这篇文章给大家聊聊关于小糖人晚上吃什么主食，以及为什么糖人不建议喝粥和稀饭对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

本文目录

1. 高血糖能喝白米粥吗
2. 血糖高能不能吃薏米
3. 糖尿病人不能吃什么样的主食
4. 小糖人晚上吃什么主食

高血糖能喝白米粥吗

糖尿病患者是不建议喝粥的，因为喝粥容易升高血糖，这里指的粥是白粥。白粥的主要原材料是水和大米，虽然原材料简单，但是大米的主要成分是淀粉，大米经过高温加热，发生不同程度的膨胀，依稀淀粉颗粒破裂、分解，变得很容易消化，那么升糖指数也变得很高，因此糖尿病患者是不建议喝白粥的。

可是很多人，尤其是老年人，喜欢在吃饭的时候喝上几口热乎的粥，那么糖尿病患者该如何喝粥呢？其实糖尿病患者也可以适当喝粥，关键是要掌握一些技巧：

（1）选材要多样，不要只选择大米，还可以加入玉米、高粱、黑豆、紫米、绿豆等多种食物，也就是我们常说的八宝粥，八宝粥的食材丰富，不仅营养丰富，还由于有杂豆、杂粮中富含膳食纤维，膳食纤维可以使食物在胃肠道的消化吸收速度减慢，延缓糖的吸收，有利于血糖控制。

（2）熬煮时间不要过长，一些人喜欢把粥煮的特别烂，但糖尿病患者喝粥不建议火候过大。因为粥随着熬煮时间延长，淀粉糊化程度就会越高，升糖指数也会越高，因此糖友平时喝粥都尽快不要选择过于粘稠的粥。

（3）注意摄入量，虽然糖尿病患者可以适量喝粥，但要注意摄入量，糖友可以把粥当做主食的一部分，如果一餐中喝了粥，那么要相应减少其他主食的摄入。有利于血糖控制。

血糖高能不能吃薏米

血糖高不能多吃薏米。因为含糖较高，过多会造成糖尿病加重，所以对于血糖高患者可以少量使用，但不宜过量。

为什么说可以适量食用呢？

因为薏米中微量元素硒，可修正胰岛素B细胞并维护其免受危害，保持正常的胰岛素排泄功用，调理血糖。薏米中的膳食纤维，能够推进排便，推迟餐后血糖上升。

薏米不只富含高蛋白，还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等，是一种养分平衡的谷物。其间维生素B1对防治脚气病十分有利，能够防治糖尿病并发症。薏米中富含可令血管扩大的物质，有利于高血压等糖尿病血管并发症患者。

薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等成效，为常用的利水渗湿药。如今研究标明，薏米还能够起到扩大血管和下降血糖的效果，因而，对云血糖高者是比较好的事物。

吃薏米有哪些注意事项

1、因为薏米性味甘淡微寒，长期食用会让虚寒体质的人身体又愈加冷虚，导致体质偏弱，经期月经不调等问题出现。

2、薏米所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化。肠胃虚弱的人可以用薏米与其他食材一起熬煮食用，但切忌不要单独用薏米泡水喝。

3、薏米虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品。所以有高血脂症状的患者，还是要找医生治疗，千万不可以自行食用薏米来治疗，以免耽误病情或导致病情加深。

科学研究表明，妇女怀孕期忌食薏米;汗少、便秘者不宜食用薏米;体寒的人不能多吃，特别是在月经期间不要多吃。而适合食用薏米的人群是：各种癌症患者、关节炎、急慢性肾炎水肿、癌性腹水、面浮肢肿、脚气病浮肿者、青年粉刺疙瘩以及其他皮肤营养不良粗糙者等。希望能帮到你

糖尿病人不能吃什么样的主食

糖尿病人能不能吃主食，一直是糖尿病患者关注的焦点，以下4类主食，糖尿病人是坚决不能吃的。

主食即富含碳水化合物的食物，如大米、面粉、玉米等，是全天食物中热量的主要来源。主食吃得少了或多了都会影响血糖的控制。

很多糖尿病患者怕血糖升高不敢吃主食，这种做法不仅是错误的而且非常危险，合理控制热能的基础上提高碳水化合物的摄入量不仅不会造成患者的血糖升高，还可以增强胰岛素敏感性和改善葡萄糖耐量。

但是下面4类主食，糖尿病人是坚决不能吃的。

第一、油条：含油量高，不利于血糖的控制

油条属于高温油炸食品，糖尿病患者食用后不但会升高血糖、血脂，还易使身体发胖。

第二、方便面：高脂高热，易诱发并发症

方便面是高脂肪、高热量的食品，且经过高温油炸又造成营养成分的大量流失，糖尿病患者食用后不仅吸收不到营养物质，还会升高血糖，诱发心脑血管疾病。

第三、蛋糕：高热、高糖、高油，使血糖快速升高

蛋糕是高热、高糖、高油食品，糖尿病患者食用后会快速升高血糖，不利于糖尿病患者控制病情，即使是“无糖”蛋糕，其主料仍是面粉，会加重胰岛细胞的负担，因此糖尿病患者不宜食用蛋糕。

第四、糯米：对肠胃不好的糖尿病患者健康不利

糯米食物血糖生成指数高，会快速升高餐后血糖，不利于糖尿病病情的控制。而且糯米香糯黏滑，常被用来添加各种馅料制成风味小吃，其馅料含糖量又极高，会增加胰岛细胞的负担，易诱发心脑血管疾病。

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小糖人晚上吃什么主食

吃大米，因为大米脂肪厚，蛋白质含量高，糖人吃了不仅可以填饱肚子，还能促进身体新陈代谢，大米比较柔软，可以增加肠胃蠕动

关于本次小糖人晚上吃什么主食和为什么糖人不建议喝粥和稀饭的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。