大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于每天跑八公里合适吗，为啥不建议每天跑步呢这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 我想问问每天坚持跑步的人，每天跑几公里呢
2. 每天跑八公里合适吗
3. 每天坚持慢跑，能一直跑下去吗
4. 我想去跑滴滴预计每天可以跑4-5小时，每个月能有多少收入

我想问问每天坚持跑步的人，每天跑几公里呢

我1961年出生，已经到了老年人行列，到2023年元旦我跑步整18年。

至于每天跑步的人每天跑几公里这个问题，我认为问得有点笼统。分析一下做一些具体回答。一是能每天跑步的人是没有的。因为受天气影响，例如下大雨大雪等不可能跑；坚持长期跑步的人大多数会形成适合自己的跑步规律，例如跑三休一、跑二休一等。

二是每位跑步人的体质、年龄都不一样，因此不会有固定的跑距。相对来说，年轻跑者每天跑的距离会多一些，年龄大的会跑少一点，这是基本规律。

三是跑步不是心血来潮、一时半会就可以的运动，看似简单但要长期坚持并非容易。春夏秋冬能坚持年复一年的跑步是一种毅力和自律的体现，需要跑步人坚忍不拔、长期艰苦的磨练，从而养成优良的生活习惯。至于长期跑步的人每天跑多少公里不重要，重要的是你能始终如一跑下去。

每天跑八公里合适吗

你的问题信息太少了。跑步的目的是什么？性别、年龄、体重？跑龄多少？

而且距离不是重点，重点是跑步的时间。有氧运动想达到效果必须达到一定的时间，让身体开始充分燃烧脂肪。所以距离这东西并不用太在意。

普通人5km即可，也可适度增加，经常锻炼的人15km左右，这个要因人而宜。

初学者不能太急。

另外关于膝盖，跑步前后一定要拉伸哦！膝盖受伤了很难恢复的！跑步百益，唯一不好就是伤膝盖。平时跑跑，一般性健身。这种情况下距离并不重要。一周跑两三次，每次跑45分钟到60分钟就可以了，不要在意速度和距离。

如果感觉比较轻松，可以加快速度，或增加跑步次数，以不感到难受为前提。

每天坚持慢跑，能一直跑下去吗

我坚持每天慢跑2公里已经整整一年，有人看到只有区区2公里可能会耻笑我，但除了极个别日子，能够坚持一年，其实并不容易。

我是去年疫情期间的8月份开始跑的，最初并没有想过跑多远，只是每晚在我小区外面的步道跑两圈，后来感觉这个运动量比较适合我自己，用运动手表一测，正好是2公里，于是就一直这么坚持了下来。

先说说我的跑法，就是每晚9点多出来，用6-7分钟的配速在小区里面或者外面步道慢跑，偶尔会带着手机耳机听听有声小说或者音乐，多数时候是除了运动手表啥也不带。我自己比较爱出汗，每次跑完都大汗淋漓，回家洗个热水澡，晚上睡觉非常舒服。

例外情况是今年6月从上海去广州办事，在一个小房间里隔离了7天，实在是太逼仄了，没法跑步，到第8天换住到天河区的希尔顿酒店，我第一时间围着特战学院跑了一圈，大约有3公里，突然发现髋关节部位有明显的受迫感，可能是7天没有运动的原因。于是暂停了跑步，直到一周后回到上海，才重又开始每晚2公里的慢跑。这是一年来我唯一的一次停止跑步，也让我了解了坚持运动和防止受伤的重要性。

如果遇到晚上有应酬，我会把跑步提前到下午甚至上午，但绝对不会漏掉。因为跑2公里时间不长，一般就是12、13分钟，所以比较容易落实，而且一旦形成习惯，也会自觉地去持续坚持。

我觉得定一个能够坚持下去的小目标，比那种不易坚持的大目标更适合我自己。

我想去跑滴滴预计每天可以跑4-5小时，每个月能有多少收入

4-5个小时，得看什么时段，总体评论吧，没有营运证，只有人证的话，一个小时也就最少15的流水，也就是说能挣10块一个小时，一天就纯利润50左右

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