本篇文章给大家谈谈对于宝妈，粥能减肥吗，以及减肥建不建议喝粥呢女生对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

本文目录

1. 对于宝妈，粥能减肥吗
2. 减肥早餐吃粥可以吗
3. 喝粥其实不能减肥属于高碳水化合物
4. 如果每天都只喝粥，能减肥吗

对于宝妈，粥能减肥吗

如果你的孩子还在吃母乳，就不要纠结减肥的事情了，该怎么吃就得怎么吃。如果你的孩子没有吃母乳了，你不用再去吃那么多食物，你就能慢慢的瘦下来。粥对比大鱼大肉肯定是能减肥的。但也不能天天顿顿都吃粥呀，你的胃功能会减退，会得胃病。想减肥多运动，吃清淡不吃油腻，不暴饮暴食。最多一年就能瘦下来。

减肥早餐吃粥可以吗

减肥的话早餐是可以吃粥的，可以选择比较容易消化的小米粥，小米含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，加快消化速度，促进排便，缓解便秘，还可以提供人体所需要的维生素、蛋白质等营养素，还可以提高机体免疫力，小米粥对于减肥者来说是非常不错的选择。

喝粥其实不能减肥属于高碳水化合物

本回答主要包括三个部分：

1.每天喝粥会瘦吗？2.怎么才能瘦？3.用稀饭做主食会瘦吗？

你如果一天三顿，每顿一碗粥，你不瘦的话来问我。

但问题是：人真的能一天三顿只喝粥吗？

也能，比如说智齿发炎或者拔牙的时候、重感冒的时候、肠胃炎的时候，你没有食欲，不想吃东西，只能靠喝粥勉强度日。

能瘦吗？很显然。绝对会瘦。因为你摄入的总热量很低。会反弹吗？不一定的。

举个例子，我有一个同事，半年前得了十二指肠瘀积症。这是一个很少见的病，患病以后，会恶心不想吃东西，吃下去也会吐。很多时候只能吃流质，并且少吃多餐。

然后她瘦了10斤，瘦出了马甲线。病好以后，至今也没有胖回去，因为她本来不胖，而且食量不大。（图片找不到了，我原来发过微头条，暂时用一张代替一下）

但是，很显然，这是一种不可持续的方法，只可以短期执行，有点类似于模拟周末轻断食。例如说，你可以每周选一天，三餐只喝粥，那么，对减肥是有帮助的。

但是正常人不会一辈子每天都喝粥。就算可以做到，那么套用一句胖子们经常会说的话“这样活着还有什么意义？”

所以，虽然每天三餐喝粥可以控制总热量，但是可执行度为零。

但是，话说回来，让你减肥的，可不是三餐喝粥，而是控制总热量。也就是说，控制总热量，就可以减肥，何必非要三餐喝粥呢？

你可以早餐吃鸡蛋牛奶麦片，中午正常吃，晚餐适当控制，吃点青菜坚果。这样也能减肥。而且，食物也挺好吃，也不会影响你生活和学习的精力。

我记得之前有粉丝问我，“邱医生，我每天用稀饭代替干饭，其他食物照吃，能减肥吗？”

理论上来说，相同的热量情况下，因为水分的存在，稀粥比干饭更有饱腹感。但是这个饱腹感很快就会没掉的，毕竟煮成稀粥以后，食物会更快被吸收和消耗，上午喝粥，可能九点半就饿了。那你得重新找食物充饥，这时得不偿失的。

怎么办呢？有两个办法。

1.稀粥搭配鸡蛋、鸡胸肉、粗粮等，这样的话，由稀粥提供短期饱腹感，可以减少进食；鸡蛋肉类等蛋白质食物，提供远期饱腹感，那么你可能11点才饿，熬一熬，也就到中午饭了。

2.第二个方法是：不要吃白米粥。粥的形式很多，杂粮杂豆粥就很好。因为含有丰富的粗纤维，它被消化的速度会更慢，那么饱腹感就会更持续。当然啦，杂粮杂豆粥的热量也会相对高一些。

很多人总是说，减肥很简单，管住嘴迈开腿就可以。

这句话，一般都是没减过肥的人想当然地说说。真正减肥过的人，才知道个中辛苦，而且很多人往往因为心急，走入减肥的误区，我在微头条也说了很多，以后会继续在问答里跟大家分享。

最后，我还是希望大家，能够好好把持住自我。

毕竟，减肥以后，美貌和健康你都有了，而且，减肥锻炼了你的意志，你的品格也因此提升。

加油！努力释放和展现自己的美丽吧。

我是中山大学附属第六医院中医减肥专科的邱医生，专注科学饮食结构调节和体重管理，帮您养成易瘦体质，与您一起分享减肥的快乐和辛酸。

如果每天都只喝粥，能减肥吗

【我减肥只喝粥不吃饭会不会更瘦】

不要喝粥！不要喝粥！不要喝粥！因为稀烂、磨碎或切粒的食物，比较易被消化及吸收，所以升糖指数较高。我们减肥要吃升糖指数低的食物才不会容易长胖。

想要减肥就不要喝粥和吃打成粉状的食物，想要判断自己的减肥食谱合不合格，利不利于减肥，可以用三个标准来衡量：1.升糖指数；2.膳食纤维；3.营养价值；如果减肥的你不懂怎样吃，也懒得自己想怎样搭配，可以私信我，进群拿食谱，减脂餐食谱配合适当的运动才有效果。

我是健身教练大鹏，想要了解更多健身减肥的知识，可以关注我。每天晚上8点我都会在今日头条和西瓜视频进行直播带着大家训练，都是针对性、高效的训练课程，适合大众化人群。饮食上，大鹏也有具体的食谱和饮食课程，可以加入我们，会有专人每天去辅导你的一日三餐，关键是免费的（需要食谱的小伙伴，在今日头条搜索“健身教练大鹏”，进入主页，关注后，在头像边上会有“私”“信”按钮，点进去输入“减肥”两个字就可以了）。

OK，关于对于宝妈，粥能减肥吗和减肥建不建议喝粥呢女生的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。