大家好，关于不运动减30斤需要多久很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于30斤不建议运动的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 30公斤哑铃够用吗
2. 体脂高，不想运动，怎么减30斤啊
3. 女子3个月暴瘦30斤致急性脱发，节食、吃药、运动，你选哪个
4. 不运动减30斤需要多久

30公斤哑铃够用吗

够用。

初练者一般用的都是30斤左右的哑铃。不过，具体要根据身高和体重来进行选购。如果不知道该如何选择，可以参考以下的原则，这是根据国人常规体质和运动强度来制定的，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段。

1.身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合；2、身高1.70米以下体重70公斤内-30公斤组合；3、身高1.80米以下体重80公斤内-35公斤组合；4、身高1.90米以下体重95公斤内-45公斤组合

体脂高，不想运动，怎么减30斤啊

控制自己的饮食。少吃高卡路里的食物。保持三餐规律，作息正常。多吃水果。

女子3个月暴瘦30斤致急性脱发，节食、吃药、运动，你选哪个

三个月暴瘦30斤相当于一个月瘦10斤！能达到如此效果除了节食好像也没有别的办法，不过这种行为非常不值得提倡！那就把节食、吃药和运动挨个说说吧！

1.节食，毋庸置疑是减肥效果最明显但反弹最厉害的一种减肥方式，为什么呢？因为节食减肥你大部分减去的是水分，脂肪减少的并不多！所以节食减肥后的人会看得干瘪没有精气神！一旦结束节食反弹相当猛烈！而我们想要减掉身上的脂肪就必须要提高新陈代谢！这就需要运动了！

2.运动，是最佳最健康的减肥方式但效果缓慢，贵在坚持！上面我们已经说到新陈代谢问题，而运动可以很好地帮助我们提高新陈代谢，除了多做有氧运动之外还要配合一定的增肌训练！要知道增加肌肉量就增加了代谢基数！

3.药物，这种减肥方式看似是一种不用运动，不用节食的捷径，而是事实上市面上减肥药鱼龙混杂！有类似瘦肉精的，有抑制食欲的，甚至还有像毒品一样的猛药，等等吧。智商税也好，副作用也好，反正这种减肥方式非常不值得推荐！

不运动减30斤需要多久

可以选择运动减肥，并结合饮食方面的适当控制，可以达到快速减肥的效果，因为运动可以燃烧身体的卡路里和多余的脂肪，而且运动还可以控制热量的摄取量，结合饮食方面多吃蔬菜水果，膳食纤维的食物，减少面食类的食物摄入，瘦30斤需要两个月左右就可以达到减肥效果。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的不运动减30斤需要多久和30斤不建议运动问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！