大家好，今天来为大家分享对于睡眠不好的人，长期吃褪黑素对健康有什么危害的一些知识点，和为什么医生不建议吃褪黑素的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

本文目录

1. 褪黑素真可以帮助睡眠吗
2. 对于睡眠不好的人，长期吃褪黑素对健康有什么危害
3. 褪黑素所有人都能服用吗
4. 癌症患者可以吃褪黑素吗

褪黑素真可以帮助睡眠吗

褪黑素对轻度失眠人群具有一定作用。

褪黑素是人体内自有的一种生理性激素，它的分泌和人体的昼夜节律有直接关系，能够改善睡眠质量，使睡眠中觉醒的次数减少，延长深睡眠期。

需要注意的是，在摄入褪黑素时应避免摄入过量产生其他副作用，应在医生指导下使用。

褪黑素仅能改善轻度失眠患者，对于中度及重度的失眠患者，使用效果不佳，需到正规医院相关科室就诊治疗，完善检查以后给予抗焦虑、抗抑郁或者苯二氮卓类、非苯二氮卓类的安眠药物。

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对于睡眠不好的人，长期吃褪黑素对健康有什么危害

褪黑素是目前失眠药物市场的新贵，很多人开始放弃本来的睡眠药物开始长期服用褪黑素，虽然有一些患者服用褪黑素的助眠效果并不好，但确实有一部分患者服用褪黑素后一段时间睡眠得到更好的改善，这样的患者往往是因为自身失眠属于睡眠节律障碍。那这样长期服用褪黑素会对健康有什么危害吗？

长期服用褪黑素对健康有什么危害？

褪黑素是一种胺类激素，是我们人体自有的一种激素，随着年龄的增长，我们人体分泌褪黑素的数量也会随之减少，但如果长期服用褪黑素，也可以说长期服用激素，是会引起人体自身分泌的激素减少，导致内分泌功能的相关紊乱，最直接的问题是停服褪黑素的时候，自身由松果体产生的褪黑素水平不会因为外来的褪黑素减少而恢复到原本水平，所以这种重要的调节睡眠节律的激素可能会一直减少下去，导致睡眠节律障碍—新的失眠。

其实医学界对于褪黑素的使用还是持谨慎态度的，在没有更多论据证明褪黑素的安全性的前提下，很多国家是将褪黑素作为处方药使用，而非我国和美国这种定义为保健品的做法。对于褪黑素的使用不良反应报告，我了解到的也不多，也是偶然看到一则根据美国国立图书馆关于褪黑素的资料进行的检索摘要。其中有9篇文章与褪黑素引起的不良反应有关。

这9篇文章指出，在服用褪黑素后出现的不良反应有：1例自身免疫性肝炎，1例由褪黑素使用过量引起的意识障碍，1例视神经病变，4例睡眠不足，1例引发的精神障碍，1例鼻窦炎，4例癫痫发作，1例发作性头痛，2例皮疹。

那究竟适不适合使用褪黑素代替安眠药？

从一个医生角度讲，我觉得不适合，毕竟安眠药是经过我们长期服用和验证的药物，虽然有着这样和那样的不良反应，人们也都流传着关于安眠药的一些可怕的传言，但毕竟有很多患者长期服用安眠药达30年，40年，也未出现什么严重的不良反应，虽然有些患者可能出现药物依赖，或者药物抵抗，但完全是可以依靠医学干预方式缓解和改善这一症状的。

虽然褪黑素是人体原本就有的一种激素，但起码长期服用会影响人体自身分泌褪黑素，影响内分泌系统的正常功能，导致内分泌功能紊乱。所以，用褪黑素长期服用替代安眠药我觉得是不可取的。

希望我的回答对你有所帮助，褪黑素的资料还很少，但现有的资料足够证实褪黑素绝非毫无不良反应，所以不适合长期服用。

褪黑素所有人都能服用吗

可以是可以，但是我有一次吃了国产某品牌褪黑素，严重爆痘，都是大颗那种，爆了几个月才好，看了医生说是影响了内分泌

癌症患者可以吃褪黑素吗

癌症病人是可以吃褪黑素的，褪黑素有着很好的抗衰老的作用，能够维持癌症患者的精神状态，但是在服用褪黑素的时候，一定要按照医生的建议合理规范使用药物，以免影响治疗效果，也要少吃一些动物油脂类的食物以及油腻的食物，多注重饮食的清淡营养性。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。