大家好，关于煎饼、灌饼当早餐其实很不健康很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于早餐不建议吃哪些水果好的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 3岁内宝宝不能吃的水果有哪些
2. 煎饼、灌饼当早餐其实很不健康
3. 早上不吃早饭有多大危害
4. 每天早晨不吃早餐，只吃一个苹果，身体会怎么样

3岁内宝宝不能吃的水果有哪些

首先这个问题范围比较大，0-3岁之间宝宝饮食安排有很大的差别的。所以宝宝什么样水果不能吃，最主要我们还是要先考虑宝宝消化系统发育程度。

0-1岁为婴儿期，这个时候宝宝是辅食添加关键期，4-6个月开始宝宝需要从母乳液体食物过渡到泥糊状食物过程，宝宝可以吃一些水果来补充维生素与矿物质满足宝宝营养需要。所以这个时候宝宝水果选择上特别注意的，毕竟是宝宝最开始来接触其他食物，所以这个时候选择水果是要比较容易消化吸收的水果，这时候婴儿乳牙尚未出齐，所以而要做成果泥。

1-3岁宝宝乳牙出齐，胃肠道相对于婴儿期消化功能有所提高，但是还是比较稚嫩的，发育还不完善。选择水果时候还是首选比较容易消化吸收水果，那些膳食纤维比较高的水果比较寒凉水果也不适合宝宝添加，容易引起腹泻。

总的来说，首先0-3岁宝宝总的来说不适合选择粗纤维水果。

比如：李子、杏、柿子、包括西瓜添加都要适量，这类水果中膳食纤维含量高而且比较粗糙，容易刺激宝宝胃肠道，引发呕吐或者腹泻。

其次我们还要考虑水果添加不适会引起食物过敏现象。0-3岁宝宝免疫能力弱，容易出现过敏现象。一般动物性食物蛋白质含量高的食物非常容易引起过敏，但是有些水果也是非常容易引起过敏的，最开始给宝宝选择水果的时候尽量避免这类的水果。

比如菠萝虽然酸酸甜甜的可以促进消化，但是菠萝中含有一种叫蛋白酶的物质，吃到胃里后会被胃液分解破坏，有的宝宝会对这种酶产生过敏反应。

芒果致敏率极高，还容易导致口舌生疮。除了芒果之外，桃子和草莓也是致敏率很高的水果。

还要特别注意的是，0-1岁宝宝消化功能比较弱的，吞咽反射尚未发育完善，容易出现意外事故。别以为噎住的是食道就不会影响呼吸，如果恰好卡在了食道第一狭窄处（食道与咽交界处），都可能会阻塞气道引起窒息。如果在2分钟内没有及时处理，孩子就有可能造成脑缺氧或窒息死亡。

所以像葡萄这样水果容易被家长忽略，如果直接给1岁内宝宝食用，极容易引起窒息。葡萄本身含有的维生素并不是其他水果无法代替的，所以建议一岁内的宝妈们还是暂时远离葡萄。2-3岁宝宝尽量不选择有核，尤其像新鲜秋枣和干枣这类水果，避免意外发生。

作者简介：张丹王兴国老师科普写作培训班第一期学员

吉林延边大学中医学专科学历，辽宁中医大学中医学本科学历

国家一级健康管理师、国家一级公共营养师、国家二级心理咨询师、高级育婴师

大连市营养学会理事、大连市国际医学交流会理事、大连电台106.7频道儿童营养嘉宾

辽宁省职业技能培训学校营养系专家顾问、大连市工人大学营养师特约培训讲师、大连市妇联特约育婴师培训讲师。

煎饼、灌饼当早餐其实很不健康

个人感觉煎饼当早餐还是比较健康的，灌饼可能是由于制作过程中油放的比较多所以感觉不太健康，偶尔吃吃还是可以的，但长期吃过油的食品当早餐，肯定会对身体健康有所影响的。煎饼里面如果夹了油条或是脆片这种过油炸的食物也会不太健康，所以早餐建议吃清淡少油的食品是比较健康的。

早上不吃早饭有多大危害

早上不吃饭有啥好处？应该除了省下几块钱，也没有什么健康好处了。不吃早餐的坏处倒是可以数出一大堆，下面听小糖娓娓道来。

1.更容易发胖。很多人误以为不吃早饭能减肥，事实上却恰恰相反，因为不吃早饭会让你在下两餐中摄入更多热量，一次热量过剩，就容易引起肥胖，想靠不吃早餐来减肥根本不靠谱。

2.抵抗力下降。不吃早饭会引起营养素摄入不足，进而导致免疫力降低，更容易患病。

3.引起低血糖。经过一夜的睡眠后，人体的血糖已经消耗很多，如果不及时补充能量就容易发生低血糖，头晕眼花，注意力无法集中，影响工作和学习的效率。

4.容易引起便秘。经常不吃早饭会导致肠胃反射作用失调，身体排毒受阻，从而引起便秘。长此以往，还会加重痘痘粉刺等面部问题。

5.易患消化道疾病。不吃早餐影响胃酸分泌和胆汁排出，损伤消化系统功能，长期下去会诱发胃溃疡、胆结石等消化系统疾病。

6.增加慢性病风险。不吃早饭，饿着肚子进行工作和学习，会促使机体分泌肾上素等激素来升高血糖，引发激素分泌失衡，加大患慢性病的几率。

7.加速衰老。机体得不到足够的糖类来供能时，就会分解体内储存的糖原和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干燥、起皱，加速衰老。

看完您还会不吃早饭吗？

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每天早晨不吃早餐，只吃一个苹果，身体会怎么样

谢谢！早晨不吃早餐，只吃苹果偶而几次没问题的，加快肠胃蠕动对便秘是有好处的。长期空腹吃苹果是对胃黏膜有伤害，我的一个朋友就是这样，为了苗条早餐不吃，每天早上一个苹果，最后呕吐白沫得了胃炎。一日三餐均衡、健康的饮食，才能有好的身体素质。如果早餐赶时间，先空腹吃一个苹果，然后一杯坚果燕麦片用牛奶冲泡一下，既省时间又有营养对身体健康也有好处的。

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