大家好，今天来为大家分享燕麦片吃不下怎么办的一些知识点，和有些医生不建议吃水果麦片的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

本文目录

1. 燕麦片多少克合适
2. 燕麦片吃不下怎么办
3. 一岁宝宝经常积食，香蕉有通便的功效吗如果不能，哪些水果可以，燕麦粉可以吗
4. 长期喝燕麦片的副作用有哪些

燕麦片多少克合适

燕麦片的合适分量取决于个人的需求和食量。一般来说，建议一份燕麦片的分量为30克左右。但是，如果你需要更多的能量或者更饱腹的感觉，可以适量增加分量。同时也要考虑配以其他食材一起食用，如水果、坚果、奶类等，以平衡营养和口感。

燕麦片吃不下怎么办

关于这个问题，如果你吃不下燕麦片，可以尝试以下方法：

1.添加调味料：尝试加入一些调味料或配料来改变燕麦片的味道，例如蜂蜜、果酱、坚果、水果、肉松等。这样可以增加口感和风味。

2.尝试其他形式的燕麦：如果你不喜欢燕麦片的口感，可以尝试其他形式的燕麦，例如燕麦片饼干、燕麦粥、燕麦面包等。这样可以改变燕麦的口感，使其更容易入口。

3.混合其他食物：将燕麦片与其他食物混合在一起，例如牛奶、酸奶、果汁、酸奶油等。这样可以增加食物的多样性和口感。

4.调整食用方式：可以将燕麦片泡软后再食用，或者将其加入热水中煮熟，制作成燕麦粥。这样可以改变燕麦的口感和营养成分。

5.尝试其他早餐食物：如果实在无法接受燕麦片，可以尝试其他营养丰富的早餐食物，例如全麦面包、鸡蛋、牛奶、水果等。记得保持营养均衡的同时，选择适合自己口味的食物。

一岁宝宝经常积食，香蕉有通便的功效吗如果不能，哪些水果可以，燕麦粉可以吗

一岁宝宝经常积食，香蕉有通便的功效吗？如果不能，哪些水果可以，燕麦粉可以吗？

答：俗话说：“十病九积”，宝宝容易发烧、便秘、盗汗、夜间总是咳嗽……这些可能都是积食引发的症状。宝宝经常积食，严重阻碍了宝宝营养的吸收，从而降低宝宝免疫力，让宝宝更易生病，且影响生长发育。

一、香蕉有通便的功效吗？

香蕉确有通便的功效，可以适量给宝宝吃。

需要注意的是，熟透的香蕉才有通便的功效，生香蕉含较多鞣酸，因此，生香蕉起的效果与熟香蕉恰恰相反，吃了反而不能通便，还会加重便秘。

应该选择表皮有黑斑、肉质不变的香蕉最佳，如果肉质发黑，最好也不要吃了。

因香焦属于凉性食物，宝宝的脾胃最怕“着凉”，香蕉不要给宝宝吃太多，吃多了反而对肠胃不好，所以适量就好。

二、哪些水果可以，燕麦粉可以吗？

很多水果都可以吃，比如苹果、梨、橘子等等，但跟香蕉一样，水果多属于凉性食物，养好宝宝的肠胃，多吃温和、容易消化的食物比较好。

燕麦粉是粗粮，但已经成了粉，少了纤维素，可以加入粥类一起煮给有积食的宝宝吃。

三、巧用3种方式宝宝赶走积食

1、饮食篇。

煮白萝卜粥。白萝卜可助消化，有顺气健胃之功能，尤其对孩子腹胀有佳效。最好将白萝卜切片，与大米60克同煮，煮至萝卜和米都熟烂了即可。

薏米山药粥。如果宝宝食欲不佳，形体瘦弱，可以用此粥调补宝宝脾胃。

糖炒山楂。如果宝宝是因为吃肉过多，引发的积食，可采取此法，糖与山楂可依据宝宝品味调整，每天饭后让宝宝吃一点，效果好。

2、饮料篇。所谓饮料，是宝宝爱喝的，其实就在水中加一味食材，以达到对宝宝积食有所改善的目的。

一是陈皮泡水，也就是陈年的橘子皮，二是寡糖乳清，两种都可以滋润宝宝脾胃，增强宝宝脾胃运化能力，从而改善宝宝因积食产生的吃饭不香的问题，一般每天下午给宝宝喝一次比较好。

另外，即使是日常多喝温开水，也可以起到补充宝宝因积食而内津液不足的问题。具体水量根据宝宝体重定夺，1岁的宝宝，每天每KG大概100ML水量（仅供参考）。

3.推拿篇。

宝妈宝爸可以学会一些简单的推拿手法比如捏脊、摩腹、摩足三里等等，用时也就5分钟左右，可帮助促进宝宝脾胃消化，缓解积食症状。

最后，祝福宝宝健康。

我是小晓样儿（公号小样儿），擅长健康、真诚分享育儿心得，以及喜欢PS、涂绘。欢迎关注。欢迎在评论区多互动，欢迎前来反馈效果。

长期喝燕麦片的副作用有哪些

长期喝燕麦片的副作用有哪些？

燕麦片本身含有较高含量的纤维素，因此长期喝燕麦片的副作用有加重肠胃负担，可以造成消化不良、腹胀等疾病。

燕麦片是使用燕麦经过挤压脱水等制作过程加工形成的方便食品，其具有较高的营养价值，含有较高含量的维生素、矿物质以及蛋白质成分，能够促进身体的健康。

但是由于燕麦片本身含有较高含量的纤维素，纤维素在肠胃中较难消化，容易在肠道中过分推积导致腹胀等症状，因此长期过量服用的话可以加重肠胃负担，导致消化不良等副作用，严重的情况下还可以导致肠道痉挛而出现腹痛，以及加重胃肠道溃疡性疾病。

燕麦片本身在中医的角度上性温热，因此过量服用的话还可以导致热气上火，出现便秘、口舌生疮以及口腔溃疡等疾病，因此建议适量使用，在生活中应该均衡饮食，多食用新鲜的蔬菜水果。

本内容由哈尔滨医科大学附属第一医院临床营养科副主任医师董凤丽审核

点这里，查看医生回答详情

好了，关于燕麦片吃不下怎么办和有些医生不建议吃水果麦片的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！