姿势各位去医院可以问下医生。

8、新生儿“便秘”

宝宝大概2-3个月期间，有一天，你会突然发现，小宝宝好像已经好几天美拉便便了。不用担心，宝宝已经开始攒肚了，说明消化系统发育得越来越完善了，吸收营养得能力增强了。

便便不会像以前一样特别稀了，能看到被消化了。这段时期大概有一个月就会恢复。

如果是宝宝真的便秘了，拉不出来，可以吃点益生菌，比如妈咪爱，我家大宝1岁内吃这个益生菌还挺好用的。也有宝妈反馈不管用的，大家可以试一试。

淘宝给大家找的图，长这样！！同事家的小猫便秘拉稀也吃这个，笑哭！

突然想起来一个婴儿睡头的问题，加这里吧。

圆头宝宝比较可爱，不知道大家是否赞同。新生儿头很软，一定要调整宝宝睡姿，不留神容易睡偏头。

建议左右交替让宝宝侧身睡，再平躺睡。平躺睡头容易向一边歪，而且是总是不自觉冲一边歪，可以在宝宝头的边上倚一个小枕头，或者塞在褥子下面，不让宝宝歪头。月子里睡偏头，歪睡正有点慢，所以一定要留意一下。

喂奶后睡姿最好侧睡，可以避免呛奶窒息。

9、宝妈私处撕裂

再说说宝妈可能会遇到的问题，顺产宝妈多半都会撕裂，前期在医院有医生用碘伏消毒。

回家后注意每天要用清水冲洗，最初是婆婆帮我的，买的那种带木棍的超大棉签。

姿势嘛，最初身体没恢复，就平躺在床上，下面垫着一次性尿盆，用清水冲洗，再用棉签清理。身体恢复差不多就自己清洗就行了，洗完可以躺在产褥垫上晾一晾，多透气，好的会更快一些。

10、宝妈乳头龟裂或被咬破

一定要做好预防工作，喂奶后涂抹乳头霜，可以避免乳头龟裂。

我生老大那会临床一个产妇，她的宝宝吸出不出奶水，就把她的乳头吸破损了，疼得她委屈的哭了，想来也是从小被呵护长大的孩子，没受过生孩子养孩子的苦，她姐姐来看她，就让她买乳头膏，说的就是下面这支：

我也跟着买了，喂奶完了就抹上，真的可以缓解最初喂奶时的乳头疼痛。

有时候我夜里喂奶不抹，夜里吃的次数多，我的乳头就被吸破了，再喂奶简直和针扎一样疼，吸一下就牵动一下神经的疼。婆婆让我摸了红霉素，停止喂奶三天，好的还挺快的。

不过停奶也很麻烦，老的用手挤出来，吸奶器吸会很疼。

所以，平时真的要喂完奶就抹下乳头霜，避免乳头破损后自己遭罪。

11、产后乳腺堵塞

刚生完老二没几天，我的乳腺就堵塞了，就是摸着乳房里有肿块，用吸奶器也吸不出来，徒手挤能挤出来一些，但是效果很慢，很快就把我累的像泄了气的皮球了，第二天我就叫了通乳师上门通乳（乳腺长时间不通容易发炎，发烧更难弄），也不知道人家怎么揉的，几分钟就揉开了。

通乳师说我的乳腺管堵了，平时要注意清理一下乳头，如果有物质堵塞出乳的孔，一定要用毛巾热敷，揉下来，或者抠下来！

这个通乳钱真的别心疼，得了乳腺炎很受罪，但是通乳师别瞎找，最好问下医院的护士。

12、断奶可以买下回奶药

给大宝断奶什么药也没吃，好家伙，半夜乳房肿的疼醒了，白天用吸奶器挤两次，前后用了半个多月才回奶。

给二宝断奶我去药店买了回奶药，里面好像有山楂什么的食材，吃着挺放心，吃了两天乳汁分泌明显减少，根本不用吸奶器吸了，慢慢自己就没了，前后也就一周。

13、产后妊娠纹

我是怀两次孕，两次体重从90多斤长到150多斤，肚子上的深色妊娠纹和西瓜一样。听护士表姐的话，刚生完孩子，我就开始抹祛疤膏，就是下面这货！

不要惊讶这么多，因为我每天都坚持抹好几次，用的很快

其实头7天抹完没啥变化，我甚至对它产生了怀疑。但是毕竟不太便宜，就坚持使用了一个多月，没想到褐色妊娠纹真的变淡了。

透明啫喱状的，没什么味道，主要起到修复作用的成分是壳聚糖，表姐说这个成分可以活化细胞，刺激细胞加班加点修复！

如果你也有褐色或者黑色的妊娠纹，希望对你也有帮助。

二、坐月子辟谣

1、坐月子不能刷牙？

一定要刷牙，我生完第一胎，婆婆坚决不让我刷牙，说以后牙会掉，我确实没刷牙，吃完东西就漱漱口，结果产后记不清是几个月了，槽牙真的掉渣了！真的掉渣了！是牙糟了。

我觉得是月子里没刷牙造成的。而且从那以后我吃糖也会牙疼，很疼的那种。二胎就啥也不听了，就要刷牙，反正后来牙也没疼。

对了，生完孩子的产妇，建议补钙，因为你身体虚弱，还要喂奶，身体容易缺钙，缺钙就会影响牙齿、骨骼多方面。

2、坐月子不能洗头、洗澡？

我生完第一胎真的一个月没洗头洗澡，我都惊奇自己是怎么忍受过来的，满月那天洗头洗了好几遍，挫身上的泥挫得我胳膊都酸了，太脏了……然后我放弃了，第二天接着挫！

朋友们，别太傻，把浴室温度调暖和一点可以洗澡哈！

我生完二胎隔三岔五就洗澡，洗完澡还会抹身体乳，再加上在家憋了两三个月，身体白到发光！

3、坐月子不能吃水果？

快拉倒吧，除了剖腹产没排气前不能吃，剩下的情况都能吃。

不吃水果，在家运动少还不上火呀。但是建议吃能促进消化的温性水果，比如苹果、香蕉什么的，冬天水果太凉没有食欲的话，可以放在热水里泡一泡。

4、吃得好奶水就多？

照这样说，咱们奶奶估计都没奶水了。那时候物质匮乏没有肉，怎么也有奶水呢。

医生给我说的是多让宝宝吸，奶水是宝宝越吸越多。多刺激一下，大脑就收到信号了：哦，乳汁不够呀，赶紧生产！越少越不给宝宝吃，奶水就越来越少。

所以别为了奶水多，吃很多大鱼大肉，结果自己胖了，奶水反而也没多才吃亏呢。

大奶牛，冲鸭！！！

不过，有的人就是奶水少，少就少呗，不用伤心，也不用听别人怎么说，直接加奶粉！什么年代了，又不是母乳一统天下。

5、坐月子能不能护肤？

必须能！而且我发现坐月子可能是喝了猪蹄汤、鲫鱼汤，皮肤白净了不少，我偶尔会让婆婆看着孩子，自己敷个面膜，真的，太需要了，一夜回春的感觉。

生孩子真的是太消耗了，再不护肤真的会老。护肤不是特别指敷面膜，好好洗脸、抹护肤品也是。别说没时间，宝宝睡着后，你可以的！

6、产后不能做运动？

No！赶紧做盆底肌修复运动！生完孩子，盆底肌都松弛，不进行修复，以后打喷嚏都可能会漏尿，老了还可能会子宫脱垂，挺可怕的。

大家可以下载一下Keep，搜产后修复运动，跟着做一下，动作很简单，都是再床上躺着完成的，看孩子运动一箭双雕。

总之，不管做什么，你开心最重要！送个可爱的美少女给你！

祝你与我，无论生娃与否，永远美少女！

宝宝出生后，宝妈月子期间都应该吃点什么

前一个星期以清淡为主食，（小米粥、白粥，青菜，适量的排骨玉米汤）不用担心宝宝奶水不够，刚出生的宝宝胃很小，睡眠多，清淡的食物有助于宝妈消化，后面可以慢慢加多汤类食物，不要吃过硬的食物，然后保持好心情，有助于产后恢复。

坐完月子自己独立带孩子很不切实际吗

我身边自己带娃的妈妈真的不少，而且都是经济条件还不错的家庭。我自己也是从生完到休完产假的半年都是自己带的，后来还有半年多是一边工作一边自己带娃的状态。累肯定是累的，但自由也是真的。而且我还有点洁癖，所以我一个人带娃最大的心得就是能智能解决的东西都不用人工。

三台洗衣机，一个扫地机器人，一个吸尘器，电饭锅豆浆机等等电器都有预约功能，前一天晚上就让老公弄好，第二天就可以吃了。

每周末清理冰箱，缺的食物立即补充。都处理成半成品，比如肉就煮好分装，鱼都收拾干净拿出来就能蒸这种。面包水果时刻保持充足。

家里不穿的衣服及时扔掉，破损的东西都扔掉，保持家里东西尽量物尽其用，没用的东西没有了，视觉上也干净。

孩子常备药一定要有，我家各类型体温计就有5个，常用药根据孩子体重标好药的用量。

湿巾纸抽随处可取。

孩子的衣物数量上保证每天换5套都够穿，我家基本保持在10套都多，不全是自己买的，也有朋友家的孩子的旧衣服，这样孩子发烧吐了之类的不用着急去洗衣服。

温奶器，辅食研磨机，婴儿推车背带餐椅等等基本你能想到的用的到的我都准备了。娃小的时候，我家用的玻璃奶瓶，奶瓶数量也一直保持在4个，奶嘴备用3个，打碎一个我也完全不用慌着急出去买。纸尿裤拉拉裤婴儿湿巾也备的比较足。

最后一个最重要，钱。时刻保持手里有钱，我那时基本保证钱包里一直放几千块钱现金。有事时候直接拿上就可以出门了。

总之妈妈一个人带娃，能省的力就省，一个人也基本没啥问题。我自己带娃还要工作的几个月，又想保持家里干净，真是费劲了脑子，也费了不少钱，但不带娃的没有发言权，我自己做主。累肯定是累，但心情真的还不错。

OK，关于月子餐能吃什么和月嫂不建议吃钙片的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。